๐—š๐—ผ๐—ฟ๐—ถ๐—น๐—น๐—ฎ ๐—ง๐—ฒ๐—ฎ๐—บ ๐˜พ๐™ค๐™–๐™˜๐™๐™ž๐™ฃ๐™œ

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๐—š๐—ผ๐—ฟ๐—ถ๐—น๐—น๐—ฎ ๐—ง๐—ฒ๐—ฎ๐—บ ๐˜พ๐™ค๐™–๐™˜๐™๐™ž๐™ฃ๐™œ Chaรฎne YouTube : Kong Sensei

> Coaching sportif personnalisรฉ
> Suivi ร  distance / ร  domicile
> Perte de poids / Prise de masse / prรฉparation spรฉcifique / compรฉtition ( Hommes et Femmes)

๐™Ž๐™๐˜ผ๐™๐™ ๐™๐™Š๐˜ฟ๐˜ผ๐™”, ๐™‰๐™Š๐™ ๐™๐™Š๐™ˆ๐™Š๐™๐™๐™Š๐™’ ๐Ÿ’ฅโ €Grosse transformation physique pour cet รฉlรจve. โ €โ €Changement des habitudes alimentaires, inst...
16/04/2023

๐™Ž๐™๐˜ผ๐™๐™ ๐™๐™Š๐˜ฟ๐˜ผ๐™”, ๐™‰๐™Š๐™ ๐™๐™Š๐™ˆ๐™Š๐™๐™๐™Š๐™’ ๐Ÿ’ฅ
โ €
Grosse transformation physique pour cet รฉlรจve.
โ €โ €
Changement des habitudes alimentaires, installation d'une routine d'entraรฎnement modulable dans le temps, travail sur l'hygiรจne de vie, rigueur et discipline en se tenant au plan au maximum et surtout BEAUCOUP DE PATIENCE ET DE TEMPS ๐Ÿ“ˆ
โ €โ €
Extrรชmement fier de toi, tu fais preuve de grande dรฉtermination et d'une discipline remarquable, surtout continue comme รงa ๐Ÿ‘
โ €โ €
Si tu veux rejoindre l'รฉquipe, sache que chaque suivi / programme est 100% รฉlaborรฉ selon toi et toi seul ๐Ÿ‘Š
โ €โ €
Tu veux rejoindre la team ๐Ÿฆ ? ๐Ÿ‘‡
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๐Ÿ’ช ๐—ฃ๐—ฟ๐—ผ๐—ด๐—ฟ๐—ฎ๐—บ๐—บ๐—ฒ ๐˜€๐˜‚๐—ฟ ๐—บ๐—ฒ๐˜€๐˜‚๐—ฟ๐—ฒ / ๐—ฆ๐˜‚๐—ถ๐˜ƒ๐—ถ ๐—ฒ๐—ป ๐˜๐—ฒ๐—บ๐—ฝ๐˜€ ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฒ๐—น๐˜€ โ™‚๏ธโ™€๏ธ
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๐Ÿ”ด Prozis ๐—ฐ๐—ผ๐—ฑ๐—ฒ โ†™๏ธ
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06/09/2022

๐™๐™๐˜ผ๐™‘๐˜ผ๐™„๐™‡ ๐™Ž๐™๐™ ๐™‡๐™€ ๐™‹๐™Š๐™Ž๐™„๐™‰๐™‚ โš ๏ธ
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รŠtre un bon Athlรจte c'est une chose en Bodybuilding, mais poser correctement en est une autre.
โ €โ €
Nรฉgliger le posing lorsque l'on prรฉpare une compรฉtition c'est se tirer une b***e dans le pied !
โ €โ €
๐Ÿ”ด Travail sur le placement
๐Ÿ”ด Rรฉvision des poses corrigรฉes et imposรฉes
โ €โ €
Un posing qui progresse et qui va encore s'amรฉliorer pour .joly ๐Ÿ™
โ €โ €
Hรขte de partager avec vous la transformation d'un autre รฉlรจve qui monte sur scรจne dans 2 semaines ๐Ÿ“ˆ
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Tu veux rejoindre la team ๐Ÿฆ ? ๐Ÿ‘‡
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๐Ÿ’ช ๐—ฃ๐—ฟ๐—ผ๐—ด๐—ฟ๐—ฎ๐—บ๐—บ๐—ฒ ๐˜€๐˜‚๐—ฟ ๐—บ๐—ฒ๐˜€๐˜‚๐—ฟ๐—ฒ / ๐—ฆ๐˜‚๐—ถ๐˜ƒ๐—ถ ๐—ฒ๐—ป ๐˜๐—ฒ๐—บ๐—ฝ๐˜€ ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฒ๐—น๐˜€ โ™‚๏ธโ™€๏ธ
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๐™‹๐™๐™€๐™‹๐˜ผ๐™๐˜ผ๐™๐™„๐™Š๐™‰ ๐˜ฝ๐™Š๐˜ฟ๐™”๐˜ฝ๐™๐™„๐™‡๐˜ฟ๐™„๐™‰๐™‚ ๐™‰๐˜ผ๐™๐™๐™๐™€๐™‡ โš’๏ธโ €Revenons aujourd'hui sur la transformation de Ludovic pour le championnat de France ...
14/06/2022

๐™‹๐™๐™€๐™‹๐˜ผ๐™๐˜ผ๐™๐™„๐™Š๐™‰ ๐˜ฝ๐™Š๐˜ฟ๐™”๐˜ฝ๐™๐™„๐™‡๐˜ฟ๐™„๐™‰๐™‚ ๐™‰๐˜ผ๐™๐™๐™๐™€๐™‡ โš’๏ธ
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Revenons aujourd'hui sur la transformation de Ludovic pour le championnat de France de Culturisme Naturel Fรฉdรฉration Franรงaise de Force oรน il a pu dรฉcrocher son titre de champion de France ๐Ÿ‡ซ๐Ÿ‡ท
โ €โ €
Ludovic a fait appel ร  moi pour son suivi personnalisรฉ 3 mois avant sa compรฉtition, il y avait du travail niveau sรจche, definition et posing mais nous ne partions pas d'un taux de gras extrรชmement รฉlevรฉ.
โ €โ €
Lors de ces 3 mois nous avons eu l'occasion de travailler sur certains points :
โ €โ €
๐Ÿ”ด Trouver une routine d'entraรฎnement et alimentaire qui correspond ร  son rythme de vie
๐Ÿ”ด Travail sur le dรฉficit calorique progressif / recherche de la dรฉfinition musculaire
๐Ÿ”ด Travail sur la ligne, sur les muscles profonds ainsi bien รฉvidemment que le posing
โ €โ €
Partant d'un physique relativement propre et "sec", Ludovic a perdu 6 kgs lors de ces 3 mois de prรฉparation, ce qui รฉtait parfait pour un championnat de France...
โ €โ €
Encore bravo ร  toi Ludovic pour cette performance, pour ton sรฉrieux mรชme si รงa n'a pas toujours รฉtรฉ facile et surtout pour ton humilitรฉ ๐Ÿ™
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๐Ÿ”ด Prozis ๐—ฐ๐—ผ๐—ฑ๐—ฒ โ†™๏ธ
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๐—ฅ๐—˜๐—˜๐—ค๐—จ๐—œ๐—Ÿ๐—œ๐—•๐—ฅ๐—”๐—š๐—˜ ๐Ÿฅฆโ €Aujourd'hui honneur ร  un client ๐Ÿฆโ €โ €L'importance d'un rรฉรฉquilibrage alimentaire n'est pas seulement de re...
10/04/2022

๐—ฅ๐—˜๐—˜๐—ค๐—จ๐—œ๐—Ÿ๐—œ๐—•๐—ฅ๐—”๐—š๐—˜ ๐Ÿฅฆ
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Aujourd'hui honneur ร  un client ๐Ÿฆ
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L'importance d'un rรฉรฉquilibrage alimentaire n'est pas seulement de retrouver de bonnes habitudes alimentaires.
Il est รฉgalement important pour poser des bases qui serviront de "point de dรฉpart", peu importe l'objectif.
โ €โ €
Concernant cet รฉlรจve :
๐Ÿ”ด Rรฉรฉquilibrage de l'entraรฎnement ET de l'alimentation
๐Ÿ”ด Objectif : perte de poids contrรดlรฉe
๐Ÿ”ด Maintenir des quantitรฉs alimentaires qui soient les plus hautes possibles.
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Bravo ร  toi pour cet excellent dรฉbut et ces 11 kgs en moins ๐Ÿ™
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๐—”๐—–๐—›๐—œ๐—˜๐—ฉ๐—˜ ๐—ฌ๐—ข๐—จ๐—ฅ ๐—š๐—ข๐—”๐—Ÿ ๐Ÿ“ˆโ €Aujourd'hui mise ร  l'honneur d'un client ๐Ÿฆโ €โ €L'objectif ici รฉtait premiรจrement de perdre en matiรจre a...
22/02/2022

๐—”๐—–๐—›๐—œ๐—˜๐—ฉ๐—˜ ๐—ฌ๐—ข๐—จ๐—ฅ ๐—š๐—ข๐—”๐—Ÿ ๐Ÿ“ˆ
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Aujourd'hui mise ร  l'honneur d'un client ๐Ÿฆ
โ €โ €
L'objectif ici รฉtait premiรจrement de perdre en matiรจre adipeuse histoire d'affiner sa silhouette.
Pour ensuite attaquer sur une phase de renforcement musculaire ๐Ÿ’ช
โ €โ €
๐Ÿ”ด Travail sur une phase de rรฉรฉquilibrage
๐Ÿ”ด Travail sur un dรฉficit progressif pour commencer
๐Ÿ”ด Travail sur un entraรฎnement adaptรฉ et diffรฉrent selon les 2 phases
โ €โ €
Bravo ร  toi pour cette excellente premiรจre phase, maintenant place ร  la 2รจme ๐Ÿ™
โ €โ €
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๐—ช๐—ข๐— ๐—”๐—ก'๐—ฆ ๐—š๐—”๐—œ๐—ก๐—ฆ ๐Ÿ“ˆโ €Aujourd'hui mise ร  l'honneur d'une รฉlรจve ๐Ÿฆโ €โ €L'objectif pour elle est simple et diffรฉrent des "habituels"...
07/02/2022

๐—ช๐—ข๐— ๐—”๐—ก'๐—ฆ ๐—š๐—”๐—œ๐—ก๐—ฆ ๐Ÿ“ˆ
โ €
Aujourd'hui mise ร  l'honneur d'une รฉlรจve ๐Ÿฆ
โ €โ €
L'objectif pour elle est simple et diffรฉrent des "habituels" objectifs de perte de poids :
Prendre du muscle, pour travailler son galbe et sa tonicitรฉ.
โ €โ €
๐Ÿ”ด Travail sur un rรฉรฉquilibrage de l'alimentation et de l'entraรฎnement
๐Ÿ”ด Travail sur une alimentation progressivement enrichie
๐Ÿ”ด Travail sur un entraรฎnement adaptรฉ
โ €โ €
Beaucoup trop de personnes veulent absolument commencer leur transformation par une "perte de poids" en oubliant tous les avantages et intรฉrรชts d'une phase de renforcement musculaire avant cette perte de poids, peu importe le sexe ๐Ÿ“Š
โ €โ €
Bravo ร  toi pour cette excellente premiรจre phase ๐Ÿ™
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28/12/2021

๐—›๐—œ๐—ฆ ๐—™๐—œ๐—ฅ๐—ฆ๐—ง ๐—–๐—ข๐— ๐—ฃ๐—˜๐—ง๐—œ๐—ง๐—œ๐—ข๐—ก ๐Ÿ†
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Petit avant / aprรจs d'un des 2 รฉlรจves prรฉparรฉs aux compรฉtitions de Culturisme naturel en Fรฉdรฉration Franรงaise de Force cette annรฉe en catรฉgorie men's physique (l'autre รฉlรจve en catรฉgorie Bodybuilding).
โ €โ €
๐Ÿ”ด Travail sur la largeur d'รฉpaules et du dos pour l'aspect de taille en V
๐Ÿ”ด Travail sur la sรจche et la dรฉfinition musculaire
๐Ÿ”ด Travail sur le posing propre ร  chaque catรฉgorie
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Une trรจs bonne 1รจre annรฉe pour Sรฉbastien avec un podium pour sa 1รจre compรฉtition, encore bravo ร  toi et merci pour ta confiance ๐Ÿ™
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La prochaine vidรฉo YouTube sera justement dรฉdiรฉe ร  la prรฉparation de ces 2 รฉlรจves pour la compรฉtition avec plus de dรฉtails ๐Ÿ‘‡
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๐—–๐—ต๐—ฎ๐—ถ๐—ป๐—ฒ ๐—ฌ๐—ผ๐˜‚๐—ง๐˜‚๐—ฏ๐—ฒ โคต๏ธ
https://youtu.be/p5IzOC1SCXk ๐ŸŽฅ
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Pensez ร  rรฉserver votre suivi personnalisรฉ pour dรฉbut 2022 ๐Ÿฆ ๐Ÿ‘‡
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๐—ช๐—ข๐—ฅ๐—ž ๐—œ๐—ก ๐—ฃ๐—ฅ๐—ข๐—š๐—ฅ๐—˜๐—ฆ๐—ฆ ๐Ÿ“ˆโ €Je vous prรฉsente aujourd'hui les progrรจs d'une รฉlรจve qui n'en est pourtant qu'au dรฉbut ๐Ÿ™โ €โ €๐Ÿ”ด Travail s...
09/11/2021

๐—ช๐—ข๐—ฅ๐—ž ๐—œ๐—ก ๐—ฃ๐—ฅ๐—ข๐—š๐—ฅ๐—˜๐—ฆ๐—ฆ ๐Ÿ“ˆ
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Je vous prรฉsente aujourd'hui les progrรจs d'une รฉlรจve qui n'en est pourtant qu'au dรฉbut ๐Ÿ™
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๐Ÿ”ด Travail sur la tonicitรฉ
๐Ÿ”ด Travail sur un plan alimentaire รฉquilibrรฉ
๐Ÿ”ด Travail sur un entraรฎnement optimal
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L'objectif principal de chaque suivi รฉtant au dรฉbut de trouver un plan alimentaire et d'entraรฎnement qui convienne ร  chaque personne selon son style de vie mais รฉgalement ses objectifs ๐Ÿ“
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Bravo pour cet excellent dรฉbut et ne lรขche rienโ€ผ๏ธ
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๐Ÿ”น๐—ฃ๐—ฟ๐—ถ๐˜€๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—บ๐—ฎ๐˜€๐˜€๐—ฒ ๐—บ๐˜‚๐˜€๐—ฐ๐˜‚๐—น๐—ฎ๐—ถ๐—ฟ๐—ฒ
๐Ÿ”น๐—ฃ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ผ๐—ป ๐˜€๐—ฝ๐—ฒ๐—ฐ๐—ถ๐—ณ๐—ถ๐—พ๐˜‚๐—ฒ
๐Ÿ’ช ๐—ฃ๐—ฟ๐—ผ๐—ด๐—ฟ๐—ฎ๐—บ๐—บ๐—ฒ ๐˜€๐˜‚๐—ฟ ๐—บ๐—ฒ๐˜€๐˜‚๐—ฟ๐—ฒ / ๐—ฆ๐˜‚๐—ถ๐˜ƒ๐—ถ ๐—ฒ๐—ป ๐˜๐—ฒ๐—บ๐—ฝ๐˜€ ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฒ๐—น๐˜€ โ™‚๏ธโ™€๏ธ
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22/10/2021

๐—ฅ๐—˜๐—ฆ๐—จ๐—Ÿ๐—ง๐—”๐—ง ๐——๐—˜๐—ฆ ๐—˜๐—Ÿ๐—˜๐—ฉ๐—˜๐—ฆ ๐—–๐—ข๐— ๐—ฃ๐—˜๐—ง๐—œ๐—ง๐—˜๐—จ๐—ฅ๐—ฆ
โ €
Rรฉsultat du championnat de France de Culturisme oรน j'ai pu agir en tant que compรฉtiteur mais aussi en tant que coach avec mes 2 รฉlรจves en prรฉparation :
โ €โ €
๐Ÿ”ต Valentin, Vice Champion de France, catรฉgorie Senior moins de 65 kgs et sรฉlectionnรฉ pour le championnat du Monde pour sa 2รจme compรฉtition ๐Ÿฅˆ
โ €โ €
๐Ÿ”ต Sรฉbastien, 3รจme place et podium, catรฉgorie Men Physique pour sa toute premiรจre compรฉtition avec une condition juste incroyable ๐Ÿฅ‰
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L'aventure continue donc pour l'un comme pour l'autre ๐Ÿ’ช
Un aperรงu de ce week-end de compรฉtition / prรฉparation sera partagรฉ sur Youtube prochainement sur ma chaรฎne YouTube โžก๏ธ ๐—ž๐—ผ๐—ป๐—ด ๐—ฆ๐—ฒ๐—ป๐˜€๐—ฒ๐—ถ ๐ŸŽฅ
โ €
Je voulais dire un grand bravo ร  ces 2 รฉlรจves qui ont tout donnรฉ jusqu'au bout, qui m'ont totalement fait confiance pour toute cette prรฉparation et qui ont fait la fiertรฉ de la Team Gorille ce week-end, chapeau les gars ๐Ÿ†๐Ÿ™๐Ÿฆ
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โ†˜๏ธ ๐—–๐—ข๐—”๐—–๐—›๐—œ๐—ก๐—š โ†™๏ธ
๐ŸŒ https://www.axelcodron.com ๐ŸŒ
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๐Ÿ”ด Prozis ๐—ฐ๐—ผ๐—ฑ๐—ฒ โ†™๏ธ
๐—”๐—ซ๐—˜๐—Ÿ๐—™๐—œ๐—ง
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๐Ÿ”ต Timersport ๐—ฐ๐—ผ๐—ฑ๐—ฒ โ†™๏ธ
๐—ฆ๐—˜๐—ก๐—ฆ๐—˜๐—œ๐Ÿญ๐Ÿฌ
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Fรฉdรฉration Franรงaise de Force

26/09/2021

๐™๐™‹๐˜ฟ๐˜ผ๐™๐™€ ๐˜ฟ๐™€๐™Ž ๐™€๐™‡๐™€๐™‘๐™€๐™Ž ๐™€๐™‰ ๐™‹๐™๐™€๐™‹๐˜ผ๐™๐˜ผ๐™๐™„๐™Š๐™‰ ๐˜พ๐™Š๐™ˆ๐™‹๐™€๐™๐™„๐™๐™„๐™Š๐™‰
โ €
Voici un petit update de mes 2 รฉlรจves en prรฉparation compรฉtition de Bodybuilding Naturel, l'un en catรฉgorie Bodybuilding, l'autre en catรฉgorie Men Physique ๐Ÿ‘‡
โ €โ €
๐Ÿ”ต Valentin en catรฉgorie Bodybuilding, dรฉjร  presque prรชt physiquement.
Travail rรฉgulier sur le Posing (poses imposรฉes, corrigรฉes et passage libre), prรชt pour les derniers rรฉglages pre compรฉtition ๐Ÿ’ช
โ €โ €
๐Ÿ”ต Sรฉbastien en catรฉgorie Men Physique, premiรจre compรฉtition pour lui, mais dรฉjร  รฉgalement trรจs bientรดt prรชt physiquement.
Le posing en Men Physique reste รฉgalement ร  travailler mรชme si les poses sont moins nombreuses, un travail qui passe essentiellement par la rรฉpรฉtition, encore et encore โœ”๏ธ
โ €
Plus que 20 jours avant le jour J pour ces 2 gorilles ๐Ÿ†๐Ÿฆ
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โ†˜๏ธ ๐—–๐—ข๐—”๐—–๐—›๐—œ๐—ก๐—š โ†™๏ธ
๐ŸŒ https://www.axelcodron.com ๐ŸŒ
๐Ÿ”น๐—ฃ๐—ฒ๐—ฟ๐˜๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ฝ๐—ผ๐—ถ๐—ฑ๐˜€
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๐Ÿ”น๐—ฃ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ผ๐—ป ๐˜€๐—ฝ๐—ฒ๐—ฐ๐—ถ๐—ณ๐—ถ๐—พ๐˜‚๐—ฒ
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๐—–๐—ต๐—ฎ๐—ถ๐—ป๐—ฒ ๐—ฌ๐—ผ๐˜‚๐—ง๐˜‚๐—ฏ๐—ฒ โคต๏ธ
๐—ž๐—ผ๐—ป๐—ด ๐—ฆ๐—ฒ๐—ป๐˜€๐—ฒ๐—ถ ๐ŸŽฅ โ €
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๐Ÿ”ด Prozis ๐—ฐ๐—ผ๐—ฑ๐—ฒ โ†™๏ธ
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๐Ÿ”ต Timersport ๐—ฐ๐—ผ๐—ฑ๐—ฒ โ†™๏ธ
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Fรฉdรฉration Franรงaise de Force

๐˜พ๐™ƒ๐™Š๐™„๐™Ž๐™„๐™ ๐™Ž๐™Š๐™‰ ๐˜พ๐™Š๐˜ผ๐˜พ๐™ƒโ €Voici quelques points ร  prendre en compte avant de choisir un coach sportif personnel ๐Ÿ‘‡โ €โ €๐Ÿ”บS'assurer qu...
10/09/2021

๐˜พ๐™ƒ๐™Š๐™„๐™Ž๐™„๐™ ๐™Ž๐™Š๐™‰ ๐˜พ๐™Š๐˜ผ๐˜พ๐™ƒ
โ €
Voici quelques points ร  prendre en compte avant de choisir un coach sportif personnel ๐Ÿ‘‡
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๐Ÿ”บS'assurer qu'il soit bien diplรดmรฉ et pas simplement un "vendeur de rรชve".
โ €โ €
๐Ÿ”บ S'assurer du cรดtรฉ professionnel de votre coach, par prise de contact, mais aussi par ce qu'il propose (types de suivis / site internet / rรฉseaux sociaux)
โ €
๐Ÿ”บTrouver un coach qui propose des tarifs cohรฉrents, qui soit surtout ร  votre รฉcoute et qui reste quelqu'un "d'humain" !
โ €
๐Ÿ”บSe renseigner sur son passรฉ sportif reste un plus non nรฉgligeable, titres obtenus, รฉvรฉnements rรฉalisรฉs...
โ €
Mรชme si il y a encore รฉnormรฉment de choses ร  prendre en compte, en voici quelques-unes โœ…
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โ†˜๏ธ ๐—–๐—ข๐—”๐—–๐—›๐—œ๐—ก๐—š โ†™๏ธ
๐ŸŒ https://www.axelcodron.com ๐ŸŒ
๐Ÿ”น๐—ฃ๐—ฒ๐—ฟ๐˜๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ฝ๐—ผ๐—ถ๐—ฑ๐˜€
๐Ÿ”น๐—ฃ๐—ฟ๐—ถ๐˜€๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—บ๐—ฎ๐˜€๐˜€๐—ฒ ๐—บ๐˜‚๐˜€๐—ฐ๐˜‚๐—น๐—ฎ๐—ถ๐—ฟ๐—ฒ
๐Ÿ”น๐—ฃ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ผ๐—ป ๐˜€๐—ฝ๐—ฒ๐—ฐ๐—ถ๐—ณ๐—ถ๐—พ๐˜‚๐—ฒ
๐Ÿ’ช ๐—ฃ๐—ฟ๐—ผ๐—ด๐—ฟ๐—ฎ๐—บ๐—บ๐—ฒ ๐˜€๐˜‚๐—ฟ ๐—บ๐—ฒ๐˜€๐˜‚๐—ฟ๐—ฒ / ๐—ฆ๐˜‚๐—ถ๐˜ƒ๐—ถ ๐—ฒ๐—ป ๐˜๐—ฒ๐—บ๐—ฝ๐˜€ ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฒ๐—น๐˜€ โ™‚๏ธโ™€๏ธ
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๐—–๐—ต๐—ฎ๐—ถ๐—ป๐—ฒ ๐—ฌ๐—ผ๐˜‚๐—ง๐˜‚๐—ฏ๐—ฒ โคต๏ธ
๐—ž๐—ผ๐—ป๐—ด ๐—ฆ๐—ฒ๐—ป๐˜€๐—ฒ๐—ถ ๐ŸŽฅ โ €
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๐Ÿ”ต Timersport ๐—ฐ๐—ผ๐—ฑ๐—ฒ โ†™๏ธ
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22/08/2021

๐™‹๐™๐™€๐™‹๐˜ผ๐™๐˜ผ๐™๐™„๐™Š๐™‰ ๐˜ผ ๐™‡๐˜ผ ๐˜พ๐™Š๐™ˆ๐™‹๐™€๐™๐™„๐™๐™„๐™Š๐™‰
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1๏ธโƒฃ ๐ŸŽฅ โžก๏ธ VALENTIN
En prรฉparation ร  2 mois de sa compรฉtition en catรฉgorie Bodybuilding.
Pour le moment juste une augmentation des calories / glucides pour Valentin qui vient d'une diet trรจs faible en calories et glucides afin de travailler sur son mรฉtabolisme avant la rรฉelle sรจche, chose qui fonctionne ร  merveille puisque son poids a dรฉjร  commencรฉ ร  diminuer malgrรฉ tout โœ”๏ธ
โ €โ €
2๏ธโƒฃ ๐ŸŽฅ โžก๏ธ Sร‰BASTIEN
En prรฉparation ร  2 mois รฉgalement de sa compรฉtition en catรฉgorie Men Physique.
Premiรจre baisse des calories pour Sรฉbastien qui sort d'une prise de masse et donc d'une alimentation haute en calories. Ayant un mรฉtabolisme super rapide tout doit รชtre fait au millimรจtre prรจs โœ”๏ธ
โ €โ €
2 mรฉtabolismes diffรฉrents
2 cas diffรฉrents
2 catรฉgories diffรฉrentes ๐Ÿ’ช
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Lรฉger update sur une session de posing ici en vidรฉo ๐Ÿ“น
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