Alexis Masquilier Coach Sportif

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Valence
Alexis Masquilier Coach Sportif

Coach sportif sur Valence spécialiste de la remise en forme et de la transformation physique.

20/05/2024

Sympa cette petite balade, hein .fabien
? 😅

27/03/2024

Même avec seulement 2 séances par semaine il est possible d'obtenir des résultats de ouf.
Félicitations à Fabien qui est sorti de la team des cotons tiges. 💪😅

05/01/2022

🔴 Idée de recette du jour:

Œufs au bacon 🤤

- 3 œufs
- 100g de bacon fumé
- 3 tranches de pain aux céréales

58g de protéines
60g de glucides
28g de lipides
724 kcal

Tu peux ajuster les proportions en fonction de tes objectifs.

Essaies et dis moi si tu t'es régalé. 😉💪

04/01/2022

🔴 ARRÊTEZ DE FAIRE DES REGIMES !

Que se passe t'il quand tu fais un régime ?

Même si tu arrives à tenir 3 mois et perdre tes kilos en trop, quand tu auras atteint ton objectif sur la balance tu vas retrouver tes habitudes alimentaires d'avant régime.

Et tu vas donc reprendre tout les kilos durement perdus ces dernières semaines.

Car oui, ce qui t'a fait perdre ce poids, c'est le changement d'habitudes que tu as eu pendant cette période. Mais si tu ne peux pas conserver ces habitudes le restant de ta vie, alors c'est voué à l'échec dès le début !

C'est pour ca qu'il ne faut absolument pas faire de régime, sauf si tu veux faire le yoyo...

03/01/2022

🔴 Un exercice peu connu mais redoutablement efficace pour améliorer son gainage !

En l'effectuant régulièrement, il va contribuer à combattre les maux de dos et autres soucis du quotidien.

- Bras tendu au dessus de la tête
- Poser le genou opposé au bras en l'air au sol en faisant une fente arrière
- Poser la main au sol
- Passer la jambe arrière à l'avant
- Contrôler la descente jusqu'à être allongé sur le dos
- Refaire la même chose dans le sens inverse

Essaies et dis moi ce que tu en penses. 😉💪

26/08/2021

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Lors de ce rendez-vous tu découvriras :

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01/05/2020

Aujourd'hui, j'aimerais te partager l'évolution de Matthieu et Sébastien. 📈

En 3 à 4 mois chacun, ils ont réussis à perdre 10kg sur la balance, tout en gagnant du muscle !

C'est sur que ça n'a pas été une partie de plaisir pour eux mais ils ont réussis !

Le tout en mangeant des pizzas et des burgers plusieurs fois par semaine. 🍔🍕

Comment ils ont fait ? En appliquant des règles simples à mettre en place et sans prise de tête.

J'ai une bonne nouvelle pour toi❗️

J'ai créé un groupe Facebook où je vais mettre un challenge en place d'ici quelques jours. 🎁

Durant une semaine, je vais t'expliquer toutes les bases à mettre en place pour avoir des résultats sans faire le moindre "régime" et avoir des résultats à long terme. 🔑

Tout ça totalement gratuitement ! Je te laisse cliquer sur le lien ci-dessous.

Nous rejoindre ➡️ https://bit.ly/2RSvgTB ⬅️

20/02/2020

- Plus léger. 📉
- Moins de gras. ❌🍔🍟
- Plus de muscle. 💪

Tout ça en moins d'un mois et sans se priver sur l'alimentation.

Il suffit juste de suivre le plan d'action. Félicitations à Florent pour ses premiers résultats. 😉

21/11/2019

En mois de 3 mois, Sebastien à réussi à perdre environ 10kg tout en prenant de la masse musculaire. Tout ça sans cardio et sans se priver niveau alimentaire. Félicitations à toi ! 💪

Adresse

106 Rue Des Mourettes
Valence
26000

Téléphone

+33635544127

Site Web

https://alexismsq.com/

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