Bodytonik

BodyToniik Cazan

-Hybrid Training
-Cardio Boost
-Global Renfo
-Run & Trail

Séances dynamiques et efficaces : cardio, endurance, renfo complet.

Groupes de 6 max pour un coaching précis et une vraie progression. Tous niveaux. Essai gratuit. 📍 Cazan

12/04/2026

Tellement fière de vous 💜

10/04/2026

Envie de progresser, à ton rythme ?

Ici, on t’accompagne avec des exercices adaptés, dans une ambiance simple et motivante.
Que tu débutes ou que tu veuilles aller plus loin, tu es au bon endroit 👍

👉 Concentration, technique… et résultats qui suivent

📍 Bodytonik – Cazan
📞 06 83 52 78 63

Tu peux venir essayer 💪

07/04/2026

Envie de bouger sans te prendre la tête ?

Ici, on s’entraîne en petit groupe, chacun à son rythme, avec des exercices adaptés,
et on devient meilleur chaque jour👍

👉 Objectif : se sentir mieux, progresser et prendre du plaisir

📍 Bodytonik – Cazan
📞 06 83 52 78 63

Tu peux venir essayer 💪

28/03/2026

Si tu veux découvrir le trail sans pression… c’est exactement le moment.

🌄 INITIATION TRAIL – DIMANCHE 12 AVRIL 2026
📍 Mérindol – Parking de l’école

👟 Encadré par Cindy Carimalo

🏃‍♂️ Au programme :
• 2 boucles de 9 km
• 300 m D+

⏰ 2 départs :
• 9h → coureurs avec expérience
• 10h15 → rythme plus accessible

✅ Ouvert à tous (adhérents ou non)
👉 Condition : pouvoir courir 1h sans s’arrêter

😄 Bonne humeur obligatoire
🥤 Ravitaillement à la fin
🕘 Prévoir la matinée

💰 Gratuit (participation libre possible)

Que tu veuilles tester le trail ou juste sortir de ta routine…
viens, tu verras, l’ambiance fait toute la différence 👍

06 83 52 78 63

26/03/2026

Le vent, la côte… Hier ce n'était pas les conditions les plus faciles.
Mais au final, c’est celles qui font le plus progresser.

Hier, séance RUN & TRAIL chez Bodytonik.
On a bossé en côte, avec du vent.
Pas toujours confortable, mais super efficace.

👉 On apprend à gérer son effort
👉 On renforce le mental
👉 Et surtout, on devient plus solide en course

Si tu veux découvrir ça dans une bonne ambiance :

🌄 INITIATION TRAIL – DIMANCHE 12 AVRIL 2026
📍 Mérindol – Parking de l’école

👟 Encadré par Cindy Carimalo

🏃‍♂️ Au programme :
• 2 boucles de 9 km
• 300 m D+

⏰ 2 départs :
• 9h → coureurs avec expérience
• 10h15 → rythme plus accessible

✅ Ouvert à tous (adhérents ou non)
👉 Condition : pouvoir courir 1h sans s’arrêter

😄 Bonne humeur obligatoire
🥤 Ravitaillement à la fin
🕘 Prévoir la matinée

💰 Gratuit (participation libre possible)

Si tu veux te lancer dans le trail ou simplement changer de tes sorties habituelles, c’est le bon moment 👍

23/03/2026

Le GLOBAL RENFO, c’est réapprendre à utiliser ton corps au quotidien.
Retrouver une bonne posture et renforcer en profondeur.

👉 Moins de douleurs
👉 Plus de stabilité
👉 Un corps solide et équilibré

Ici, on ne vient pas juste transpirer.
On vient se sentir mieux, vraiment.

📍 Studio Bodytonik – Cazan
💬 Viens essayer une séance

21/03/2026

RUN & TRAIL
Le mercredi, ça court chez Bodytonik 🏃‍♂️

Ici, chacun avance à son rythme
avec une programmation qui évolue avec toi.

Coaching sérieux, expérience terrain,
et une vraie attention portée à chacun.

20/03/2026

HYBRID TRAINING 💪

On mélange un peu de tout, force, cardio…
Chacun à son rythme mais tout le monde bosse dans la bonne humeur 😉

Pas de routine ici, et c’est ça qui fait la différence

17/03/2026

📝 Une astuce simple pour mieux cibler tes muscles sur les fentes

Tout se joue sur un détail que beaucoup négligent…

💡 La longueur de ton pas

➡️ Petit pas
🔥 Plus de tension sur les quadriceps
⚠️ Plus de charge sur le genou

➡️ Grand pas
🍑 Plus d’activation des fessiers
💪 Étirement des ischios et adducteurs
✔️ Mouvement plus complet et plus stable

👉 En clair :
Plus ton pas est grand, plus tu travailles l’arrière de la jambe.
Plus il est court, plus tu sollicites l’avant.

💥 Objectif fessiers ?
Allonge ton pas et contrôle bien la descente.

🛑 Douleurs au genou ?
Teste un pas plus long pour réduire la pression.

16/03/2026

🎉 Résultat du concours Bodytonik 🎉

Merci à tous pour votre participation au concours pour gagner 1 carte de 5 séances Cardio Boost 💪

🏆 La gagnante est : Nathalie Simonin

Félicitations ! Nous te contactons en message privé pour t’expliquer comment récupérer ton lot.

🙏 Merci à tous les participants !
Vous serez également contactés en message privé pour une petite surprise / lot de consolation.

À très bientôt au studio Bodytonik – Cazan / Vernègues 💜

13/03/2026

🤔 Quand on perd du poids… que devient la graisse ?

Beaucoup pensent qu’elle se transforme en muscle.

❌ Ce n’est pas le cas.

Lorsque le corps utilise les réserves de graisse pour produire de l’énergie, celles-ci sont progressivement décomposées par l’organisme.

💨 La plus grande partie est ensuite éliminée par la respiration sous forme de CO₂.
💧 Le reste est évacué par les fluides du corps : transpiration, urine, etc.

Mais attention :
respirer plus vite ne fait pas fondre la graisse.

Pour que cela se produise, le corps doit d’abord **dépenser de l’énergie** grâce à l’activité physique et au fonctionnement normal du métabolisme.

👉 Bouger régulièrement reste donc l’un des moyens les plus efficaces pour activer ce processus.

Chaque séance, même courte, participe à ce mécanisme.

Adresse

501 Rue De La Roubine
Vernègues
13116

Site Web

http://www.bodytonik.fr/

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