Katriya Coach Sportive

10/06/2026

Un middle kick mal posé, c'est de la force gaspillée.
Le problème vient rarement du coup : il vient des appuis.
Ce que j'explique à Lorenzo :
➡️ Tout part des appuis
Tu ouvres la hanche, pas tu lances le pied
Le bras relâché te sert de contre-poids (expire, lâche l'air)
Tu frappes avec le tibia, pas le pied
Le corps sait faire.

08/06/2026

Tu souris quand ça va pas.
Tu dis oui quand tu veux dire non.
Tu donnes jusqu'à ce qu'il ne reste plus rien.
C'est pas un manque de volonté. C'est la déconnexion.
Et ça se travaille, par le corps.
T'as déjà vécu ça ? Dis-le moi en commentaire.

Et si tu veux aller plus loin écris-moi BROUILLARD en DM.

02/06/2026

Le Front kick — le TEEP 🇹🇭
Voici les 5 points clés à travailler, au sac ou contre un mur
teep alterné jambe gauche et droite.

Pour donner ce coup avec fluidité et sans effort,
🥊Travaille 3 séries de 2 minutes
1 minute de repos entre.

Une fois essayé
➡️ Partage tes ressentis dans les commentaires 🙏

31/05/2026

Partie 4:
Tu vas pas rester sur terre éternellement.
Alors à un moment, va falloir choisir.
Te sacrifier pour tout le monde
Ou construire quelque chose qui a du sens pour toi.
Retrouve tes ressources. Ton énergie.
✨Kiffe toi profondément,
Et après, tu pourras offrir au monde.
Mais pas dans l'autre sens.
Jamais dans l'autre sens.
Règle n°1 : toi d'abord. 🥊

31/05/2026

30/05/2026

Partie 3 :
Quand tu fais plus pour les autres que pour toi-même.
Ne fait pas de toi quelqu'un de plus respectueux et aimé, le risque de trop donner c'est que tu finiras par devenir amer. Imbuvable.
La rancune. La frustration. La colère.
Contre tes amis. Ta famille. La société.
C'est pas eux le problème.
Le responsable, c'est toi 👈
Pense à toi d'abord. Aligne-toi.
Ensuite tu pourras vraiment donner 😇

La suite dans la Partie 4. 👇

28/05/2026