Alexandra JEAN - Luciole - Coaching ACP & Thérapie

Page d'Accueil
France
Videcosville
Alexandra JEAN - Luciole - Coaching ACP & Thérapie

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Alexandra JEAN - Luciole - Coaching ACP & Thérapie, Entraîneur, 63 Rue Bechot, Videcosville.

Psychopraticienne en ACP & Coach
🌸 J’aide mes clients à explorer leur monde intérieur, à mieux comprendre leurs émotions et à retrouver un équilibre grâce à l’Approche Centrée sur la Personne et au coaching 🌸

https://www.alexandrajean-coach.fr/

18/06/2026

☀️ La peur n’est pas notre ennemie. Elle cherche à nous protéger. Mais lorsqu’elle prend toute la place, elle peut nous faire confondre hypothèses et réalité☀️

🌸 Ce visuel est un outil que j’utilise régulièrement en séance pour illustrer le mécanisme de la peur.

Parfois, notre cerveau accorde beaucoup plus de place à ce qui pourrait mal se passer qu’à ce qui se passera réellement…

🔹 Le grand cercle représente tout ce qui nous stresse.
🔹 Le cercle jaune représente ce qui peut réellement arriver.
🔹 Le petit point rouge représente ce qui arrive finalement.

🌸 En séance, nous travaillons souvent à distinguer ce qui est imaginé de ce qui est réel, afin de retrouver davantage de sérénité face aux incertitudes de la vie.

🌱 Et si tu faisais la différence entre les peurs que tu imagines et celles qui sont réellement là ?

Cabinet Luciole
06-29-91-48-33

16/06/2026

☀️ Le passé fait partie de notre histoire, mais il n’est pas obligé de définir notre avenir ☀️

Parfois, nous continuons à avancer avec un sac rempli d’anciennes blessures, de déceptions, de regrets ou de peurs.

🌸 Une parole qui a blessé
🌸 Une relation qui a marqué
🌸 Un échec que l’on n’a jamais digéré
🌸 Une culpabilité qui nous accompagne encore
🌸 Des blessures d’enfance qui influencent nos choix d’aujourd’hui

🌱 L’Approche Centrée sur la Personne (ACP) offre un espace d’écoute, d’accueil et de compréhension profonde. Elle permet de déposer ce qui pèse, de mieux comprendre ce qui se joue en soi et de se reconnecter à ses ressources personnelles.

🌱Le coaching, quant à lui, aide à transformer cette prise de conscience en mouvement. Il accompagne vers des objectifs concrets, aide à retrouver son élan et à construire la suite avec plus de clarté et de confiance.

L’un permet de comprendre et d’accueillir.
L’autre aide à avancer et à agir.

🌸Et si aujourd’hui, vous vous autorisiez à regarder devant vous plutôt que de porter constamment derrière vous ce qui vous alourdit ?🤔

🌸Parce qu’il est possible d’honorer son histoire sans rester prisonnier de celle-ci.

Alexandra Jean
Psychopraticienne ACP & Coach
📍 Cabinet Luciole – Videcosville
06-29-91-48-33

15/06/2026

☀️ Et si ton problème n’était pas un manque de motivation… mais un trop-plein émotionnel ? ☀️

🌸 Fatigue émotionnelle
🌸 Stress accumulé
🌸 Blessures du passé non apaisées
🌸 Charge mentale envahissante
🌸 Manque de confiance en soi
🌸 Peur de l’échec ou du jugement

Parfois, nous ne manquons pas de motivation. Nous sommes simplement épuisés par ce que nous portons intérieurement.

🌿 L’Approche Centrée sur la Personne (ACP) et le coaching offrent un espace d’écoute, de compréhension et de reconnexion à soi. Ils permettent d’accueillir ses émotions, de mieux se comprendre et de retrouver un équilibre plus serein.

📍 Cabinet Luciole – Vidécosville
🌸 Psychopraticienne en ACP & Coach

10/06/2026

☀️ On me demande souvent au cabinet si je traverse parfois des coups de mou?☀️

Bien sûr que oui. Comme tout le monde, je traverse parfois des moments où le moral est plus bas, où l’énergie est moins présente.

Et c’est important de le rappeler : c’est totalement normal!

🌸La différence, ce n’est pas d’éviter ces phases…
C’est la façon dont on les traverse.

🌸 Ces moments sont importants car ils nous permettent de nous rééquilibrer et de nous écouter davantage

🌸 On ne vise pas la constance du “bien”, mais la justesse avec soi. 🤗

Cabinet Luciole à Videcosville 🌱

06/06/2026

☀️ L’espoir ☀️

La vie nous apporte des moments de joie, de colère, de peur et parfois de profonde tristesse.

Aujourd’hui, on m’a annoncé que mon petit loulou avait une tumeur de l’intestin.

Ma première réaction a été de me dire : « Reste positive, ça va le faire. » Puis une autre émotion m’a envahie : « Et s’il ne se réveillait pas de l’opération à cause de son âge ou de ses problèmes cardiaques ? »

La vie nous met parfois à l’épreuve, et dans ces moments-là, il est si difficile de ne pas laisser nos peurs prendre toute la place.

Puis je reprends espoir.

« Attends Alex, calme-toi. Il est en pleine forme. Il n’a que 13 ans. Il a encore de belles années devant lui. »

Alors aujourd’hui, je me rappelle que lorsque nos émotions négatives prennent le dessus, nous avons le CHOIX de les accueillir sans leur donner TOUT le pouvoir.
Garder espoir, croire en des jours meilleurs et choisir de voir la lumière malgré l’incertitude est notre plus grande force!

🌸Parce qu’au fond, l’espoir est plus fort que la peur. Et tant qu’il y a de l’espoir, il y a de la vie. ❤️🐾

05/06/2026

☀️ Mon accompagnement t’invite
à te poser, à t’écouter et à te réaligner ☀️

🌸 Un espace pour te questionner :
• Est-ce que la vie que je mène me ressemble vraiment ?
• Qu’est-ce qui est juste pour moi aujourd’hui ?
• De quoi ai-je besoin pour me sentir plus aligné(e), plus apaisé(e), plus vivant(e) ?

🌸 Parfois, quelques séances suffisent pour faire le point, se poser les bonnes questions et se reconnecter à soi… afin de retrouver clarté, sérénité et équilibre

🌸Si tu ressens le besoin, n’hésite pas à me contacter pour en échanger

🌿 Thérapie | Coaching | Retraites Bien‑Être
――――――――――――――――
📞 06 29 91 48 33
📧 [email protected]
•Luciole• 63 rue Bechot 50630 Videcosville – Sur rendez-vous

02/06/2026

☀️Se connaître pour ne plus chercher à être validé par les autres☀️

« Plus tu apprends à te connaître, moins tu ressens le besoin d’être validé par les autres. »

Cette phrase illustre parfaitement l’essence de l’Approche Centrée sur la Personne (ACP), créée par Carl Rogers.

🌸L’ACP repose sur une conviction profonde : chacun possède en lui les ressources nécessaires pour évoluer, grandir et trouver son propre chemin. Pourtant, au fil de notre histoire, nous apprenons parfois à nous conformer aux attentes des autres, à rechercher leur approbation, au point de nous éloigner de ce que nous ressentons réellement.

🌸En thérapie ou en accompagnement ACP, il s’agit de retrouver un espace sécurisant où l’on peut écouter ce qui se vit à l’intérieur de soi, accueillir ses émotions, ses besoins et ses aspirations, ses blessures …

Peu à peu, lorsque nous nous reconnectons à nous-mêmes :
✨ nous faisons davantage confiance à notre ressenti,
✨ nous nous jugeons moins,
✨ nous osons être plus authentiques,
✨ nous dépendons moins du regard des autres pour nous sentir légitimes.

Se connaître n’est pas devenir parfait. C’est apprendre à s’accueillir tel que l’on est, avec bienveillance et authenticité.

🌸🌸Et si la validation la plus importante était finalement celle que vous vous accordez à vous-même ?🌸🌸

29/05/2026

☀️Respirer, relâcher, se reconnecter à soi ☀️

🌸 C’est une pratique que j’utilise souvent lorsque je me sens submergée, stressée ou que j’ai besoin de retrouver un peu de calme intérieur

Prendre quelques secondes pour revenir à sa respiration peut parfois changer beaucoup de choses.

💭 Inspirer le positif
💨 Expirer le négatif

Un rappel simple et doux pour revenir à soi🌱

Cabinet Luciole — un espace d’écoute, d’apaisement et de reconnexion à soi

27/05/2026

☀️ Les angoisses ne restent pas seulement dans la tête…
Elles envahissent parfois le corps. ☀️

🌸 On peut ressentir une sensation de poitrine serrée, des pensées angoissantes, des douleurs dans le ventre, des nausées ou encore un profond mal-être intérieur.

Essayer de tout contrôler est souvent une erreur.
Il est important d’exprimer ce que l’on ressent, même lorsque c’est difficile à entendre. C’est une étape essentielle pour guérir.

Tant que les blessures ou les traumas ne sont pas exprimés, ils reviennent souvent se manifester, surtout lorsque l’on est fatigué(e), dans une période d’insécurité ou de fragilité.

🌸 Dans l’Approche Centrée sur la Personne, on ne cherche pas à lutter contre ce que l’on ressent.
On vient accueillir, écouter et comprendre ce qui se passe à l’intérieur de soi, avec douceur et sans jugement.

🌸L’objectif n’est pas seulement d’apaiser l’angoisse, mais aussi de comprendre ce qu’elle vient raconter, ce qu’elle révèle intérieurement, et comment la personne peut évoluer à travers cela.

Ne restez pas seul(e) avec cela 🌱
Venez en parler.

Cabinet Luciole

26/05/2026

☀️ Mission de vie ☀️

🌸 Parce que cela me rappelle chaque jour
à quel point il est précieux d’exercer un métier
qui a du sens.

🌸 Accompagner, écouter, guérir…

Il m’a fallu traverser de nombreuses remises en question,
apprendre à comprendre, à ressentir, à écouter,
pour comprendre que ma place est là :
au cœur des blessures humaines,
sur le chemin de la guérison.

Aujourd’hui, cela fait pleinement sens pour moi
d’être aux côtés de mes clients dans ce qu’ils traversent :
leurs douleurs, leurs blocages, leurs blessures intérieures.

Les accompagner à déposer, à alléger, à transformer…
pour qu’ils puissent, pas à pas,
se libérer de ce qui les entrave
et retrouver plus de clarté, de paix et de sens.

🌸 Et peut-être, à leur tour,
se rapprocher de leur propre mission de vie

🐐 Même Cracotte valide 😜

🌿 Thérapie | Coaching | Retraites Bien‑Être
――――――――――――――――
📞 06 29 91 48 33
📧 [email protected]
•Cabinet Luciole• 63 rue Bechot 50630 Videcosville – Sur rendez-vous

Adresse

63 Rue Bechot
Videcosville
50630

Site Web

https://www.alexandrajean-coach.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Alexandra JEAN - Luciole - Coaching ACP & Thérapie publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.