Cora'Vital

24/07/2021

Demain c est déjà le dernier jour de ce premier challenge !
Alors on essaye de tenir le plus longtemps possible .
Mettez au défi votre entourage

23/07/2021

21/07/2021

J 3 on se motive
On n'oublie pas de prendre au moins 5 minutes pour soi

20/07/2021

Allez ! J 2 du challenge gainage On ne lâche rien

19/07/2021

Comme promis voici le défi de la semaine : le gainage

Gainage ventral, dosral et lateral
Deux séries de 30 secondes et 10 secondes de récupération
Pour les plus sportifs on écarte un pied et /ou une main
Pour les moins sportifs on tient le maximum de temps
ATTENTION l important et de bien respecter l'alignement: ne pas creuser le dos ni faire la pyramide
Mettez moi vos retour en commentaire
C est partie pour 7 jours

18/07/2021

Coucou les amis à partir de maintenant on prend du temps pour soi
Je sais que vous allez me dire qu'entre le boulot ,le (la) cheri(e), les enfants,les animaux, la maison, les amis, les courses .... vous n'avez plus de temps.
Mais si, mais si!
A partir de demain je vous lancerai des défis hebdomadaires à réaliser en 5 minutes seulement!
5 vraies minutes rien que pour soi, alors à demain

14/07/2021

Muscler le corps et l'esprit pour une vie en harmonie