Julia Coubès - Coach Sportive

Julia Coubès - Coach Sportive 💫Retrouve ton corps, ton énergie, ta confiance
⏱ 15 min/jour à la maison
🤍 Sans régime, sans culpabilité
🎁 Challenge 21 jours ⬇
https://beacons.ai/fitagainmum

C'est une maman comme toi.Avec une charge mentale, un manque de sommeil, un rythme de dingue, des imprévus, des RDV médi...
26/05/2026

C'est une maman comme toi.
Avec une charge mentale, un manque de sommeil, un rythme de dingue, des imprévus, des RDV médicaux pour son fils et pour elle, des complications et pourtant ELLE L'A FAIT!

Pas en 16 semaines, pas en 17 non plus mais peu importe elle est allé jusqu'au bout et on ne peut que être fière d'elle et de son parcours.

Être maman c'est s'accrocher, faire face aux imprévus, aux nuits difficiles et continuer d'avancer pour les autres mais aussi et surtout pour soi-même.

Parce qu'une maman A LE DROIT de prendre soin d'elle et de vouloir se sentir bien dans son corps.

Après ta grossesse, tu veux te remettre en forme ou perdre du poids ou rectifier ton diastasis ou retrouver de l'énergie ou un peu tout en même temps, réserve ton RDV coaching 💫 lien en bio.

11/05/2026

Te remettre en forme après l'accouchement ce n'est pas un manque de motivation. C'est un manque d'accompagnement personnalisé. 🤍

Après bébé, ton corps a changé. Tes contraintes aussi.
Les programmes classiques ne sont pas faits pour ça.

💫Moi si💫

Depuis des années, j'accompagne des mamans qui voulaient reprendre le sport sans savoir par où commencer. Sans se blesser. Sans culpabiliser. Sans sacrifier le peu de temps qu'elles ont.

Ce qu'elles ont toutes en commun aujourd'hui ?
Elles ont retrouvé bien plus qu'un corps. Elles se sont retrouvées, elles.

🎁 Je t'offre un rendez-vous coaching de 40 min pour qu'on parle de TOI — ton accouchement, tes objectifs, ton quotidien.
Zéro engagement. 100% pour toi.
Entre femmes. Sans pression.

👉 Lien en bio pour réserver. Les places sont limitées.

programmepostpartum coachingprivé mamanactive ventreplat diastasis pilatespostpartum perdredupoids maternité coachingenligne sportmaison mamansanté périnée postpartumfitness mamanmotivée reprendrelesport

Mum Break débarque pour toutes les femmes-mamans (de 0 à 3 ans post-partum) qui ont besoin d'une vraie pause.Des week-en...
08/05/2026

Mum Break débarque pour toutes les femmes-mamans (de 0 à 3 ans post-partum) qui ont besoin d'une vraie pause.

Des week-ends de 3 jours pour souffler, se rebooster, se retrouver, déconnecter,...

💫Zéro charge mentale
🪷Détente
🔅Remise en forme
🌱Bien-être
☀️Chill & copines

Partage à toutes tes copines, il y en a forcément qui ont besoin de ça 🫶🏻😘

Envie d’un dessert au chocolat… sans culpabiliser ? 🤍Cette crème coche toutes les cases :✔ rapide✔ gourmande✔ riche en p...
05/05/2026

Envie d’un dessert au chocolat… sans culpabiliser ? 🤍

Cette crème coche toutes les cases :
✔ rapide
✔ gourmande
✔ riche en protéines
✔ adaptée à toute la famille

✨ Crème au chocolat version Fit Again Mum
👉 100 g de skyr nature
👉 80 g de compote de pommes sans sucre ajouté
👉 20 g de whey (vanille ou nature)
👉 10 g de cacao 100%
👉 1 c. à café de sirop d’érable (optionnel)

🥄 Mélange tout… et c’est prêt.
Laisse au réfrigérateur pendant 2h.

💛 Pourquoi on valide :
• apporte des protéines → meilleure satiété
• sans sucres ajoutés (hors option)
• ultra rapide quand tu manques de temps
• parfait en collation ou dessert

Parce que bien manger après une grossesse,
ce n’est pas se priver.
👉 C’est apprendre à faire mieux, simplement.

“Enregistre cette recette pour plus tard”





Elle avait tout fait “comme il faut”… et pourtant.Estelle est maman de 3 enfants 🤍Et après ses grossesses, impossible de...
29/04/2026

Elle avait tout fait “comme il faut”… et pourtant.

Estelle est maman de 3 enfants 🤍
Et après ses grossesses, impossible de reprendre la course à pied.

🔅À cause des fuites urinaires
🔅Malgré la rééducation
🔅Malgré un périnée “fonctionnel”

Comme beaucoup de mamans, elle s’est retrouvée face à une réalité :
Savoir que “tout va bien” ne veut pas dire être prête à reprendre.

Ce qui a tout changé pour elle ?
👉 Une approche adaptée au post-partum
👉 Des exercices progressifs
👉 Et surtout… un vrai accompagnement

Pas un programme laissé de côté.
Pas des exercices au hasard.
● Un suivi
● Une évolution
● Une adaptation à SON corps

Aujourd’hui ?
✨ Elle reprend le footing sereinement
✨ Elle a retrouvé ses sensations
✨ Elle se sent capable
Et c’est ça, le plus important.
Parce qu’après une grossesse, on ne revient pas “comme avant”.

❤️On reconstruit, intelligemment.❤️




Après une grossesse,on pense souvent que le corps va revenir tout seul.Ou qu’il faudra faire beaucoup pour changer.La ré...
28/04/2026

Après une grossesse,
on pense souvent que le corps va revenir tout seul.
Ou qu’il faudra faire beaucoup pour changer.

La réalité est entre les deux... 🤔
👉 Ce n’est pas automatique
👉 Ce n’est pas extrême
C’est progressif.

🔅Respirer
🔅Renforcer
🔅Répéter
Quelques semaines peuvent suffire pour ressentir un vrai changement.

Pas seulement physiquement.
Mais aussi dans ton énergie, ta confiance, ta façon d’habiter ton corps.

Et surtout…
tu n’as pas à le faire seule!
Je t'accompagne pas à pas chaque semaine en coaching privé visio 🫶🏻





Rien à ajouter 🤍
24/04/2026

Rien à ajouter 🤍

23/04/2026

Tu viens d'accoucher mais t'as pas le temps d'aller à la salle de sport!

Tu veux retrouver ton corps mais t'as pas 1h dans la journée pour faire du sport!

Tu veux prendre un moment pour toi mais t'as ton bébé koala accroché!

✨️Et si tu avais un coach privé, qui te suis chaque semaine et te donne un plan concret totalement accordé avec ta vie de maman?

❤️15mn par jour
🔅À la maison seule ou avec ton koala accroché
🫶🏻Un suivi hebdomadaire personnalisé
🔸️Une nutrition post-partum sans charge mentale
💫Une communauté de femmes-mamans

21/04/2026

Entre coup de gu**le et à cœur ouvert 🥰

J'entends tellement de chose sur les coachs sportifs c'est parfois à vomir et parfois triste que les gens ne se rendent pas compte à quel point c'est un métier prenant physiquement et moralement.

Pour celles qui souhaite vérifier si un coach est bien diplômé rendez-vous sur le site :
www.recherche-educateur.sports.gouv.fr

15/04/2026

C'est quand la dernière fois par que tu as fait quelque chose pour toi?
🤍
Je suis coach sportive et pourtant… je prends rarement le temps de faire une séance juste pour moi.

Une vraie séance.
Sans réfléchir.
Sans corriger.
Sans analyser.

Juste bouger.
Respirer.
Écouter la musique sans penser au rythme.
Regarder autour de moi… sans être dans mon rôle.

J’adore mon métier, profondément, mais ces moments-là me rappellent quelque chose d’essentiel :
👉 prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe
👉 c’est un besoin
Se recentrer.
Revenir à soi.
Se reconnecter à son corps…

Et au passage, on montre aussi à nos enfants quelque chose de précieux :
💛 que prendre soin de soi est normal
💛 que le corps mérite du respect
💛 que le mouvement peut être un plaisir
Parce qu’ils apprennent aussi en nous regardant.

✨ Et toi, à quand remonte la dernière fois où tu as fait quelque chose juste pour toi ?
💬 Dis-moi en commentaire 🤍



soin de soi

Adresse

Varces-Allières-et-Risset
38760

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 20:00
Mardi 09:00 - 20:00
Mercredi 09:00 - 20:00
Jeudi 09:00 - 20:00
Vendredi 09:00 - 20:00

Téléphone

+33766706873

Site Web

, ,

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Julia Coubès - Coach Sportive publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter L'entreprise

Envoyer un message à Julia Coubès - Coach Sportive:

Raccourcis

Partager

Type