GV Vénissieux

24/03/2026

11/03/2026

Belle randonnée ensoleillée

18/02/2026

Ce vendredi 20 /02
Randonnée à la chapelle st Vincent
RDV 13 h 30
Place Ennemond Roman

25/01/2026

💡 Le saviez-vous ?

👉 Bouger régulièrement améliore la confiance en soi.

L’activité physique contribue à une meilleure image corporelle, à une réduction du stress et à une augmentation du sentiment de compétence personnelle. Résultat : on se sent plus fort(e), plus capable… et plus sûr(e) de soi 💪🙂

Pas besoin de performance : la régularité et le plaisir de bouger suffisent pour ressentir les bénéfices.

Source : Organisation mondiale de la santé (OMS), Guidelines on physical activity and sedentary behaviour, 2020 ; Fox, K.R., Journal of Sport and Exercise Psychology, 2000.

18/01/2026

17/01/2026

Randonnée découverte sur Ternay

14/01/2026

12/01/2026

🎯 Le Défi de la semaine FFEPGV
Essayez de tenir 20 secondes en équilibre sur un pied, puis changez de côté.

Pourquoi c’est intéressant ?
➡️ Cela améliore l’équilibre et la posture
➡️ Renforce les muscles profonds
➡️ Aide à prévenir les chutes et les blessures

💡 Pas besoin de matériel, seulement quelques secondes et un peu de concentration.
À refaire chaque jour pour progresser !

11/01/2026

Première randonnée de l'année,

07/01/2026

Les membres de la G V vous présentent leurs meilleurs vœux

21/12/2025

🛌 Le Saviez-Vous ?
Vos muscles se réparent pendant le sommeil ! 💪✨

Quand vous vous reposez, votre corps active la synthèse des protéines musculaires, le processus qui répare les micro-déchirures créées par l’effort physique. C’est aussi le moment où les hormones comme l’hormone de croissance et la testostérone favorisent la récupération et la construction musculaire.

🍽️ Petit bonus : consommer une source de protéines avant de dormir peut aider vos muscles à récupérer encore mieux pendant la nuit.

Alors la prochaine fois que vous sautez une nuit de sommeil, rappelez-vous : vos muscles travaillent quand vous dormez… mais seulement si vous leur laissez la chance ! 😴💪

-Vous