Luminaissance-Virginie Lestienne, 70 Rue GustAvenue DELORY, Vendin-le-Vieil (2026)

17/09/2026

🧠⚠️ 3 TYPES D’ANGOISSE QUI PEUVENT VOUS ÉPUISER… ET COMMENT VOUS EN LIBÉRER

Parfois, ce n’est pas la vie elle-même qui nous détruit, mais les pensées que nous transportons chaque jour.

1️⃣ L’angoisse du futur

Vous imaginez sans cesse tout ce qui pourrait mal tourner. Pourtant, vous ne pouvez pas contrôler demain. Concentrez votre énergie sur ce que vous pouvez faire aujourd’hui.

2️⃣ L’angoisse du passé

Les erreurs et les regrets ne peuvent plus être changés. Acceptez ce qui s’est passé, tirez-en une leçon et cessez de vivre dans ce qui n’existe plus.

3️⃣ L’angoisse du manque de sens

Lorsque la vie semble vide, cherchez ce qui donne du sens à votre existence : aimer, apprendre, travailler, créer ou aider les autres.

👉 Vous ne pouvez pas toujours contrôler les événements, mais vous pouvez choisir la direction de votre esprit.

💬 Laquelle de ces trois angoisses vous freine le plus souvent ?
Écrivez FUTUR, PASSÉ ou SENS en commentaire.

17/09/2026

Tout a une fin...
les joies comme les peines
les amours comme les haines
les bonheurs comme les épreuves
alors... si on laissait tout partir ?
Les doutes, les remords, les regrets ?
Et si on ne vivait que pour aujourd'hui
Tout est là...
En toi, en moi
Mais souvent on ne le voit pas
On cherche ailleurs ce qui est déjà là
Comme si l autre tenait notre valeur dans ses mains.
Notre beauté dans son regard.
Notre amour propre dans son cœur..
Alors on souffre...
On souffre de son absence , de ses mots, de l'absence de ses mots
ceux qu'on attend, ceux qu'on ne veut pas entendre.
On choisit de mettre notre bonheur sur les épaules d'un autre
comme si il avait la charge de nous rendre heureux
comme si sans lui nous n'étions rien..
Je ne crois pas que ce soit cela l'amour
L'amour c'est toi , c'est moi
c'est nous ensemble mais c'est aussi toi sans moi et moi sans toi
l'amour, je crois que c'est un état d’être
et que si tu ne l'as pas en toi et pour toi, alors personne ne peut vraiment te le donner
c'est quand l'amour irradie de toi
que tu es le plus à même de le sentir te combler
et si comme moi on ne t'a pas appris à t'aimer,
Ce n'est pas grave, désapprends et réapprends
tu n'as rien à perdre à essayer de t'aimer
laisse aller tes anciennes croyances, tes barrières
accepte toi, aime toi, améliore toi... pour toi
et vois comme l'amour émerge de toi et t'enveloppe
vois comme les autres te ressentent et te font écho
Et puisqu'on ne vit que le présent, aime toi dès maintenant
Avec Amour,
Cynthia Chevalier ©️

Extrait du livre : Le chant de l'âme disponible ici :
https://www.ecoute-ton-coeur.net/product-page/livre-le-chant-de-l-%C3%A2me
Tous droits réservés. 08/02/23
Écoute ton cœur, il sait.
www.ecoute-ton-coeur.net

15/09/2026

Aujourd’hui, prends un peu de recul.

Pas pour chercher ce qui ne va pas, mais simplement pour regarder certaines situations avec un peu plus de hauteur. Parce que lorsque l’on est au cœur d’une émotion, d’une déception ou d’une incompréhension, on ne voit souvent qu’une partie de l’histoire.

Alors pose-toi les bonnes questions.

Est-ce que cette situation mérite réellement toute l’énergie que je lui donne ? Est-ce que je réagis à ce qui se passe aujourd’hui ou à quelque chose que j’ai déjà vécu auparavant ? Est-ce que je connais réellement les intentions de l’autre, ou suis-je en train de les imaginer ? Et surtout, est-ce que je peux voir cette situation autrement ?

Parfois, changer de regard ne change pas ce qui s’est passé, mais change complètement la manière dont on le vit.

Prendre du recul, c’est aussi accepter que tout ne nécessite pas une réaction immédiate. Certaines choses ont besoin de temps avant d’être comprises. Certaines réponses arrivent lorsque l’émotion retombe et que l’on retrouve un peu de calme.

Alors aujourd’hui, avant de tirer des conclusions, respire. Observe. Écoute ce que tu ressens, mais laisse aussi une place à ce que tu ne sais pas encore.

Tout n’a pas besoin d’être réglé aujourd’hui.

Parfois, il suffit simplement de regarder les choses avec un peu plus de douceur et de se rappeler qu’une situation qui semble compliquée sur le moment peut prendre un tout autre sens avec le temps.

Et peut-être qu’aujourd’hui, la bonne question n’est pas : « Pourquoi est-ce que cela m’arrive ? »

Mais plutôt : « Qu’est-ce que je peux choisir de voir différemment ? »

14/09/2026

Comprendre que guérir demande du temps

Guérir d’une blessure émotionnelle, d’une période difficile ou d’une souffrance psychologique n’est généralement ni immédiat ni linéaire. Certaines journées peuvent sembler meilleures que d’autres, et un retour temporaire de la tristesse, de l’anxiété ou du doute ne signifie pas forcément que l’on a « rechuté

1. Accepter son propre rythme
Chaque personne avance différemment. Se comparer aux autres peut ajouter une pression inutile.

2. Comprendre que les progrès sont parfois invisibles
Dormir un peu mieux, réagir différemment à une situation ou réussir à poser une limite sont aussi des signes d’évolution.

3. Accepter les moments difficiles
Une journée difficile ne signifie pas que tout le travail accompli est perdu.

4. Ne pas confondre patience et passivité
Guérir demande du temps, mais cela peut aussi nécessiter des actions : parler, demander de l’aide, modifier certaines habitudes et apprendre à mieux gérer ses émotions.

5. Se faire accompagner lorsque c’est nécessaire
Un psychologue peut aider à comprendre sa souffrance, travailler sur ses pensées et émotions et construire progressivement de nouvelles stratégies d’adaptation.

À retenir

Guérir ne signifie pas oublier ce qui s’est passé.
C’est progressivement apprendre à vivre avec son histoire sans qu’elle contrôle constamment notre présent.

Vous n’avez pas besoin d’aller vite. Vous avez besoin d’avancer à un rythme qui vous permet réellement de vous reconstruire.

14/09/2026

DE passer à la zone de confort à l'évolution du succès y a toujours des risques à affronter. alors n'abandonne jamais et n'aie pas peur de prendre les risques, il n'y a jamais eu du succès sans risques
alors OSE SAUTER OSE AVANCER

14/09/2026

Ne doute jamais trop vite des cadeaux que la vie t’envoie.

Parce que parfois, ce que tu attends arrive d’une manière complètement différente de celle que tu avais imaginée. Une rencontre, une opportunité, un changement, une nouvelle direction… et sur le moment, tu ne sais pas forcément quoi en penser. Tu peux même avoir envie de faire marche arrière parce que l’inconnu fait peur et que tu avais déjà imaginé ta vie autrement.

Pourtant, avec le recul, on réalise souvent que les plus belles choses ne sont pas toujours celles que l’on avait prévues. Certaines personnes arrivent dans notre vie sans prévenir et viennent nous apporter quelque chose dont nous avions besoin sans même le savoir. Certaines situations nous poussent à sortir de nos habitudes, à découvrir une autre partie de nous, à faire des choix que nous n’aurions peut-être jamais osé faire autrement.

Et puis il y a ces moments où l’on pense que la vie nous enlève quelque chose, alors qu’elle est simplement en train de faire de la place. Sur le coup, c’est difficile à comprendre. On cherche des réponses, on se demande pourquoi, on aurait aimé que les choses se passent autrement. Mais le temps a parfois cette drôle de façon de remettre les pièces du puzzle à leur place.

Alors ne rejette pas trop rapidement ce qui vient bouleverser tes plans. Tout ne sera évidemment pas facile, tout ne sera pas forcément fait pour durer, mais certaines choses ont besoin d’être vécues pour nous conduire quelque part.

Apprends simplement à accueillir ce qui se présente à toi avec un peu plus de confiance. Tu n’as pas besoin de connaître toute l’histoire pour apprécier le chapitre que tu es en train de vivre.

Parce que parfois, le plus beau cadeau de la vie ne ressemble absolument pas à ce que tu avais demandé… mais exactement à ce dont ton cœur avait besoin.

11/09/2026

N’oublie jamais que l’autre n’a de pouvoir sur toi que celui que tu lui accordes. Bien entendu, c’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire. Parce que dans la réalité, quand quelqu’un nous blesse, nous déçoit, nous rejette ou nous fait sentir que nous ne sommes pas assez, il est difficile de simplement prendre du recul et de se dire : « Je ne vais pas lui donner autant d’importance. » Certaines paroles restent dans la tête, certains comportements nous touchent profondément et parfois, une personne peut occuper une place immense dans nos pensées alors qu’elle n’est même plus présente dans notre quotidien.

On aimerait pouvoir ne plus être atteint, ne plus attendre un message, ne plus se demander pourquoi l’autre a fait ça, pourquoi il a changé, pourquoi il nous traite ainsi. On aimerait réussir à tourner la page comme si tout cela n’avait jamais compté. Mais nous sommes humains. Ce qui nous touche compte. Ce que nous avons vécu laisse parfois des traces. Alors reprendre son pouvoir ne signifie pas devenir indifférent ou faire semblant que rien ne nous fait mal. Cela signifie doucement apprendre à ne plus laisser les actions de quelqu’un décider de notre valeur, de notre humeur ou de la manière dont nous nous regardons.

Parce que tu ne peux pas contrôler ce que l’autre pense de toi. Tu ne peux pas l’empêcher de partir, de te juger, de te décevoir ou de ne pas reconnaître ta valeur. Et c’est parfois terriblement difficile à accepter. Mais tu peux choisir de ne pas passer tes journées à chercher une explication, à attendre une validation ou à essayer de convaincre quelqu’un de voir ce que tu mérites.

Il y aura toujours des personnes capables de réveiller tes blessures, tes doutes et tes peurs. Mais avec le temps, tu peux apprendre à ne plus leur confier les clés de ton bien-être. Tu peux entendre leurs mots sans en faire une vérité sur toi. Tu peux accepter leur absence sans croire que tu n’es pas assez. Tu peux être blessé sans laisser cette blessure devenir ton identité.

Et peut-être que c’est ça, finalement, reprendre son pouvoir : ce n’est pas ne plus rien ressentir. C’est continuer à ressentir, continuer à aimer, parfois même continuer à être déçu… mais ne plus t’abandonner toi-même pour quelqu’un d’autre.

Parce qu’à partir du moment où tu comprends que ta valeur ne dépend pas du regard d’une autre personne, quelque chose change en toi. Tu n’as plus besoin de courir après ceux qui ne te choisissent pas. Tu n’as plus besoin de supplier pour être respecté. Tu commences simplement à te choisir, toi. Et parfois, c’est là que commence la véritable liberté.

11/09/2026

Les 5 blessures de l’âme:
Connaissez vous les 5 blessures de l’âme ?
Popularisées par Lise Bourbeau, les blessures de l'âme sont des expériences douloureuses que nous avons vécu enfant et qui vont conditionner nos comportements une fois devenu adulte.
Il est possible de travailler sur ces blessures afin de vivre plus sereinement, n'hésitez jamais à vous tourner vers des professionnels afin de vous faire accompagner.
Le temps, l'amour et l'énergie que l'on se donne à soi est nécessaire pour marcher vers sa guérison.

Blessure de rejet :
Une personne souffrant de la blessure de rejet a pu ressentir de la part de son parent du même sexe qu'il n'a pas le droit d'exister et d'être tout simplement lui-même.
Symptômes :
- Faible opinion de soi
- Tendance à se dévaloriser
Voie de guérison :
-surveiller et identifier les moments où l'on a ces comportements
-accueillir cette blessure, se pardonner ses erreurs et travailler à pardonner aux autres.
La lithothérapie en soutien :
-La citrine aide à chasser peurs et angoisses afin de retrouver joie de vivre.
-La rhodonite, le quartz rose ou la kunzite sont des pierres pour l’amour de soi, afin d’apprendre à s’aimer, à s’accepter, à se pardonner et à pardonner aux autres.

Blessure d'abandon :
Elle est liée à notre relation avec notre parent de sexe opposé.
Elle correspond à une carence affective. En effet la personne souffrant d'une blessure d'abandon a pu avoir l'impression de manquer d'affection de la part de ses parents, elle s'est sentie abandonnée. Selon Lise Bourbeau, il est fréquent qu’une personne souffrant d’abandon vive aussi la blessure de rejet.
Symptômes :
- troubles du rapport à soi-même : mauvaise estime de soi, manque d'amour pour soi-même, sentiment de ne pas être à la hauteur et dépendance affective.
- Peur de la solitude.
Voie de guérison :
- Travailler à apprendre à se connaître, à reconnaître ses émotions et à les gérer.
- Améliorer sa confiance et son estime de soi, en apprenant à aimer la solitude.
La lithothérapie en soutien :
-La rhodonite, le quartz rose ou la kunzite sont des pierres d'amour de soi qui vont permettre de se respecter, de se pardonner et de pardonner plus facilement à l'autre. Elles vont apporter de la confiance et l'amour dont la personne qui vit la blessure d'abandon a tant besoin.
-L'agate mousse va permettre d'équilibrer les émotions, diminuer les peurs, donner confiance en soi et confiance en l'avenir.
-La howlite blanche peut également être très utile pour aider à prendre du recul, à faire preuve de sagesse et à pardonner.

Blessure d'injustice :
L'enfant a pu vivre un manque de tendresse et d'affection de la part du parent, il a pu avoir l'impression de devoir mériter l'amour ou encore de devoir être différent de ce qu'il est pour être aimé.
Symptômes :
- Intransigeance et perfectionnisme envers soi-même et les autres.
- Avoir du mal à exprimer ses émotions et se couper de ses ressentis.
- Faible estime de soi
Voie de guérison :
-Devenir conscient du masque que l'on porte
- Apprendre à se pardonner et à pardonner aux autres
La lithothérapie en soutien :
- Quartz rose : il apporte une profonde guérison intérieure et l'amour de soi. Il accompagne la guérison des blessures affectives et aide à surmonter les manques affectifs de l'enfance et les traumatismes.
- Obsidienne : elle soigne l'âme et renforce la spiritualité. C'est aussi une pierre de vérité ayant une fonction introspective .
Attention : la puissance d'une obsidienne n'est pas à prendre à la légère, elle peut entraîner de la mélancolie, de la tristesse et de l'irritabilité si vous n'y allez pas progressivement.
- Amazonite : pierre de la sincérité et de l'harmonie, elle aide à sentir, à écouter plus attentivement et à accueillir ses propres sentiments. Elle aide à relativiser et à aborder des situations angoissantes, avec du recul. Enfin, elle aide à dépasser les blocages et à se débarrasser des vibrations négatives qui empêchent l'élévation.
- Cristal de roche tourmaline permet de démêler les problèmes émotionnels liés au passé.

Blessure de trahison :
Elle est vécue avec notre parent du sexe opposé.
L’élément déclencheur est une rupture de la confiance qu’on a pu accorder à ce parent, qui a été vécu comme une trahison.
Symptômes :
- Chercher à être spécial et important, se croire fort et responsable.
- Peur d'être trahi, mais refuse de voir que souvent lui-même ne tient pas ses engagements et ses promesses.
- Difficultés à contrôler ses émotions
- un manque de confiance envers les autres ; suspicieux
- Insomnie
Voie de guérison :
- Apprendre à reconnaître les signes de la blessure, en identifier la cause
- Accepter sa vulnérabilité pour en faire une force, exprimer ses besoins.
- Être bienveillant envers soi-même et les autres.
La lithothérapie en soutien :
- La citrine va permettre de chasser peurs et angoisses afin de retrouver joie de vivre.
-Quartz rose : il apporte une profonde guérison intérieure et l'amour de soi. Il accompagne la guérison des blessures affective set aide à surmonter les manques affectifs de l'enfance et les traumatismes.

Blessure d'humiliation :
Contrairement à la blessure de rejet et la blessure d’abandon, cette blessure n’est pas vécue avec un parent spécifiquement.
Cette blessure survient quand l’enfant s’est senti humilier par ce parent et/ou qu’il a eu peu de liberté.
Symptômes :
- Manque d'estime et de confiance en soi et en l'autre
- Troubles anxieux, isolement social, image corporelle dégradée
- Troubles du sommeil.
Voie de guérison :
- Apprendre à s'écouter avec bienveillance pour réapprendre à s'estimer et à se respecter.
- Pratiquer la pleine conscience en se concentrant sur le moment présent, en acceptant les pensées et les émotions sans jugement.
La lithothérapie en soutien :
-Lapis lazuli: permet de cerner les maux enfouis, afin de les comprendre et de travailler dessus.
-L’œil de tigre: améliore les relations avec l'autre, permet une plus grande indépendance d'esprit, procurant une liberté de penser et d'agir.
-L'apatite bleue qui est une pierre d'affirmation de soi. Elle permet l’expression de nos besoins et sentiments, même les plus cachés.

10/09/2026

🧠 Pourquoi notre cerveau croit-il plus facilement aux pensées négatives ?

Vous avez peut-être déjà vécu ça : une journée se passe plutôt bien, vous avez eu plusieurs petits moments agréables, quelqu’un vous a fait sourire, vous avez accompli quelque chose dont vous êtes fier… et puis une seule remarque négative suffit à prendre toute la place dans votre tête. Vous allez y repenser, chercher ce que vous auriez pu faire différemment, vous demander si cette personne avait raison… Alors que tout le reste de la journée semblait pourtant positif.

Ce n’est pas simplement parce que vous êtes quelqu’un de négatif. Notre cerveau a naturellement tendance à accorder davantage d’importance à ce qui est désagréable, inquiétant ou potentiellement menaçant. C’est ce qu’on appelle le biais de négativité. Pendant une grande partie de notre évolution, remarquer rapidement un danger était beaucoup plus important pour notre survie que de profiter tranquillement d’une situation agréable. Notre cerveau a donc appris à être particulièrement attentif à ce qui pourrait poser problème.

Aujourd’hui, bien sûr, nous ne vivons plus dans le même environnement. Pourtant, notre cerveau utilise encore certains de ces mécanismes. Une critique peut être ressentie comme beaucoup plus importante que dix compliments. Une erreur peut nous faire oublier toutes les choses que nous avons réussies. Un message sans réponse peut nous amener à imaginer immédiatement le pire. Et parfois, il suffit d’une pensée comme « je ne suis pas à la hauteur » pour que notre cerveau commence à chercher toutes les preuves qui pourraient confirmer cette idée.

Il y a aussi quelque chose d’important à comprendre : une pensée répétée devient familière. Et notre cerveau aime ce qui lui est familier. Si, pendant des années, vous vous êtes répété que vous n’étiez pas assez bien, que vous alliez forcément échouer ou que vous deviez toujours faire mieux, ces pensées peuvent finir par sembler presque naturelles. Elles apparaissent automatiquement, sans même que vous vous en rendiez compte. Mais le fait qu’une pensée soit familière ne signifie absolument pas qu’elle soit vraie.

C’est là qu’il devient intéressant d’apprendre à observer son propre fonctionnement. Lorsque votre cerveau vous dit « je vais échouer », vous pouvez essayer de ne pas prendre cette pensée comme une prédiction, mais simplement comme une information à observer : « Mon cerveau est en train de me dire que j’ai peur d’échouer. » Ce petit changement de regard permet déjà de créer une distance entre vous et votre pensée.

Et surtout, il ne s’agit pas de devenir positif à tout prix. Nous avons tous des pensées négatives, des doutes et des moments de peur. Le but n’est pas de les combattre ni de faire semblant que tout va bien. Il s’agit plutôt d’apprendre à ne pas donner automatiquement à chaque pensée le statut de vérité.

Alors, la prochaine fois que votre cerveau vous raconte le pire, prenez quelques secondes et demandez-vous simplement : « Est-ce que c’est réellement un fait, ou est-ce une interprétation de mon cerveau ? »

Parce qu’une pensée peut être très convaincante sans être vraie. Et vous pouvez apprendre, petit à petit, à ne plus laisser chacune de vos pensées décider de ce que vous ressentez, de ce que vous valez ou de ce que vous êtes capable de faire. 🌿

10/09/2026

L’anxiété est souvent invisible.

On peut paraître souriant, sociable ou organisé tout en luttant intérieurement contre des peurs, des pensées envahissantes ou un épuisement profond.

On ne connaît jamais vraiment le combat que quelqu’un mène en silence. 🌺🌺

Luminaissance-Virginie Lestienne

17/09/2026

17/09/2026

15/09/2026

14/09/2026

14/09/2026

14/09/2026

11/09/2026

11/09/2026

10/09/2026

10/09/2026

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