Versonhm

Versonhm Page facebook de la salle de d'haltérophilie et de musculation de Verson. Mal de Dos ? Manque de souplesse ? Problèmes osseux divers ?
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Bienvenue sur la page Facebook du club d'haltérophilie et de musculation de la ville de Verson. Le club d'Haltérophilie et de Musculation Versonnais vous propose, comme son nom l'indique, une double spécificité, il vous permet de pratiquer et de vous épanouir dans deux disciplines bien distincte ! D'une part la musculation, comprenant le Fitness, le Cardio-Training, le Stretching, le renforcement

musculaire mais aussi le Bodybuilding. Et d'autre part l'Haltérophilie compétitive ou récréative dont les bienfaits sur la santé, la rééducation, la mobilité, la correction posturale et la souplesse ne sont plus à démontrer. Deux activités qui, quelque soit votre sport, votre activité, votre situation, vos capacités physiques ou votre âge vous correspondent ! Désir de perdre ou de prendre du poids ? De se sentir mieux dans sa peau ? L'Haltérophilie et la Musculation sont là pour vous aider à résoudre ces problèmes et sont praticables à la salle Coubertin de Verson pour seulement 90 € Par an pour une licence loisir de musculation ou d'haltérophilie en compétition ! Souhaitant découvrir le monde de l'Haltérophilie ou vous perfectionner dans celui-ci, en tant que compétiteur ou tout simplement à titre de loisir, le club d' Haltérophilie de Verson est fait pour vous ! De par son palmarès et sa renommée le club d'Haltérophilie Versonnais est, en plus d'être un lieu agréable et chaleureux un Club ou vous serez certain de progresser et d'atteindre vos objectifs rapidement. Vous pourrez profiter d'un enseignement spécifique à l'haltérophilie et de matériel adapté à cette activité afin de pouvoir vous exercez dans les meilleures conditions possibles et en toute sécurité. Perdre du poids, prendre du muscle, se dessiner le physique dont vous avez toujours rêver, un rêve accessible grâce à la musculation et à un encadrement adapté, personnalisé et suivi que vous fournira la salle de Verson ! Contrairement aux nombreuses idées reçues qui sont attribuées à la musculation et qui détruisent l'image de celle-ci, lorsqu'elle est bien encadrée, bien enseignée et bien pratiquée, la musculation s'adresse aux plus jeunes comme aux plus âgés et n'apporte que bien faits pour la santé et l’estime de soi ! Sachez que même en cas de pathologie il ne faut pas hésiter à vous lancer, nos adhérents sauront faire preuve d'une adaptabilité cohérente et efficace ! Sautez le pas et venez nous rendre visite afin de profiter d'une séance d’essai ou d'initiation gratuite et de la durée qui vous conviendra ! Horaires et jours d'ouvertures :

- Lundi 17h00-20h00
- Mercredi 17h00-20h00
- Vendredi 17h00-20h00
- Dimanche 10h00-12h00

Tarifs :

- La licence loisir et la licence compétition sont proposées à 90€ chacune

Retour en images sur l’Event Street du 22.08.26 !Le 22 août dernier, c’était avant tout de la cohésion, du dépassement d...
29/08/2026

Retour en images sur l’Event Street du 22.08.26 !

Le 22 août dernier, c’était avant tout de la cohésion, du dépassement de soi et une bonne dose de rigolade.
Glisse vers la gauche pour revivre les meilleurs moments de cette journée.

Un grand merci à tous ceux qui ont répondu présent et ont mis l’énergie qu’il fallait sous les barres. On remet ça très vite !

Dis-nous en commentaire quelle photo résume le mieux ta journée 👇

26/08/2026

👉VENEZ RENCONTRER NOS ASSOCIATIONS 👈
SAMEDI 05 SEPTEMBRE DE 14H À 17H

🤝AU GYMNASE DE MOUEN

💪Maîtrisez le Muscle-Up avec Verson HM !Envie de franchir un cap et de valider votre premier Muscle-Up (ou de perfection...
17/08/2026

💪Maîtrisez le Muscle-Up avec Verson HM !

Envie de franchir un cap et de valider votre premier Muscle-Up (ou de perfectionner votre technique) ? On vous donne rendez-vous pour un événement 100% gratuit et ouvert à tous les niveaux !
📍 Informations Pratiques
Date : Samedi 22 août
Heure : 15h00
Lieu : Parc de Street de Mouen – 147 Rue du Stade, 14790 Mouen

📈 Les 3 étapes de l’événement
Peu importe d’où vous partez, cet atelier est structuré pour progresser à votre rythme à travers trois grands paliers :

Niveau Débutant : Renforcement de base
Développer la force de tirage
Apprendre à contrôler la descente

Niveau Intermédiaire : Travail de la transition
Utilisation d’élastiques pour l’aide
Renforcer le haut du corps sur les positions spécifiques

Niveau Avancé : Explosivité et enchaînement
Maîtriser le tirage explosif
Obtenir un enchaînement fluide et optimiser sa transition afin d’être efficient

Viens avec ta motivation, ta bonne humeur et ta gourde ! Tag un(e) ami(e) avec qui tu veux relever le défi dans les commentaires 👇

🏆 LES LOTS DU PODIUM SONT LÀ ! 🏆Les épreuves approchent et la pression monte… Préparez-vous à tout donner, car le podium...
14/08/2026

🏆 LES LOTS DU PODIUM SONT LÀ ! 🏆

Les épreuves approchent et la pression monte…

Préparez-vous à tout donner, car le podium sera récompensé comme il se doit ! 🔥

Voici ce qui attend les meilleurs athlètes sur les épreuves classantes :

🥇 1ÈRE PLACE – Le Pack Performance Lesté
Tout pour exploser vos records de PR :
Une ceinture de lest Verson HM renforcée
Une sangle multi-boucles
3 mousquetons haute résistance gravé streetlifting

🥈 2ÈME PLACE – Le T-shirt Officiel au Choix
Représentez la commu avec style :
1 t-shirt Verson HM au choix (édition Streetlifting ou design Vintage Cartoon)

🥉 3ÈME PLACE – Le Grip Ultime
1 flacon de magnésie liquide Verson HM pour un grip parfait sur chaque barre et mouvements.

Infos pratiques :
📍 Rendez-vous le samedi 22 août, 15h
📌 Parc de street de Mouen – 147 Rue du Stade, 14790 Mouen

🔥 Qui repartira avec la première place ? Identifie en commentaire ton rival ou ton binôme d’entraînement ! 👇

🔥 RENDEZ-VOUS LE SAMEDI 22 AOÛT ! 🔥Prêts à vous dépasser ? Que tu sois débutant ou athlète confirmé, viens participer à ...
09/08/2026

🔥 RENDEZ-VOUS LE SAMEDI 22 AOÛT ! 🔥
Prêts à vous dépasser ? Que tu sois débutant ou athlète confirmé, viens participer à notre journée spéciale Street Workout & lifting ! 💪

📅 AU PROGRAMME :
15h00 [GRATUIT] — Initiation Muscle-Up : Apprends le mouvement de base et perfectionne ta technique.

16h00 [PAYANT]( lien en bio !) — Épreuves Classantes : Viens tester ta force et ton endurance ! De supers lots sont à gagner pour les podiums 🏆 (détaillés dans un prochain post).

17h00 [GRATUIT] — Circuit Training en Groupe : Un entraînement collectif et convivial ouvert à tous au parc / stade !

📊 FOCUS SUR LES ÉPREUVES CLASSANTES (16H00) :

1️⃣ Gamme Montante Dips (PDC ou Lesté)
Objectif : Aller jusqu’à l’échec.
Progression : +1 rep (adapté) ou +5 kg et 1 rep (standard) par étape.
Exemple : 1rep 5kg, 2rep 10kg, 3 rep 15kg,…
⚠️ Consigne d’arbitrage : Pour que la rep soit valide, l’épaule doit passer sous le coude en cassant la parallèle.

2️⃣ AMRAP 10 min (As Many Reps As Possible)
Format Standard : 5 tractions + 10 pompes + 15 squats (amplitude

💪 EVENT STREET 🚀Prêt à te dépasser ? Rejoins-nous pour une après-midi intense dédiée au Street Workout et au poids du co...
04/08/2026

💪 EVENT STREET 🚀

Prêt à te dépasser ? Rejoins-nous pour une après-midi intense dédiée au Street Workout et au poids du corps ! Que tu sois débutant ou athlète confirmé, cet événement est fait pour toi. 🤝
Au programme :
🔥 Exercices poids du corps
🤸‍♀️ Street workout
🏆 Défis
🏋️‍♂️ Street lifting
🎉 Et une super bonne ambiance garantie !

📋 Détails pratiques :
🗓️ Quand ? Samedi 22 août à 15H
📍 Où ? Parc de street de Mouen, 147 Rue du Stade, 14790 Mouen

Un grand merci à la ville de mouen pour son installation de streetworkout qui permet de pratiquer de l’activité physique en extérieur ☀️💪

On se voit là-bas ! N’oublie pas ta bouteille d’eau et ton énergie ! 🔥

👉 Tague tes amis avec qui tu veux relever le défi ! 👇

10/07/2026

Nouvelles machines ! 🔩⚙️
Poulie vis-à-vis réglable /Smith Machine & banc décliné

05/06/2026

NOUVEAUTÉ DANS VOTRE CLUB ! 🆕✨
Les poids fractionnaires sont maintenant à l’effigie de l’association !
8 sets de poids fractionnaires pour vos entraînements !🏋️‍♂️💪

À bientôt dans votre club ! 🫵👌

Retour en Images sur l’animation FORCE & ÉQUILIBRE qui s’est déroulé le 7 mai dernierL’objectif de cette première éditio...
12/05/2026

Retour en Images sur l’animation FORCE & ÉQUILIBRE qui s’est déroulé le 7 mai dernier

L’objectif de cette première édition était de proposer un format ludique mêlant activité physique et nutrition 🏋️‍♂️🍓

L’événement a commencé par un créneau d’initiation en haltérophilie, ce créneau habituel est assuré bénévolement en période scolaire depuis octobre 2025 🏋️‍♂️

Puis .kitchen est intervenue bénévolement pour parler des basiques à connaître pour constituer un repas équilibré. 🗒️📝

Enfin, l’ensemble du groupe à participer à un goûter équilibré constitué de fruits de saison et oléagineux.🍓🥜

L’association reconduira ponctuellement ce type d’initiative la saison prochaine dans le but de pérenniser les bonnes pratiques en matière d’activité physique et de nutrition.

08/03/2026

Fini de se demander : « Je fais quoi maintenant ? » 🤷‍♂️❓

À Verson Haltérophilie Musculation, on a créé la playlist vidéo parfaite pour ceux qui font leurs premiers pas en salle.

Chaque vidéo te montre :
1️⃣ Quel exercice faire.
2️⃣ Comment bien le réaliser.
3️⃣ Les erreurs à éviter.

C’est le coup de pouce qu’il te fallait pour gagner en confiance et voir tes premiers résultats. 💪✨

🔗 Accède aux vidéos via le QR code à l’entrée !

Adresse

Gymnase De Verson
Verson
14790

Téléphone

+33770705919

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