Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:00 - 21:00 Mardi 08:00 - 21:00 Mercredi 08:00 - 21:00 Jeudi 08:00 - 21:00 Vendredi 08:00 - 21:00 Samedi 10:00 - 18:00

FIT ET BIEN

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de FIT ET BIEN, Salle de sport / centre de remise en forme, 6 Rue Chevandier, Valence.

Studio de coaching sportif spécialisé en électrostimulaion

Venez vous faire du bien de façon efficace et professionnelle

Des coachs 100% à votre écoute, dans un décor design et chaleureux :)

L'équipe Fit Et Bien vous attend avec impatience !!!

18/11/2025

Retour d’expérience de Magali 😁... Si tu hésites à venir tester, écoutes cette minute 😉. Viens tester sur www.studiofitetbien.com/ ou au 07.86.41.93.55 💪.

18/10/2025

🎉 𝕁𝔼𝕌 ℂ𝕆ℕℂ𝕆𝕌ℝ𝕊 𝕊ℙ𝔼́ℂ𝕀𝔸𝕃 𝔸ℕℕ𝕀𝕍𝔼ℝ𝕊𝔸𝕀ℝ𝔼 🎉

À l'occasion de mon anniversaire, j’ai envie de vous gâter ! 💝
Merci pour votre fidélité, votre gentillesse et tous les bons moments partagés.
C’est grâce à vous que cette belle aventure continue, alors place à un jeu concours tout en beauté ! ✨

🎁 À GAGNER un Rituel Harmonie Corps :
Soin Complet du Dos à domicile
(valeur : 68€ offert avec amour 💆‍♀️💕)

✅ POUR PARTICIPER :

• Abonne-toi à ma page (si ce n’est pas déjà fait)
• Like ce post ❤️
• Identifie 2 amies qui aimeraient se faire chouchouter ! 🧖‍♀️🧖‍♀️

📅 Tirage au sort le 18 octobre.
Bonne chance à toutes, et encore merci pour votre confiance 🙏

Anna de Sublim'et Moi

06/10/2025

N O U V E A U

SLIMSONIC débarque chez FIT & BIEN

Des calories brûlées en ciblant la sangle abdominale !
Misez sur l'efficacité des ceintures ULTRASONS pour destocker de la graisse et rebooster votre corps !

Venez vous faire du BIEN chez FIT & BIEN

01/07/2025

5 ANS !!!!! 🥳 🎂 🎉

+ de 5000 SéANCES 🥵
+ de 500 COACHéS 🏋🏻‍♂️
5 étoiles sur vos avis Google ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ Des contractions provoquées ⚡️
Des gouttes de sueurs sur vos fronts 😅
Des objectifs atteints 💯
Des sourires partagés 😁
Des échanges passionnants 💬
Quelques noms d’oiseaux envolés (parfois mérités .. peut-être 🤭🙂‍↔️)
Des adhérents fidèles et au RDV ✅
Des brunchs avec vous au top 🥖
Des rencontres riches et de tous horizons 💫
Des amitiés créées 🫶
Un réseau FIT ET BIEN qui se développe 🌐
Une crise du Covid passée 💉
Et…
2 bébés ➡️ 👦🏼 Isaïah 👧🏼 Liyana (pas au studio mais presque 😅)

Merci pour ces 5 PREMIERES ANNéES A VOS COTéS
Merci à tous,
Merci de me faire confiance depuis ce 1er Juillet 2020.

Je suis reconnaissant pour tout ça et toujours hyper heureux de vous coacher/accompagner/conseiller/écouter chaque jour depuis le début de cette aventure !

5 ANS … DéJA !! 🙏

Et encore pleins de belles années à venir .. In Sha Allah 😜 !

❤️

27/06/2025

L'EMS, et son influence sur le physique.

L'EMS a une influence considérable sur le physique, en commençant sur la perte du poids.

L'EMS, grâce à la stimulation des muscles, permet de perdre efficacement du poids.

L'EMS est aussi efficace pour perdre en graisse, et donc mincir.

Mais ce n'est pas tout, elle permet aussi de gagner en muscle, et donc en force; tout ça, en seulement 20 minutes par jour.

27/06/2025

L'EMS a t'il un effet sur votre mental?

Et oui, l'EMS a un effet sur votre esprit et votre mental, en plus des effet qu'il a sur votre physique.

L'EMS montre des améliorations nettes sur l'anxiété, le stress, la dépression et la qualité de sommeil.

27/06/2025

VRAI ✅ ou FAUX ❌?
EST-CE QUE MONTER EN INTENSITÉ SUR LES ABDOS VOUS FERA PERDRE DU VENTRE ?

F A U X ❌

Eeehhh, malheureusement non ! Nous ne pouvons pas cibler la perte de graisse !
On perds (et attention, je ne parle pas de « poids ») en alliant activité physique 🤸‍♀️ ET alimentation 🥗.

Lorsque l’on dit « je veux perdre du poids », ce que nous souhaitons réellement c’est perdre de la graisse.
Et pour perdre de la graisse, l’équation est simple : il faut dépenser plus d’énergie qu’on en mange. Vous l’aurez donc compris, augmenter l’intensité sur vos abdos mais continuer à manger des chips ne fonctionnera pas 🤷‍♀️.

COMMENT FAIRE ALORS ?
Vous devez créer un ➡️ déficit calorique.
La graisse est stockée et utilisée lorsque le corps a besoin d’énergie. Si vous lui donner moins de carburant pour accomplir les tâches quotidiennes, il ira tout bonnement puiser dans ces réserves. 😉 Donc :
1. Manger moins de calorie
2. Brûler plus de calorie

Et c’est là où nous intervenons ✌🏼
Parce que 1 séance de 20 minutes d’EMS équivaut à 4h de travail musculaire, à temps égal, vous brûlerez plus de calories qu’avec un sport traditionnel ⚡️

25/12/2023

🏋🏻‍♀️ Renforcez votre périnée avec l'électrostimulation, une technique efficace pour cibler et tonifier cette zone importante du corps.

💪🏻 En associant des exercices spécifiques et l'électrostimulation, vous pouvez améliorer la santé pelvienne et prévenir les problèmes tels que l'incontinence. 💪🌟

04/12/2023

Préparez-vous à booster vos séances d'électrostimulation avec une collation équilibrée et énergétique! 💪 Rien de tel pour maximiser vos performances et nourrir vos muscles avant l'effort.

22/11/2023

Envie d'améliorer votre endurance ? 🏃‍♀️💨 Voici quelques conseils simples pour booster vos performances :

1️⃣ Intégrez des séances d'entraînement en fractionné dans votre programme pour augmenter progressivement votre capacité cardiovasculaire.
2️⃣ Travaillez sur votre respiration en pratiquant des exercices de respiration profonde pour maximiser l'apport d'oxygène à vos muscles.
3️⃣ Variez vos activités en incluant des exercices d'endurance tels que la course à pied, le cyclisme ou la natation pour solliciter différents groupes musculaires.
4️⃣ N'oubliez pas de vous reposer et de récupérer adéquatement pour permettre à votre corps de s'adapter et de se renforcer.

Maintenez votre motivation et ne sous-estimez pas votre potentiel ! Avec de la persévérance et une pratique régulière, vous verrez des progrès significatifs.

💪

15/11/2023

🎯 Préparez-vous à repousser vos limites, à tonifier vos muscles et à atteindre de nouveaux sommets de condition physique.

Ça commence sur : www.studiofitetbien.com
📍 6 rue Chevandier 26000 Valence

10/11/2023

💡 Astuce pour soulager les douleurs liées au rhumatisme : l'électrostimulation !

✨ L'utilisation ciblée de l'électrostimulation peut apporter un soulagement naturel aux douleurs articulaires et musculaires causées par le rhumatisme.

En stimulant les zones douloureuses, cette technique favorise la relaxation musculaire et la libération d'endorphines.

Adresse

6 Rue Chevandier
Valence
26000

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 21:00
Mardi	08:00 - 21:00
Mercredi	08:00 - 21:00
Jeudi	08:00 - 21:00
Vendredi	08:00 - 21:00
Samedi	10:00 - 18:00

Site Web

http://www.studiofitetbien.com/

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