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Garde La pêche & la ligne après 45 ans / Cécile & Delphine coach minceur et anti-âge depuis 2009

🍑 GARDE LA PÊCHE & LA LIGNE APRÈS 45 ANS
🪄Cécile & Delphine coach minceur et anti âge depuis 15 ans
Télécharge notre e-book gratuit 🔗
https://cecile-delphine78.systeme.io/guidemenopeche

30/11/2024

🌈 𝗖𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲 "𝗠𝗲𝘁𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹'𝗮𝘀𝘀𝗶𝗲𝘁𝘁𝗲" 🌈
�✨ 7 jours pour rendre vos repas plus beaux, plus sains, et pleins de pep's ✨

👉 Dates : du 2 au 8 décembre �👉 C'est gratuit et fun ! À la clé, un cadeau exclusif : notre programme 1 mois ventre plat (valeur 59€) 🎁

🥗 Le principe ?

1️⃣ Chaque jour, préparez une assiette colorée avec au moins 3 couleurs naturelles et prenez la en photo �2️⃣ Partagez votre photo dans notre groupe WhatsApp dédié �3️⃣ Recevez dans ce groupe des astuces, des encouragements et des surprises tout au long du défi !

💌 Comment participer ?
�1️⃣ Rejoignez le groupe whatsapp dédié
�2️⃣ Levez la main en commentant ce post avec un mot comme "COULEUR" 🌈. Cela nous permettra de vous identifier et de vous inviter à rejoindre le groupe.
�3️⃣ Invitez vos amies pour relever le défi ensemble !

🎉 À la clé : �Un tirage au sort parmi toutes les participantes pour remporter notre programme exclusif 1 mois ventre plat .

Alors, prêtes à mettre de la couleur dans vos assiettes et à relever le défi ? 🌟

📩 Participez dès aujourd'hui et partagez avec vos amies !

05/11/2024

😋🍽️ 𝑰𝒍 𝒕’𝒂𝒓𝒓𝒊𝒗𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒇𝒐𝒊𝒔 𝒅𝒆 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒇𝒂𝒄𝒆 𝒂̀ 𝒅𝒆𝒔 𝒂𝒄𝒄𝒆̀𝒔 𝒅𝒆 𝒇𝒓𝒊𝒏𝒈𝒂𝒍𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒊 𝒕𝒆 𝒑𝒐𝒖𝒔𝒔𝒆𝒏𝒕 𝒂̀ 𝒎𝒂𝒏𝒈𝒆𝒓 𝒉𝒐𝒓𝒔 𝒅𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒑𝒂𝒔 ?

Lorsque les niveɑux d’œstrogènes diminuent ɑu moment de lɑ ménopɑuse, les deux hormones de lɑ sɑtiété (leptine) et de l’ɑppétit (ghréline) peuvent être déréglées, ce qui contribue ɑ̀ ɑugmenter lɑ fɑim pendɑnt lɑ ménopɑuse.

🍽️ Voici quelques astuces simples pour gérer tes fringales ? 🙅‍♂️🍫

1️⃣ 𝓗𝔂𝓭𝓻𝓪𝓽𝓮-𝓽𝓸𝓲 : La déshydratation peut parfois être confondue avec la faim. Avant de céder à une fringale, commence par boire un grand verre d’eau et attends quelques minutes.

2️⃣ 𝓒𝓱𝓸𝓲𝓼𝓲𝓼 𝓭𝓮𝓼 𝓮𝓷-𝓬𝓪𝓼 𝓼𝓪𝓲𝓷𝓼 : fais en sorte d’avoir toujours à disposition des bâtonnets de carotte, un skyr ou une barre proteinee de bonne qualité pour éviter de finir au distributeur à cochonneries 🍩🍿

3️⃣ 𝓜𝓪𝓷𝓰𝓮 𝓭𝓮𝓼 𝓹𝓻𝓸𝓽𝓮́𝓲𝓷𝓮𝓼 : Assure-toi d’inclure des protéines maigres à chaque repas, dès le petit déjeuner.

4️⃣ 𝓟𝓵𝓪𝓷𝓲𝓯𝓲𝓮 𝓭𝓮𝓼 𝓬𝓸𝓵𝓵𝓪𝓽𝓲𝓸𝓷𝓼 : Prévois des collations saines à l’avance pour éviter de craquer sur le paquet de chips. Dᴇᴍᴀɴᴅᴇ ᴀ̀ ʀᴇᴊᴏɪɴᴅʀᴇ ɴᴏᴛʀᴇ ɢʀᴏᴜᴘᴇ ᴘʀɪᴠᴇ́ ᴘᴏᴜʀ ᴅᴇ́ᴄᴏᴜᴠʀɪʀ ᴅᴇs ʀᴇᴄᴇᴛᴛᴇs ᴅ’ᴇɴ-ᴄᴀs sᴀɪɴs ᴇᴛ ᴅᴇ́ʟɪᴄɪᴇᴜx

5️⃣ 𝓔́𝓬𝓸𝓾𝓽𝓮 𝓽𝓸𝓷 𝓬𝓸𝓻𝓹𝓼 : apprends à distinguer la vraie faim de l’ennui

6️⃣ 𝓔́𝓿𝓲𝓽𝓮 𝓵𝓮𝓼 𝓭𝓲𝓼𝓽𝓻𝓪𝓬𝓽𝓲𝓸𝓷𝓼 : Lorsque tu manges, prends le temps de te concentrer sur ton repas. Cela te permet de mieux réguler ton appétit et de reconnaître plus facilement la satiété.

7️⃣ 𝓢𝓸𝓲𝓼 𝓫𝓲𝓮𝓷𝓿𝓮𝓲𝓵𝓵𝓪𝓷𝓽𝓮 𝓮𝓷𝓿𝓮𝓻𝓼 𝓽𝓸𝓲-𝓶𝓮̂𝓶𝓮: n’attends pas la perfection. Des écarts occasionnels sont normaux, l’important est de revenir à des habitudes alimentaires saines.

Dᴇᴍᴀɴᴅᴇ ᴀ̀ ʀᴇᴊᴏɪɴᴅʀᴇ ɴᴏᴛʀᴇ ɢʀᴏᴜᴘᴇ ᴘʀɪᴠᴇ́ ᴘᴏᴜʀ ᴅᴇ́ᴄᴏᴜᴠʀɪʀ ᴅᴇs ʀᴇᴄᴇᴛᴛᴇs ᴅ’ᴇɴ-ᴄᴀs sᴀɪɴs ᴇᴛ ᴅᴇ́ʟɪᴄɪᴇᴜx : écris FRINGALE en commentaire pour être ajoutée 😜

04/11/2024

🌟 𝟏𝟎 𝟎𝟎𝟎 𝐏𝐚𝐬 𝐏𝐚𝐫 𝐉𝐨𝐮𝐫 : 𝐌𝐲𝐭𝐡𝐞 𝐨𝐮 𝐑𝐞́𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ ? 🌟

On vous a déjà dit de viser 10 000 pas par jour pour rester en forme ? Mais d’où vient ce chiffre magique, et est-il vraiment indispensable pour être en bonne santé ? 🤔

Dans notre nouvel article de blog, on démystifie ce fameux cap et on vous explique :
✅ D’où vient l’idée des 10 000 pas
✅ Ce que dit vraiment la science sur les bienfaits de la marche
✅ Des astuces faciles pour intégrer plus de pas sans même y penser !

👉 Spoiler : chaque pas compte, et il n’y a pas de règle absolue !

On vous explique tout ici : https://sites.lapecheetlaligne.fr/blog/10000pasjour

Alors, prêts à marcher pour votre bien-être ? 🚶‍♀️🚶‍♂️

21/10/2024

𝐋𝐞𝐬 𝐞𝐟𝐟𝐞𝐭𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐞́𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐬𝐮𝐫 𝐭𝐚 𝐩𝐞𝐚𝐮 : 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐝𝐨𝐢𝐬 𝐬𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 ! 🌿

La ménopause, on en parle beaucoup pour ses effets sur le corps, mais qu’en est-il de ta peau ? 😳 Tu as remarqué des changements, comme une peau plus sèche, moins ferme ou même des taches qui apparaissent ? Ce n’est pas juste dans ta tête, c’est bien réel. Et il est grand temps d’adapter ta routine !

Voici les principaux effets que la ménopause peut avoir sur ta peau :

1️⃣ Sécheresse cutanée : ta peau perd sa capacité à retenir l’hydratation, résultat, elle devient plus sèche et rugueuse.
2️⃣ Perte d’élasticité : adieu la fermeté, la peau se relâche à cause de la chute de collagène et d’élastine.
3️⃣ Rides plus marquées : les petites ridules s’incrustent et deviennent plus visibles.
4️⃣ Taches brunes : la mélanine s’emballe, et hop, des taches brunes apparaissent.
5️⃣ Amincissement de la peau : elle devient plus fine et fragile, avec les vaisseaux sanguins plus visibles.
6️⃣ Pores dilatés : oui, ils se montrent plus, surtout dans la zone T.
7️⃣ Sensibilité accrue : ta peau devient plus réactive, avec une barrière cutanée fragilisée.

💡 𝑷𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊 𝒂𝒅𝒂𝒑𝒕𝒆𝒓 𝒕𝒂 𝒓𝒐𝒖𝒕𝒊𝒏𝒆 𝒎𝒂𝒊𝒏𝒕𝒆𝒏𝒂𝒏𝒕 ?
Parce que ta peau te le fait comprendre ! Ce qui marchait avant ne suffit plus. Elle a besoin d’hydratation intense, de protection, et d’ingrédients actifs pour retrouver éclat et fermeté. Adapte ta routine à cette nouvelle étape de ta vie, c’est crucial pour préserver la beauté de ta peau.

📅 🎯 𝑹𝒆𝒋𝒐𝒊𝒏𝒔-𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒍𝒂 𝑴𝒂𝒔𝒕𝒆𝒓𝒄𝒍𝒂𝒔𝒔 !
On va tout te dire sur comment préserver l’éclat de ta peau pendant la ménopause et surtout, quoi mettre dans ta routine pour des résultats visibles. On te promet du concret et pas de blabla !

📅 Quand ? Mardi 22 octobre à 18:30
📍 Inscription gratuite : écris MASTERCLASS en commentaire pour recevoir ton lien d’inscription

Tu n’es pas disponible ? Pas de panique en t’inscrivant tu auras accès au replay et une belle surprise te sera réservée 🤩

Allez, fais-toi ce cadeau et inscris-toi avant que ta peau ne te crie à l’aide ! 😜

18/10/2024

𝙑𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙥𝙚𝙖𝙪 𝙥𝙚𝙪𝙩-𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙧𝙚́𝙚𝙡𝙡𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙧𝙚𝙨𝙩𝙚𝙧 𝙟𝙚𝙪𝙣𝙚 𝙥𝙡𝙪𝙨 𝙡𝙤𝙣𝙜𝙩𝙚𝙢𝙥𝙨 ?

Et si on vous disait que la plupart des signes visibles du vieillissement cutané ne sont pas aussi inévitables que vous le pensez ? 🧐

Beaucoup de personnes pensent que c’est simplement une question de chance ou de génétique, mais en fait nos habitudes quotidiennes jouent un rôle bien plus grand que ce que l’on imagine ? 🤔

Dans quelques jours, on vous propose de découvrir des astuces concrètes pour agir sur le vieillissement de la peau, sans chirurgie ni traitements invasifs.

🌟 Vous aimeriez :
✔️ Comprendre les vraies causes du vieillissement et comment les éviter ?
✔️ Adopter une routine simple mais efficace pour conserver une peau éclatante, quel que soit votre âge ?
✔️ Réparer les signes déjà présents, même si vous pensez qu’il est trop t**d ?

Alors, vous ne voulez pas manquer notre Masterclass Anti-Âge dédiée à ces questions essentielles pour prendre soin de votre peau. 🚀

📅 Quand ? Mardi 22 octobre à 18h30 (avec accès au replay si vous n’êtes pas dispo !)
📍 Où ? En ligne, depuis chez vous.

Nous garderons une surprise pour vous, mais on peut vous garantir que vous repartirez avec des conseils pratiques que vous n’avez jamais entendus ailleurs.

Envie d’en savoir plus ? Inscrivez-vous vite ici : https://cecile-delphine78.systeme.io/b7b1eb32

09/10/2024

🔍Qui se cache derrière ce compte ? 🤔

Ça fait 15 ans qu’on bosse ensemble pour accompagner des femmes comme toi à retrouver une peau éclatante et une silhouette au top💪🏼
Mais quel est notre secret ? Une bonne dose de complicité, beaucoup de passion, et une grande expertise dans le coaching corps et visage 🌟
Envie de savoir comment on peut t’aider ?

Swipe pour découvrir plus sur notre duo et pourquoi tu vas adorer suivre nos conseils ! 👯‍♀️

01/10/2024

𝐋𝐞𝐬 𝐫𝐝𝐯 𝐠𝐲𝐧𝐞́𝐜𝐨 𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐥𝐚 𝐦𝐞́𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐡𝐚𝐬-𝐛𝐞𝐞𝐧 ? 𝐕𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 ?🤨

Beaucoup de femmes pensent qu’après la ménopause, on peut dire adieu aux rendez-vous chez le gynéco. Mais là, on te dit : 𝗚𝗥𝗔𝗩𝗘 𝗘𝗥𝗥𝗘𝗨𝗥 ! 😅

👉 Voici pourquoi ces rendez-vous sont encore essentiels :

1️⃣ Le dépistage des cancers est toujours crucial après 50 ans.
Saviez-vous que 80% des cancers du sein apparaissent chez les femmes après 50 ans ? 🎀 Oui, après la ménopause, les risques augmentent, et c’est là que le dépistage devient encore plus important. Les examens gynécologiques réguliers permettent de détecter à temps des signes précoces de cancer du sein ou de l’utérus.

2️⃣ Les hormones ne prennent pas leur retraite après la ménopause.
Les troubles hormonaux peuvent continuer bien après la ménopause : bouffées de chaleur, sécheresse vaginale, insomnies, etc. Ton gynéco peut t’accompagner pour gérer ces symptômes et retrouver une meilleure qualité de vie.

3️⃣ La sécheresse vaginale, la libido… parlons-en !
70% des femmes ménopausées souffrent de sécheresse vaginale et pourtant, beaucoup n’osent pas en parler ! Ton gynéco peut t’aider avec des traitements qui améliorent considérablement le confort intime et la vie sexuelle.

Et la libido ? Oui, c’est normal qu’elle change, mais ton gynéco est là pour te proposer des solutions.

4️⃣ Les visites régulières, même après la ménopause, sauvent des vies.
Il est recommandé de consulter son gynéco au moins une fois tous les 1 à 2 ans, même après 50 ans. Une simple visite peut faire toute la différence. 🚨

Alors, non, les rdv gynéco après la ménopause, c’est pas has-been ! 💪
En fait, c’est l’une des clés pour rester en forme et prévenir des problèmes de santé plus graves.

Un rendez-vous pour toi aussi ?

Tu es à jour dans tes visites ?

Si ça fait plus d’un an que tu n’as pas vu ton gynéco, c’est peut-être le moment de prendre rendez-vous. En prenant soin de ta santé aujourd’hui, tu fais un cadeau à ton toi du futur. 🎁

Et toi, que fais-tu pour prendre soin de ta santé après la ménopause ?
Dis-le-nous en commentaire, et partage ce message pour encourager d’autres femmes à faire de même ! 🙌💖

23/09/2024

Allez hop !! Vous êtes nombreuses à nous l’avoir demandé donc voici le retour de la super crème raffermissante

Nous passons une commande groupée en fin de semaine donc si vous avez décidé pour cette rentrée de prendre soin de vous, c’est le moment de passer à l’action…

𝐸𝑙𝑙𝑒 𝑠’𝑎𝑝𝑝𝑙𝑖𝑞𝑢𝑒 𝑑𝑢 𝑐𝑜𝑢 𝑎𝑢𝑥 𝑐𝘩𝑒𝑣𝑖𝑙𝑙𝑒𝑠 𝑒𝑡 𝑟𝑎𝑓𝑓𝑒𝑟𝑚𝑖𝑡 𝑡𝑜𝑢𝑡 𝑠𝑢𝑟 𝑠𝑜𝑛 𝑝𝑎𝑠𝑠𝑎𝑔𝑒

Et bonne nouvelle : l’offre 2 tubes achetés = 1 tube offert est reconduite
Dépêchez vous ça va partir trèèès vite 💨

✍🏼 Besoin de plus de renseignements ou d’infos laissez nous un message

Plus de résultats en commentaires ⬇️

22/09/2024

𝐓’𝐞𝐧 𝐩𝐞𝐮𝐱 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐧 𝐯𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐠𝐨𝐧𝐟𝐥𝐞́ ? 😤

On te comprend ! Combien de fois t’es-tu dit que tu allais commencer un régime lundi prochain… pour finalement craquer trois jours plus t**d parce que c’était trop dur ? 🤷🏻‍♀️

Si tu avais la bonne méthode, tu ne serais pas en train de lire ça maintenant ! 🙃
Mais bonne nouvelle : on est là pour t’aider à retrouver un ventre plat à la ménopause, sans passer par la case privation ou frustration.

Voici 3 conseils simples pour te remettre sur la bonne voie dès aujourd’hui :

1️⃣ Planifie tes repas en intégrant des fibres et des protéines à chaque repas pour stabiliser ta glycémie et éviter le stockage des graisses.
2️⃣ Crée-toi une routine d’exercices (10 minutes par jour suffisent) pour renforcer tes abdos et stimuler ton métabolisme.
3️⃣ Gère ton stress ! Le stress augmente le cortisol, une hormone qui favorise le stockage des graisses, en particulier au niveau du ventre. Apprends à le gérer avec des techniques comme la méditation ou la respiration profonde.

💡 Envie de plus ?

Nous proposons un accompagnement sur mesure pour ENFIN voir des résultats sur le long terme. Arrête de bricoler dans ton coin et laisse-nous t’aider à reprendre le contrôle. 🙌

💬 Réserve ton appel découverte gratuit en nous envoyant un MP, et on te montrera comment retrouver un ventre plus plat sans t’épuiser ni te frustrer.

05/08/2024

🌟 Participez à notre étude sur la ménopause ! 🌟

Chères amies,

Nous sommes actuellement en train de mener une étude pour mieux comprendre les besoins et les défis des femmes en pré-ménopause et ménopause. Votre expérience est précieuse et pourrait contribuer à développer des solutions adaptées à vos besoins spécifiques.

Pourquoi participer ?

• Partagez vos défis, vos besoins et vos envies en toute confidentialité.
• Aidez-nous à créer des produits et des services qui répondent vraiment à vos attentes.
• Recevez des conseils personnalisés pour améliorer votre bien-être.

Comment participer ?

Je propose des entretiens téléphoniques de 30 minutes au cours des 15 prochains jours.
Si vous êtes intéressée, vous pouvez réserver un créneau qui vous convient en cliquant sur le lien qui est dans le premier commentaire 👇🏼

Votre contribution est précieuse 🙏🏻

Toutes les informations seront traitées de manière strictement confidentielle et utilisées uniquement à des fins d’amélioration de nos services.

Merci beaucoup pour votre aide et n’hésitez pas à nous contacter en privé si vous avez des questions !

Belle journée
Cécile & Delphine

26/05/2024

💕 Bonne fête a toutes les Mamans 💕

Adresse

Verneuil-sur-Seine
78480

Site Web

http://bio.site/pecheligne

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