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Gabriella Vico - Health & Fitness Expert

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Gabriella Vico - Health & Fitness Expert

Personal Trainer Online per donne, ti aiuto a trasformare il tuo corpo e raggiungere il tuo obiettivo.
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Dottoressa in Scienze Motorie e Scienze dell'Alimentazione Umana Sportiva professionista per più di 20 anni, Coach Fitness e Coach nutrizionale, dottoressa in Scienze Motorie e Sportive, condivido con i miei lettori tutte le mie conoscenze e le mie astuzie per aiutarli a vivere a lungo, con una miglior forma fisica ed un’ottima salute.

23/06/2026

Allenamento pancia piatta a casa 🔥

22/06/2026

Ricetta di crêpes proteiche 😋

20/06/2026

Allenamento glutei con elastico 💪🏻

18/06/2026

Come eliminare la cellulite in 5 tappe 💪🏻

17/06/2026

👉Puoi quanto vuoi, ma senza allenamento non costruirai un corpo tonico.
Bastano 20 minuti, 3 volte a settimana (anche a casa !!!) se segui il mio programma.
👉La bilancia può scendere.
Il corpo cambia solo quando segui la strada giusta.

💪 Scrivimi in privato per info, ho voglia di trasformare il tuo corpo ORA !

17/06/2026

Allenamento total body a casa 💪🏻

16/06/2026

👉Torta carote sana e super golosa 🥕🥜

Ingredienti:

150 g di carote
2 uova
2 banane mature
60 g di farina di mandorle
30 g di olio extravergine d’oliva
1 cucchiaino di lievito per dolci
1 cucchiaino di cannella
½ cucchiaino di zenzero
50 g di pistacchi

Per decorare: yogurt e pistacchi

Procedimento:

Frulla insieme carote, uova, banane, farina di mandorle, olio, lievito e spezie fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi i pistacchi tritati e mescola delicatamente.
Versa l’impasto in uno stampo da 13-15 cm e cuoci a 180°C per circa 30 minuti.
Lascia raffreddare completamente, poi completa con yogurt e pistacchi in superficie.

Se preferisci un gusto più dolce, puoi dolcificare leggermente lo yogurt.

Salva la ricetta, condividila e fammi sapere se la provi!

15/06/2026

Allenamento gambe-glutei a casa con una sedia ❤️

Adresse

Valenciennes

Site Web

https://snella.com/, https://personaltrainer.fitness/?source=fb

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