L'art de la sophrologie

24/07/2024

https://www.youtube.com/watch?v=m9Zg2c92eec

Découvre mois après mois le développement de ton bébé in utéro.

Ton bébé est bien là, en toi. D'abord petite graine imperceptible, il grandit jour après jour, et ton ventre qui s'arrondit au fil des mois t'indique sa croissance.

Ton bébé est bien là, en toi. D'abord petite graine imperceptible, il grandit jour après jour, et ton ventre qui s'arrondit au fil des mois t'indique sa croi...

23/07/2024

https://youtu.be/ZUusuQsXKP4

Dès le 8ème mois de grossesse tu peux déjà préparer ton bassin pour le jour J 🤩

La mobilisation du bassin permet de :
- faciliter la dilatation
- aider à l'engagement du bébé et à sa progression

Voici une série d'exercices que je te propose !!!

Les exercices sont disponibles dans le programme virtuel de sophrologie : MAMA BUMP VITALITY juste ici : https://www.artsophro.com/index.php/mama-bump-vitality/

09/07/2024

Programme virtuel de sophrologie : 🌸MAMA BUMP VITALITY🌸 pour que tu sois actrice de ta grossesse et que tu vives un accouchement serein.
➡️disponible sur artsophro.com : https://www.artsophro.com/index.php/mama-bump-vitality/
➡️ présentation du programme ici : https://www.youtube.com/watch?v=TsvPAPggjsc&t=4s

J'ai pensé et fait ce programme pour t'accompagner dans cet étape de ta vie pour que tu sois au mieux dans ton corps et ton esprit. Pour que tu puisses créer un lien avec ton bébé in-utéro.

Chaque mois tu as :
✔️des pratiques de sophrologie
✔️des visualisations positives
✔️des exercices de fitness pour garder la pêches
des étirements de yin yoga
Les séances sont adaptées aux différents stades de ta grossesse.

Tu peux acheter le programme complet ou selon le trimestre dans lequel tu te trouves :
1er trimestre
2nd trimestre
3ème trimestre

C'est un programme 100% autonome dans lequel je te laisse avancer à ton rythme 🙏

21/05/2024

Art Sophro est une méthode combinant le coaching et la sophrologie avec l’ambition d’accompagner les gens à atteindre leurs buts. Pour que l’entraînement produise des résultats trois ingrédients doivent être présents : avoir un désir viscéral de progresser, s’entraîner avec des personnes qui partagent cette même ambition et mettre en pratique les stratégies adéquates.

Je coach les personnes qui ont CE désir viscéral d’atteindre leur but et enfin vivre la vie qu’ils désirent.
Pour que cela fonctionne, je les aide à trouver L’INSPIRATION : aller vers ce qui leur correspond vraiment, LE REFRAMING : la capacité à se libérer de ses anciennes croyances limitantes pour en installer des nouvelles qui servent, LA DOUBLE PENSÉE : être capable de voir grand et d’agir petit, L’ANCRAGE : ancrer le changement de manière concrète dans leur vie.

04/11/2016

Ca y est on y est presque, l'hiver arrive, il fait froid, il pleut ..alors prenez un bon bain chaud aux huiles essentielles pour vous réchauffer et vous revitalisez !

Après une journée stressante et ce froid qui s’installe, rien de mieux que de prendre un bon bain chaud dynamisant et énergisant. Pour cela mélangez dans de l’e...

28/10/2016

Des journées à 1000 à l'heure, vous n'arrêtez pas, vous courez partout, c'est le parcours du combattant ! Je vous propose un exercice qui vous prendra quelques minutes pour revenir à l'ici et maintenant :

20/10/2016

Une baisse d'énergie en plein milieu de la journée, vous avez du mal à vous concentrer, voici un exercice rapide qui vous permettra de re-booster votre attention :

Lorsque vous avez du mal à vous concentrer, pratiquez cet exercice énergétique qui vous permettra très rapidement de vous recentrer : Lavez-vous les mains et sé...