Sport et Bien Être pour Tous

06/03/2026

04/03/2026

Si tu ne fais encore pas d'activité physique il est temps de t'y mettre !

Viens nous rejoindre 😃

Moins de douleurs , moins de stress, plus d'énergie !

Alors n'attends plus, ca se passe à Vergt, les lundis de 12h30 à 13h30 et les mercredis de 18h15 à 19h15 !

A bientôt 😉

27/02/2026

On continue de prendre soin de soi !!!

Rendez vous les lundis à 12h30 à la salle Marie Charbonnier pour des séances de renforcement musculaire !

Rendez vous les mercredis à 18h15 pour des séances de renforcement musculaire et cardio !

On se bouge et on fait du sport ensemble 💪

03/01/2026

Nous vous souhaitons une excellente année 2026 !

Qu'elle soit remplie d'amour, de santé et de sport !!!

On se retrouve lundi pour de belles séances de sport et encore plus de mouvement !!!

28/10/2025

Merci de partager un maximum !

Bonjour à tous !

Projet d'ouverture d'une salle de sport / studio de coaching à Vergt, pouvez-vous prendre 2 minutes pour remplir ce questionnaire afin de m'aider dans celui-ci !

Merci ☺

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdV_wn-y02MX8kSCyLKSFkdroP99xtcS9xx5B-RLkiQgjA0xA/viewform?usp=header

06/10/2025

Retour sur le week-end rando dans le Lot !

Nous avons parcouru quasiment 40 km, entre Espagnac St Eulalie et Rocamadour !

Nous avons mangé et dormi (ou du moins essayé 😅) dans des gîtes d'étape pour les pèlerins (expérience soit dit en passant un peu particulière 😁) !

Après quelques glissades, une ou deux chutes (rien de méchant 💪), des fous rires, des pleurs (oui, la fatigue fait ressortir bien des émotions) et des petits bobos, j'espère que notre groupe de warriors gardera de jolis souvenirs de ce week-end !

Je vous donne rendez-vous dans quelques mois pour de nouvelles aventures 😗

18/09/2025

Connaissez vous les recommandations de l'OMS en terme d'activité physique ?
1. Activité aérobie modérée : au moins 150 à 300 minutes par semaine (ex : marche rapide, vélo, natation tranquille…)
OU
2. Activité aérobie soutenue : au moins 75 à 150 minutes par semaine (ex : course à pied, HIIT, sports collectifs intenses…)
+
3. Renforcement musculaire : 2 jours ou plus par semaine, pour tous les groupes musculaires majeurs (jambes, dos, bras, abdos…)

Alors rejoignez nous et venez faire bouger votre corps, votre cœur et vos muscles !

N'hésitez pas pour plus d'infos !

11/09/2025

Parlons de la marche nordique !

C'est une forme de marche dynamique, accompagnée de bâtons, qui permet de mobiliser non seulement les jambes mais aussi les bras, les épaules, le dos et les abdominaux (80% des muscles sont sollicités !)

Idéale pour :
- les personnes souhaitant rester en forme
- les personnes en rééducation douce
- les seniors
- les sportifs en entraînement croisé

💪 Bienfaits de la marche nordique :

👉Bénéfices physiques 👉Bénéfices mentaux
Amélioration de la posture Réduction du stress
Renforcement global du corps Détente et bien-être
(90% des muscles sollicités) Activité sociale
Meilleure endurance cardiovasculaire Contact avec la nature
Moins de pression sur les articulations
Perte de poids accrue (dépense énergétique
+40% par rapport à la marche classique)

Si tu veux essayer, alors rejoins nous les mardis !

08/09/2025

Vous travaillez sur le secteur de Vergt, vous avez une pause entre midi et deux et vous voulez reprendre une activité physique ?

Nous avons le créneau qu'il vous faut le lundi 🥳

Rendez vous pour une séance fitness les lundi de 12h30 à 13h30

Tout niveau !

Renseignements et inscriptions au 06.13.62.46.73

Excellente semaine 🤸

08/09/2025

🚨🚨🚨ANNULATION FITNESS ENFANTS🚨🚨🚨

Nous sommes contraints pour le moment d'annuler les séances de gym enfants initialement prévues les mercredis.

Nous ne manquerons pas de vous informer si toutefois nous avons la possibilité de les proposées de nouveau.

A bientôt