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Team HEK

Mutation de la Team Hek pour la nouvelle saison.

Après 1 grimpeur et 3 coureurs, on passe à:
2 coureurs,
1 joueur de tennis
1 grimpeur / yamakasi
Et une maman / épouse qui soutient ses sportifs

07/09/2025

Trail du Haut Koenigsbourg 59km (qui en faisait cette année 56, et presque 2000m D+).
Couru en mode préparation de l’UTMJ 105 qui aura lieu dans un mois.
J’ai subi durant les premières heures (grosse fatigue liée à ma charge de travail actuelle je pense). Mais après 5 heures, regain d’énergie et j’ai pu me concentrer sur ma gestion de course. L’objectif était de tenir 6km/h de moyenne sur la durée de la course. Objectif atteint.
Je suis maintenant en congés pour 2 semaines. Place au repos et aux belles sorties d’entraînement 😊

17/08/2025

2ème jour de course
Trail du Galibier: 1 / Sylvain: 1
Finisher du trail des Aiguilles (22,05km et 1300m D+). Couru en mode gestion totale, en rando-course.
Les jambes ont bien réagit malgré malgré les km d’hier, le souffle était mieux aujourd’hui, et globalement le parcours était moins technique qu’hier.
Magnifiques paysages et bénévoles au top.
A refaire….mieux entraîné 😊

16/08/2025

Jour 1 - Trail du Galibier Thabor 1 / Sylvain 0
Je n’ai pas réussi à passer la première barrière horaire fixée à 2h30 de course. Je la manque d’une dizaine de minutes.
Je savais qu’elle serait serrée, car les premiers 6km étaient une longue grosse montée. Mais je pensais pouvoir envoyer dans la descente. Sauf que la descente était technique (rochers, pierriers), je n’ai pas réussi à courir.
Et courir à 2000m de moyenne demande un entraînement que je n’ai pas.
Aucune excuse: je n’étais pas prêt pour ce 33km alpin.
Avec la quinzaine d’autres coureurs arrêtés à la même BH, nous avons décidé de faire une boucle histoire de faire quand même quelques km en plus.
Au final 21,4km et presque 1300m D+.
Revanche demain avec le Trail des Aiguilles: 22km et 1360m D+. Il n’y a aucune BH. Va juste falloir gérer le souffle, et espérer que les jambes répondent bien après la séance d’aujourd’hui 😉

15/08/2025

En place pour un week-end de courses en montagne 😊
Trail du Galibier Thabor.
Demain, départ 8:00 pour 33km et pas loin de 2000m D+, et dimanche départ à 8:00 pour 22km et pas loin de 1300m D+.
Quelque chose me dit que les jambes vont être un peu lourdes lundi matin 🤣

10/08/2025

Mes sorties du week-end ont été l’occasion de tester des nouveaux produits d’hydratation. Je ne suis en général pas fan des comprimés effervescents, je trouve qu’ils laissent toujours un goût gazéifié à l’eau. C’est le cas pour les comprimés Baouw et Tâ. Mais je dois dire que leur goût est bon, et même original pour Tâ avec ce goût pastèque.
Hydrixir, je suis mitigé. Le packaging est volumineux, ce qui est embêtant quand on prévoit plusieurs recharges avec nous dans le sac. Le goût est très léger, ce que j’ai trouvé dommage car à l’effort je préfère un goût plus marqué.
Je ferai un mix de ces différentes boissons sur mes ravitos des courses du Galibier le week-end prochain (33km le samedi et 23km le dimanche). On verra bien ce que ça va donner…
Compte rendu après les courses donc.

19/07/2025

Finisher du 42km du Grand Ballon (41,9km / 1790m D+), 7h19.
J’ai géré ma course de A à Z afin de ne pas subir comme sur mes 2 dernières courses du même format (Trail du Grand Geneve 41km / 1510m D+ et Marathon du Mont Blanc 44km / 2500m D+).
Un très beau parcours, un balisage tip-top, belle dotation coureur (t-shirt et un sac de sport pour les 1000 premiers inscrits); juste des ravitos que j’ai trouvé très moyens (notamment le premier où nous avons dû attendre 10mn avant d’arriver à remplir nos flasques).
3ème maratrail en 5 semaines, je commence à bien sentir mes jambes 🤣. Place au repos avant le gros week-end du 15 août avec un 33km le samedi et un 23km le dimanche (a Valloire).

13/07/2025

Ce week-end sur mes sorties longues ce fut l’occasion de tester une nouvelle boisson de l’effort: Bio Tonic. Je suis fan des produits 226ers, mais j’aime alterner les saveurs et les boissons dans mes flasques, surtout quand la course dure de nombreuses heures.
J’ai pu tester les 2 saveurs, et le bilan est positif. Goût léger (limite un peu trop à mon gout), mais on sent bien les différents parfums. La boisson est très digeste, et elle se mélange bien / rapidement dans l’eau. Enfin, côté packaging, les doses individuelles sont relativement petites, elles peuvent être facilement transportées sans prendre trop de place dans le sac ou la ceinture.

29/06/2025

Finisher du Marathon du Mont Blanc 2025 🏅
Pour les non-initiés, “marathon” c’est juste parce qu’à la base c’est 42km. Mais c’est du trail. Et puis au final ça faisait 44km pour presque 2500m de denivelé positif.
Cette année, la chaleur (jusqu’à 34C) aura bien compliqué le chantier. J’étais en surchauffe après moins d’une heure de course 🥵.
Si j’ai passé les 2 premières barrières horaires avec une marge correcte, la dernière BH est passée tout juste, et j’ai du tout donner pour arriver avant le cut-off sur la ligne d’arrivée (remontant 31 places au passage).
Content d’avoir fait cette course sur laquelle je n’avais jamais réussi à être tiré au sort les dernières années.
Je reviendrai, c’est sûr, et mieux préparé. Car si la course a été difficile, les paysages de montagne étaient juste incroyables 😊

28/06/2025

Dossard récupéré, passage et quelques achats au Trail Camp puis balade dans Chamonix.
Dîner et couché tôt ce soir, demain ça ne va pas être de la tarte 🤪

28/06/2025

Bon, ben j’y suis et je ne peux plus reculer!
Retrait du dossard cet aprem et départ demain matin avant 8:00.
Températures annoncées pour demain: supérieures à 30, avec du ressenti à 36 dans la montagne 😱🥵
Ces 42km, ça ne va pas être qu’une partie de plaisir! 🤪

15/06/2025

Trail du Grand Geneve 40km. 1ere édition.
Et quelle édition 😂
Plusieurs coureurs et moi même avons été arrêtés à la 2ème barrière horaire, dépassée de 15mn. Sauf qu’elle était 2km plus loin de la où elle aurait du être. On a essayé de négocier en montrant les infos du roadbook, en vain. Comme il n’y avait pas de véhicules pour nous ramener en bas, on a pris la décision de continuer, sachant que le cut-off time final était à 15:30.
Je suis arrivé pile à 15:30 et finalement classé (dernier finisher) après que l’organisation ait reconnu l’erreur à la BH2. Mes camarades de BH ont quant à eux abandonné avant l’arrivée.

Je n’ai pas vraiment apprécié le parcours: du plat à l’aller pendant près de 9km, idem au retour sur 8km, et au milieu un gros morceau bien technique en montée comme en descente.
Certes c’était une première édition, mais les ravitos n’étaient vraiment pas géniaux, le balisage par endroit été hasardeux, pas de navette pour ramener les DNF et abandons…
Content de l’avoir fini car je suis vraiment sorti de ma zone de confort à cause de la chaleur persistante, puis d’un bon orage de montagne.
Est ce que je reviendrai l’année prochaine?
Pas sur…

Adresse

Valloire

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