Studio-Training-Bouvines

  • Home
  • Studio-Training-Bouvines
Directions Contact the business

Studio-Training-Bouvines Studio Training Bouvines Coach sportif diplômé d’état. Lieux d’exercice domicile, en salle ou Extérieur.

Programme de santé individualisé

Programme sportif individualisé

12/11/2026

1 an de sport, ça se fête 🥳🎉

Pour célébrer cette première année, j’ai voulu marquer le coup avec un cours à la hauteur de l’événement !

De l’intensité, du dépassement de soi, quelques courbatures à venir et surtout beaucoup de plaisir 😎

Vous pouvez être fiers de vous ! 🔥

Merci à tous d’avoir été au rendez-vous et de faire vivre cette belle aventure avec nous ❤️

🎉 J-6 AVANT LES 1 AN DU STUDIO TRAINING BOUVINES !Le samedi 7 novembre, on se retrouve pour célébrer ensemble la premièr...
01/11/2026

🎉 J-6 AVANT LES 1 AN DU STUDIO TRAINING BOUVINES !

Le samedi 7 novembre, on se retrouve pour célébrer ensemble la première année du Studio !

Une journée placée sous le signe du sport, du partage et de la convivialité.

🔥 LE MATIN — BIG HIIT TRAINING

Deux sessions pour partager un entraînement collectif :

⏰ 9h45 – 10h45
⏰ 10h45 – 11h45

🥐 Petit-déjeuner après les entraînements !

⚠️ 20 PLACES AU TOTAL !

👉 Réservation directement auprès de moi, par message privé ou au Studio.

🎉 LE SOIR — SOIRÉE ANNIVERSAIRE

📍 Studio Training Bouvines
🕢 À partir de 19h30

Au programme : buffet, boissons, DJ, musique et quelques surprises !

L’occasion de se retrouver autrement, de partager un moment ensemble et de célébrer cette première année.

👥 Tu peux venir accompagné(e) ! C’est aussi l’occasion de faire découvrir le Studio à une personne de ton entourage.

🚨 DERNIER RAPPEL POUR LES INSCRIPTIONS !

Tu souhaites participer à la soirée ?

👉 Rends-toi sur le lien disponible dans la bio du compte Instagram et confirme ta présence dès maintenant !

Ton inscription est importante pour me permettre de finaliser l’organisation de la soirée.

🔥 Pour le BIG HIIT, contacte-moi directement pour réserver ton créneau.

ON SE RETROUVE LE 7 NOVEMBRE !

🚴 CONDITIONING METABOLIC — NOUVEAU PROGRAMME DE 13 SEMAINES ! 🔥Le cardio, ce n’est pas simplement finir épuisé. C’est dé...
28/10/2026

🚴 CONDITIONING METABOLIC — NOUVEAU PROGRAMME DE 13 SEMAINES ! 🔥

Le cardio, ce n’est pas simplement finir épuisé. C’est développer sa capacité à produire, maintenir et répéter des efforts.

Avec CONDITIONING METABOLIC, le Studio Training Bouvines vous propose une planification progressive, structurée et mesurable.

🎯 13 SEMAINES — 3 ÉTAPES

🚴 BLOC 1 — BIKEERG | 8 SEMAINES

✅ Développer la capacité aérobie.
✅ Améliorer l’endurance et la résistance à la fatigue.
✅ Augmenter progressivement l’intensité et la densité de travail.

📊 SEMAINE 9 — TEST DE PERFORMANCE

2 000 m BikeErg pour évaluer votre niveau et mesurer vos progrès.

⚡ BLOC 2 — ASSAULT BIKE | 4 SEMAINES

🔥 Développer la puissance anaérobie.
🔥 Améliorer la répétition des efforts intenses.
🔥 Maintenir sa puissance malgré la fatigue.

📈 UNE PROGRESSION COHÉRENTE

Capacité aérobie → Seuil → Densité → Test → Puissance anaérobie.

💡 LA PHILOSOPHIE STB

L’intensité est un outil. La progression est l’objectif.

🤝 UN ENTRAÎNEMENT COMPLÉMENTAIRE !

CONDITIONING METABOLIC s’adresse aux adhérents du Studio comme à toutes les personnes souhaitant améliorer leur condition physique, avec une organisation adaptée à leur niveau.

📲 RETROUVEZ CONDITIONING METABOLIC SUR STRIVEE !

👉 Les 13 semaines de programmation sont accessibles via le lien en bio Instagram.

13 semaines. Une méthode. Un objectif : progresser durablement.

27/10/2026

💪 LES VACANCES, ON EN PROFITE POUR SE RENFORCER !

Aujourd’hui, séance de renforcement musculaire avec deux jeunes sportifs au Studio Training Bouvines !

🤸 Gymnastique pour l’un, ⚽ football pour l’autre.

Deux disciplines différentes, mais un objectif commun : développer leur force grâce à un renforcement musculaire adapté à leur âge et à leur niveau.

Les vacances sont aussi une belle occasion de prendre le temps de travailler sa préparation physique !

📍 Studio Training Bouvines

🚀 ALLER PLUS LOIN DANS TON ENTRAÎNEMENT, CE N’EST PAS FORCÉMENT EN FAIRE PLUS.C’est surtout savoir où tu vas, pourquoi t...
25/10/2026

🚀 ALLER PLUS LOIN DANS TON ENTRAÎNEMENT, CE N’EST PAS FORCÉMENT EN FAIRE PLUS.

C’est surtout savoir où tu vas, pourquoi tu t’entraînes et comment organiser ta progression.

Au Studio Training Bouvines, je te propose deux formules de programmation individualisée pour aller plus loin dans ton entraînement.

Deux modalités d’accompagnement complémentaires à ta pratique, pensées pour répondre à tes objectifs et à ton besoin de suivi.

🔴 FORMULE ESSENTIELLE
📋 Une planification pour progresser en autonomie.

✅ Une programmation individualisée et adaptée à ton niveau
✅ Des cycles structurés de 4 à 8 semaines
✅ Une évolution progressive des charges et du volume
✅ Ton programme accessible sur Strivee

🎯 L’objectif : te donner une direction claire, une méthode et les outils nécessaires pour progresser avec davantage d’autonomie.

🔴 FORMULE PERFORMANCE
📈 Un accompagnement pour aller plus loin dans ta progression.

✅ Une programmation individualisée
✅ Un suivi direct avec ton coach
✅ Une analyse de tes performances
✅ Des bilans et des tests réguliers
✅ Des ajustements continus selon ton évolution

🎯 L’objectif : bénéficier d’un accompagnement plus approfondi pour analyser, ajuster et optimiser ton entraînement au fil du temps.

💡 DEUX FORMULES. DEUX NIVEAUX D’ACCOMPAGNEMENT. UNE MÊME PHILOSOPHIE.

La progression ne se mesure pas uniquement à la quantité de travail réalisée.

Elle se construit avec de la cohérence, de la régularité et des choix adaptés à tes capacités.

Que tu recherches une planification pour avancer en autonomie ou un suivi plus personnalisé, l’essentiel est de choisir l’accompagnement qui correspond à tes besoins.

📲 Tu souhaites aller plus loin dans ton entraînement ?

Viens en discuter directement avec moi au Studio ou envoie-moi un message privé pour connaître les modalités et obtenir des informations complémentaires.

STUDIO TRAINING BOUVINES
Coaching • Performance • Santé

🔥 LE HIIT, CE N’EST PAS S’ENTRAÎNER JUSQU’À L’ÉPUISEMENT.C’est apprendre à utiliser l’intensité pour progresser.On assoc...
18/10/2026

🔥 LE HIIT, CE N’EST PAS S’ENTRAÎNER JUSQU’À L’ÉPUISEMENT.

C’est apprendre à utiliser l’intensité pour progresser.

On associe souvent le HIIT à des séances extrêmement difficiles, où il faut toujours aller plus vite et plus fort.

Pourtant, l’efficacité d’un entraînement ne se mesure pas à la fatigue ressentie.

💡 LE HIIT, C’EST QUOI ?

Le High-Intensity Interval Training repose sur l’alternance de périodes d’effort intense et de récupération.

L’objectif ? Solliciter ton organisme de manière ciblée pour améliorer progressivement tes capacités physiques.

Et surtout, l’intensité s’adapte à ton niveau !

🔥 LES PRINCIPAUX BÉNÉFICES

✅ Améliorer ton cardio : développer tes capacités cardiovasculaires et ton endurance.

✅ Mieux répéter les efforts : apprendre à soutenir une intensité élevée et à récupérer entre les répétitions.

✅ Optimiser ton temps : obtenir des adaptations significatives avec des séances courtes et structurées.

✅ Développer ta condition physique : améliorer ton endurance et solliciter ton endurance musculaire selon les exercices.

✅ Maîtriser ton intensité : apprendre à doser tes efforts pour progresser durablement.

🎯 AU STUDIO TRAINING BOUVINES

Notre objectif n’est pas de te pousser systématiquement à l’épuisement.

C’est de proposer des séances structurées, encadrées et adaptées à tes capacités.

Le HIIT vient compléter le renforcement musculaire et le travail d’endurance pour construire une condition physique équilibrée.

🔥 L’INTENSITÉ EST UN OUTIL. LA PROGRESSION EST L’OBJECTIF.

📅 ET SI TU INTÉGRAIS UNE SÉANCE DE HIIT À TA SEMAINE ?

Pas besoin d’être un sportif confirmé pour commencer. L’essentiel est de progresser à ton rythme.

📩 Envie de découvrir le HIIT au Studio Training Bouvines ? Contacte-moi pour rejoindre une séance adaptée à ton niveau !

🎉 ET SI TU VENAIS ACCOMPAGNÉ(E) ?Le samedi 7 novembre, le Studio Training Bouvines fête ses 1 an.Et pour cette journée, ...
14/10/2026

🎉 ET SI TU VENAIS ACCOMPAGNÉ(E) ?

Le samedi 7 novembre, le Studio Training Bouvines fête ses 1 an.

Et pour cette journée, j’ai envie que vous puissiez aussi faire découvrir le Studio à quelqu’un de votre entourage.

Un ami, une collègue, votre conjoint(e), un membre de votre famille…

🔥 Venez partager le BIG HIIT TRAINING le matin.
🎉 Ou profitez de la soirée anniversaire dès 19h30.

L’idée est simple : faire découvrir à quelqu’un l’endroit où vous vous entraînez, l’ambiance du Studio et les personnes qui le font vivre.

Alors pose-toi une question :

À qui aimerais-tu faire découvrir le Studio ?

Identifie cette personne, envoie-lui ce post et venez ensemble le 7 novembre !

🚨 TU SERAS LÀ ? N’ATTENDS PAS POUR T’INSCRIRE !

👉 Clique sur le lien disponible dans la bio du compte Instagram et confirme dès maintenant ta présence à la soirée.

👥 Tu viens accompagné(e) ? Indique-le directement lors de ton inscription.

Et maintenant, partage ce post à la personne avec qui tu veux venir !

🔥 Pour le BIG HIIT TRAINING, les places sont limitées : réservation directement auprès de moi par message ou au Studio.

📅 Samedi 7 novembre 2026
📍 Studio Training Bouvines

INSCRIS-TOI ➜ LIEN EN BIO 🔗

🥗 Début septembre, j’ai relancé le suivi nutritionnel avec plusieurs clients.Et une phrase revient souvent :👉 « La semai...
11/10/2026

🥗 Début septembre, j’ai relancé le suivi nutritionnel avec plusieurs clients.

Et une phrase revient souvent :

👉 « La semaine je fais attention… mais le week-end, je me fais plaisir. »

Le problème ?

Un écart ne s’arrête pas forcément le dimanche soir.

Prenons un exemple 👇

🔥 2 jours où les apports augmentent fortement.
⚖️ 4 jours nécessaires pour retrouver ton équilibre.

Résultat :

6 jours sur 7 concernés par le même cycle.

Sur une année :

👉 312 jours
👉 environ 85 % de l’année

Pas forcément à “mal manger”, mais soit à créer l’écart, soit à essayer de le compenser.

⚠️ Évidemment, les 4 jours ne sont pas une règle universelle.

Mais le vrai sujet est ailleurs :

ce n’est pas ton week-end qui pose problème.
C’est la répétition.

Très strict la semaine.
🍕 Aucun cadre le week-end.
🔄 Compensation derrière.
Et on recommence.

Tu peux avoir l’impression d’être sérieux 5 jours sur 7…

alors que ton corps, lui, regarde l’ensemble.

🎯 L’objectif n’est pas de supprimer les restaurants ou les moments de plaisir.

C’est de construire suffisamment d’équilibre pour que ton lundi ne serve pas systématiquement à réparer ton dimanche.

Avant de juger une journée, regarde ta tendance sur plusieurs mois.

C’est elle qui construit tes résultats.

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Studio-Training-Bouvines posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Studio-Training-Bouvines:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed gym/sports facility?

Share