SophYoga Morbihan

07/09/2026

Decider depuis Soi commence la semaine du 14 septembre et c’est le programme qui va te permettre de tenir ton mental à distance, de ramener ton attention vers toi meme et d’etre en lien avec toi meme.

Dans diamant, de qui nous demande d’être sans cesse à l’extérieur par les réseaux sociaux, et par tout ce que l’on fait en terme d’organisation, tu es de plus en plus loin de toi-même.

Et lorsque tu es loin de toi-même, comment veux-tu prendre les meilleures décisions pour toi ?

Lorsque tu apprends à revenir en toi en cinq minutes, tu sais alors que ta vie va changer.

Si tu veux apprendre comment revenir en toi en cinq minutes rejoins mon programme qui commence la semaine prochaine. Toutes les infos sont en bio.

Tu peux aussi m’écrire en MP si tu as des questions. Belle journée.

04/09/2026

Rentrée Zen s’est terminée aujourd’hui et je suis heureuse de l’avoir retrouvé !

Les participants ont pu vivre une rentrée plus douce et moi aussi !

Maintenant place a « Decider depuis Soi », 2eme cohorte qui commence la semaine du 14 septembre !

Quand ton mental tourne en boucle, que tes pensées t’envahissent en permanence tu n’as pas de disponibilité pour toi meme et les autres.

Or tu es tjs happée par l’extérieur et tu ne te retrouves plus.

Lorsque tu sais revenir à toi et en toi, et faire que ton mental soit moins envahissant tu redeviens disponible.

Redeviens disponible pour toi d’abord et les autres ensuite en me rejoignant dans mon accompagnement premium « Decider depuis Soi » qui commence la semaine du 14 septembre.

Info en mp et en bio

03/09/2026

La to do list de la rentrée (et le stress autour) :

Comme ne pas trouver l’article, car il n’est plus en rayon, les repas à préparer et à anticiper, et les courses qui vont avec,…

Tu as peur qu’un grain de sable enraye ton organisation et ton anticipation. Tu déploies alors, encore plus d’énergie à l’extérieur de toi, mais ton stress augmente +++.

Quand tu prends cinq minutes à respirer, tu reviens à toi et tu vois déjà voir plus clair.

Si tu veux apprendre comment faire redescendre ce stress, rejoins mon challenge Rentree Zen ( info en bio)

31/08/2026

Bonjour,

Rentrée Zen a commencé ce matin et tu peux encore me rejoindre.

Le live d'aujourd'hui est déjà en ligne et le planning des live à venir est ici : https://zen-yoga-club.heymarvelous.com/calendar

Je serai très heureuse de te compter parmi les personnes qui font Rentrée Zen 2026 !

Au plaisir de te revoir !

Belle rentrée,

Sophie

https://sophie-yoga.com/rentree-zen-2026-cest-parti/

Rentrer sereinement et faire de ce mois de septembre un mois aussi zen que possible... C'est ici que ça se passe avec Rentrée Zen

31/08/2026

Rentrée Zen Jour 1 - respirer et se déposer.

Quand tu es stressée, ta respiration se bloque ou alors se place au niveau de ta poitrine.

En pratiquant un certain type de respiration tu vas tenir le stress à distance et te sentir mieux tres rapidement.

Lorsque tu apprends a le faire, tes journées sont transformées et ta rentrée est toute zen !

Si tu veux savoir le faire et l’apprendre, rejoins moi dans mon challenge.

Inscription en bio

30/08/2026

Tu es stressée par la rentrée, la tienne et celle de tes proches. Tu anticipes car tu vois le rythme soutenu que cela entraine voire impose.
Se remettre en action, en mouvement apres des vacances où tu as ralenti , tu t’es laissée vivre et tu as retrouvé ton rythme idéal !

Et si tu faisais autrement cette année ? Tu as testé bcp de choses mais cela ne dure pas et tu oublies les pratiques alors que tu sais que ca te fait un bien fou.

Et si tu venais dans mon challenge ancrer des rituels simples, courts qui t’apaisent rapidement, te permettent de retrouver un sommeil régulateur , une attention performante et conserver les bénéfices des vacances longtemps ?

En seulement 10 minutes tu t’offres ta bulle de zen pour la journée et je t’apprends a la mettre en place.

Si tu veux apprendre a la mettre en place, rejoins moi dans mon challenge qui commence demain (inscription en bio)

28/08/2026

Pour devancer les aleas et le stress, tu avais intégré dans ton agenda des sessions de sophrologie, piscine, running.. mais au lieu de te recharger cela t’a laissé épuisée.

Quand tu sais ralentir et te déposer dans ra rentrée alors elle sera toute autre.

Rejoins-moi dans mon challenge Rentree Zen qui commence lundi 31 aout pour apprendre cela (inscription et info en bio)

29/06/2026

Comment trouver le silence et la reconnection a soi des le reveil ?

Tu avances ton reveil de qq minutes, tu ecris, medites, pratiques qq postures de yoga et tu fais peut etre des visualisations.

Et malgre cela, ton mental tourne a toute allure des le reveil, voire meme avant, et tes pauses, les silences dans ta tete tu les cherches.

Si tu integres 15 minutes de yoga nidra dans ta journée tu vas sentir que cette pause, ce silence que tu t’offres permet a ton mental de se mettre en off et que cela te connecte a toi profondément…

Rejoins-moi ce midi a 13h sur mon studio et pratique en live.

Le lien est dans ma bio mais tu peux m’envoyer un mp

25/06/2026

Retrouver de la clarté mentale ca s’apprend.

Tu tournes en boucle des sujets des le matin, ils apparaissent les uns après les autres et tu ne trouves pas la solution ou la prise dessus.

Et pourtant, tu médites, tu prends du temps pour toi, tu observes ce qui se passe… mais cela ne suffit pas. Tres vite tu es a nouveau envahie et ca te bloque dans tes choix, tes décisions que tu ne prends pas forcément…

Si tu commences a observer ton mental qui s’emballe tu vas commencer à respirer ET décider !

Rejoins mon accompagnement « s’émanciper du mental » et vois ta vie changer

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23/06/2026

Tu as chaud ; tu t’hydrates ; tu marches a l’ombre ; tu as ton éventail et peut etre profites tu de la climatisation…?

Mais tu es toujours fatiguée malgré cela

Tu voudrais savoir quoi faire pour effacer la fatigue de ces nuits écourtées du fait de la chaleur ?

15 minutes de yoga nidra suffisent !

Quand tu sais que 15 minutes équivalent a 1h de sommeil, tu sais que ta journée sera plus agréable

n’hésites plus, viens ! Ca se passe sur mon studio de yoga en ligne

Ecris moi en mp