Versonhm

Versonhm Page facebook de la salle de d'haltérophilie et de musculation de Verson. Mal de Dos ? Manque de souplesse ? Problèmes osseux divers ?
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Bienvenue sur la page Facebook du club d'haltérophilie et de musculation de la ville de Verson. Le club d'Haltérophilie et de Musculation Versonnais vous propose, comme son nom l'indique, une double spécificité, il vous permet de pratiquer et de vous épanouir dans deux disciplines bien distincte ! D'une part la musculation, comprenant le Fitness, le Cardio-Training, le Stretching, le renforcement

musculaire mais aussi le Bodybuilding. Et d'autre part l'Haltérophilie compétitive ou récréative dont les bienfaits sur la santé, la rééducation, la mobilité, la correction posturale et la souplesse ne sont plus à démontrer. Deux activités qui, quelque soit votre sport, votre activité, votre situation, vos capacités physiques ou votre âge vous correspondent ! Désir de perdre ou de prendre du poids ? De se sentir mieux dans sa peau ? L'Haltérophilie et la Musculation sont là pour vous aider à résoudre ces problèmes et sont praticables à la salle Coubertin de Verson pour seulement 90 € Par an pour une licence loisir de musculation ou d'haltérophilie en compétition ! Souhaitant découvrir le monde de l'Haltérophilie ou vous perfectionner dans celui-ci, en tant que compétiteur ou tout simplement à titre de loisir, le club d' Haltérophilie de Verson est fait pour vous ! De par son palmarès et sa renommée le club d'Haltérophilie Versonnais est, en plus d'être un lieu agréable et chaleureux un Club ou vous serez certain de progresser et d'atteindre vos objectifs rapidement. Vous pourrez profiter d'un enseignement spécifique à l'haltérophilie et de matériel adapté à cette activité afin de pouvoir vous exercez dans les meilleures conditions possibles et en toute sécurité. Perdre du poids, prendre du muscle, se dessiner le physique dont vous avez toujours rêver, un rêve accessible grâce à la musculation et à un encadrement adapté, personnalisé et suivi que vous fournira la salle de Verson ! Contrairement aux nombreuses idées reçues qui sont attribuées à la musculation et qui détruisent l'image de celle-ci, lorsqu'elle est bien encadrée, bien enseignée et bien pratiquée, la musculation s'adresse aux plus jeunes comme aux plus âgés et n'apporte que bien faits pour la santé et l’estime de soi ! Sachez que même en cas de pathologie il ne faut pas hésiter à vous lancer, nos adhérents sauront faire preuve d'une adaptabilité cohérente et efficace ! Sautez le pas et venez nous rendre visite afin de profiter d'une séance d’essai ou d'initiation gratuite et de la durée qui vous conviendra ! Horaires et jours d'ouvertures :

- Lundi 17h00-20h00
- Mercredi 17h00-20h00
- Vendredi 17h00-20h00
- Dimanche 10h00-12h00

Tarifs :

- La licence loisir et la licence compétition sont proposées à 90€ chacune

Retour en Images sur l’animation FORCE & ÉQUILIBRE qui s’est déroulé le 7 mai dernierL’objectif de cette première éditio...
12/05/2026

Retour en Images sur l’animation FORCE & ÉQUILIBRE qui s’est déroulé le 7 mai dernier

L’objectif de cette première édition était de proposer un format ludique mêlant activité physique et nutrition 🏋️‍♂️🍓

L’événement a commencé par un créneau d’initiation en haltérophilie, ce créneau habituel est assuré bénévolement en période scolaire depuis octobre 2025 🏋️‍♂️

Puis .kitchen est intervenue bénévolement pour parler des basiques à connaître pour constituer un repas équilibré. 🗒️📝

Enfin, l’ensemble du groupe à participer à un goûter équilibré constitué de fruits de saison et oléagineux.🍓🥜

L’association reconduira ponctuellement ce type d’initiative la saison prochaine dans le but de pérenniser les bonnes pratiques en matière d’activité physique et de nutrition.

08/03/2026

Fini de se demander : « Je fais quoi maintenant ? » 🤷‍♂️❓

À Verson Haltérophilie Musculation, on a créé la playlist vidéo parfaite pour ceux qui font leurs premiers pas en salle.

Chaque vidéo te montre :
1️⃣ Quel exercice faire.
2️⃣ Comment bien le réaliser.
3️⃣ Les erreurs à éviter.

C’est le coup de pouce qu’il te fallait pour gagner en confiance et voir tes premiers résultats. 💪✨

🔗 Accède aux vidéos via le QR code à l’entrée !

02/03/2026

RETOUR EN IMAGE SUR LE WORKSHOP DE CE SAMEDI 🏋️‍♂️

🏋️‍♂️ ENSEMBLE, ON VA PLUS LOIN : NOUVEAUX PARTENAIRES ! 🚀L’équipe de Verson Haltérophilie Musculation est ravie de vous...
18/02/2026

🏋️‍♂️ ENSEMBLE, ON VA PLUS LOIN : NOUVEAUX PARTENAIRES ! 🚀

L’équipe de Verson Haltérophilie Musculation est ravie de vous annoncer ses nouvelles collaborations avec deux acteurs majeurs du sport et du quotidien :

Decathlon et Carrefour ! 🤝

Plus que de simples logos, ces partenariats ont pour but de soutenir la vie de notre club et de nous aider à vous offrir les meilleures conditions d’entraînement possibles.

Pourquoi c’est important ?

Grâce à ces programmes (Decathlon Partnership & Carrefour Clubs de Sports), vos passages en caisse peuvent désormais bénéficier directement au club peu importe le magasins concernés !

• 🛠️ Amélioration du matériel : Aide au renouvellement de nos équipements.
• 🏆 Événements & Compétitions : Soutien logistique pour nos temps forts de l’année.
• 📈 Développement du club : Nous donner les moyens de nos ambitions pour la saison à venir.
C’est en unissant nos forces avec des partenaires locaux engagés que nous continuons de faire grandir la famille VHM ! 🔴⚫
Un immense merci à Decathlon et Carrefour pour leur confiance.
📍 Verson Haltérophilie Musculation, 14790 VERSON

👉 Envie d’en savoir plus sur comment aider le club via ces programmes ? On vous explique tout sur ce post, lors de votre prochain passage à la salle ou directement sur notre site internet !

28/01/2026

CALENDRIER DE L’APRÈS J28 🗓️


Vélo avec roue à air ergomètre (BikeERG)
super pour monitorer son effort ! 🥵
À retrouver dans votre club dès maintenant !🚲💨

26/01/2026

Calendrier de l’après J27

Évite la costochondrite sur les dips
La douleur thoracique pendant les dips n’est pas anodine ⚠
👉 Pour protéger ton sternum et tes côtes :
✅ Échauffe correctement épaules et pectoraux
✅ Contrôle l’amplitude (évite de descendre trop bas)
✅ Garde les épaules en protraction
L’objectif c’est de progresser sans se blesser

26/01/2026

CALENDRIER DE L’APRÈS J25 – Exercices pour le bas du corps
À la salle, chez toi ou au parc : pas d’excuse !
💥 4 versions pour tester tes limites
🦵 Un finish parfait pour muscler cuisses et fessiers
Prépare-toi à sentir la différence

24/01/2026

Calendrier de l’après J24

Vitamine D

En hiver, la vitamine D3 est un vrai boost pour les sportifs mais pas que !

🦴 Santé osseuse et musculaire
🛡 Immunité
⚡ Performance
👉 Supplémente-toi d’automne au printemps
💬 Et demande conseil à un pro pour le bon dosage !

🌞

23/01/2026

Calendrier de l’après J23

ÉVITER LES BLESSURES

🧠 Reco lecture : Blessures en musculation et sport de force — Frédéric Delavier

Disponible chez notre partenaire La Page Qui Tourne 📖

🔥 Donne-toi à fond
😴 Mais accorde toi du repos pour ton corps
➡ La récupération fait partie de l’entraînement !

Adresse

Gymnase De Verson
Verson
14790

Téléphone

+33770705919

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