Sarah Ostermann Yoga

Sarah Ostermann Yoga Du yoga. Du ski. Du snowboard. De l’écriture. Tout ça beaucoup. Tout en Flow. Beaucoup 💜

Au Japon, les médecins recommandent aux malades d’aller s’immerger lentement en forêt en laissant tous les sens s’éveill...
25/08/2026

Au Japon, les médecins recommandent aux malades d’aller s’immerger lentement en forêt en laissant tous les sens s’éveiller
En Suisse, pour certaines infections et problèmes de peau ils te disent d’aller t’exposer au soleil
En Grèce, ils préconisent de se baigner dans la mer
En Colombie britannique, les médecins peuvent prescrire des entrées dans les parcs nationaux pour aider à soulager les problèmes de santé mentale
En Norvège, ils font la promotion d’une vie en plein air pour aider à booster le système immunitaire
J’ai vu la forêt brûler cet été. J’ai ressenti une profonde tristesse, un profond désarroi à me sentir tellement impuissante devant notre Terre qui brûle et qui pleure …
Je ressens cette tristesse plus fort encore quand je vois les décisions politiques, mais mon cœur lui se rempli à nouveau d’espoir quand je vois les personnes qui se mobilisent et choisissent un « autre » chemin.
Cet été m’a montré la force du collectif et de la mobilisation citoyenne 🤍
J’espère que nous saurons, chacun à notre échelle, revoir notre rapport au monde et faire des choix qui honorent le vivant plus que le profit.
Parce que je crois intimement en l’action du colibri … et j’espère que nous ne serons de plus en plus nombreux à choisir une vie qui respecte et honore plutôt qu’une vie qui détruit

𝐘𝐈𝐍 𝐘𝐎𝐆𝐀Le yin yoga, c’est l’opposé de la performance.Pas de force, pas de vitesse — juste toi, le sol, et le temps qui ...
23/07/2026

𝐘𝐈𝐍 𝐘𝐎𝐆𝐀
Le yin yoga, c’est l’opposé de la performance.
Pas de force, pas de vitesse — juste toi, le sol, et le temps qui passe.
Réduction du stress, flexibilité profonde, équilibre énergétique… les bienfaits sont réels et durables.

T’as déjà essayé le yin yoga ?
Tu trouveras un pack complet de yin yoga sur mon site si tu veux tester 🤍

𝐏𝐞𝐭𝐢𝐭𝐞 𝐫𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭 𝐬𝐮𝐫𝐟 Cet été j’ai la chance de côtoyer pas mal de surfeurs - ceux des vacances et ceux du quotidien ...
20/07/2026

𝐏𝐞𝐭𝐢𝐭𝐞 𝐫𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭 𝐬𝐮𝐫𝐟
Cet été j’ai la chance de côtoyer pas mal de surfeurs - ceux des vacances et ceux du quotidien
Peu importe le niveau d’expérience, le message est souvent le même rapport aux douleurs, courbatures et au temps qui n’est pas pris pour prendre soin de soi après une session
Alors je te propose quelques postures et enchaînements à faire en moins de 15 mn pour t’accompagner dans ta routine post-surf
Et ça marche très bien aussi après des heures derrière un écran ou derrière son volant sur la route des vacances
La mobilité de ton corps c’est l’assurance de profiter de tous les sports que tu aimes le plus longtemps possible …
Un ostéopathe m’a dit un jour :
« 𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒔 𝒔𝒐𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒕𝒐𝒏 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔, 𝒄’𝒆𝒔𝒕 𝒍𝒖𝒊 𝒒𝒖𝒊 𝒅𝒐𝒊𝒕 𝒕’𝒆𝒎𝒎𝒆𝒏𝒆𝒓 𝒍𝒆 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒍𝒐𝒊𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆 𝒆𝒕 𝒕𝒖 𝒏’𝒆𝒏 𝒏’𝒂𝒖𝒓𝒂𝒔 𝒑𝒂𝒔 𝒖𝒏 𝒅𝒆𝒖𝒙𝒊è𝒎𝒆 »
- rapport à l’état multi-fracturé et inquiétant du mien -
Il m’a donné le nom d’une prof de yoga et tout a commencé changer là 🫶

Et puis certains soirs, il n’y a rien à ajouter.
07/07/2026

Et puis certains soirs, il n’y a rien à ajouter.

𝐋’𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐡𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞𝐬 Chaque fois qu’une prof annonçait cette thématique j’avais juste envie de prendre mon tapis et q...
06/07/2026

𝐋’𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐡𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞𝐬
Chaque fois qu’une prof annonçait cette thématique j’avais juste envie de prendre mon tapis et quitter la salle. J’étais juste … en souffrance …
Et puis j’ai arrêté de vouloir m’enfuir. Je suis rentrée dans les postures avec moins d’esprit de compétition, en acceptant que je n’étais pas du tout - du tout du tout - souple des hanches
Alors seulement il y a eu ces espaces pour ressentir - et des larmes aussi (beaucoup soyons honnête) -
Alors seulement, le corps s’est ouvert, assoupli, adouci.
Le cœur aussi.
L’ouverture de hanches, c’est mon petit reset quand je sens que ça tire après des sessions de sport.
Et quand je sens que ça bloque au niveau émotionnel.
Bref. J’ai arrêté de vouloir m’enfuir quand la prof annonce « posture du pigeon » et mon corps me dit merci 🫶
Les hanches portent tout — les tensions, les émotions, la fatigue.
Enregistre pour y revenir quand tu en as besoin. 🤍
Et dis moi si ça t’as fait du bien 🧘🏻‍♀️

Bouger avec conscienceRespirer avec présence Ralentir avec bienveillance
04/07/2026

Bouger avec conscience
Respirer avec présence
Ralentir avec bienveillance

Parce que c’est juste normal 🌓Et que la lune elle est là pour nous rappeler que la Vie, la Nature,le Tout … c’est un cyc...
01/07/2026

Parce que c’est juste normal 🌓
Et que la lune elle est là pour nous rappeler que la Vie, la Nature,
le Tout … c’est un cycle. Une succession de phases.
De lumière - d’ombre - de haut - de bas - de plein - de vide.
Alors oui. C’est génial de trouver plein de petits outils à utiliser au quotidien pour appréhender au mieux ces cycles.
Mais au final, ce qu’on a des fois tendance à oublier - surtout dans le grand move bien-être / new age / et j’en passe - c’est que le plus difficile c’est peut-être juste de ne rien faire.
Le fameux « Sit with it ».
Installe toi confortablement avec ce qui est. Respire.
Et - je crois - que c’est ça le plus difficile.
Juste s’autoriser à ressentir ce que vient. Ce qui est.
Plus tu vas essayer. Plus ça va aller. Des fois ça n’ira pas. Et c’est ok. Parce que ce que ça dit de toi, c’est que t’es humain. C’est que c’est normal. Et que ça va aller 🫶
Et toi ? T’es plutôt team « je surfe le vague » ou « je la prend pleine face » ?

𝐓𝐫𝐞𝐤 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐞𝐧 𝐩𝐚𝐲𝐬 𝐒𝐡𝐞𝐫𝐩𝐚 • 𝐌𝐚𝐢 𝟐𝟎𝟐𝟕 16 places. Une seule date butoir : le 10 juillet.Après, ce sera trop t**d pour rej...
30/06/2026

𝐓𝐫𝐞𝐤 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐞𝐧 𝐩𝐚𝐲𝐬 𝐒𝐡𝐞𝐫𝐩𝐚 • 𝐌𝐚𝐢 𝟐𝟎𝟐𝟕
16 places. Une seule date butoir : le 10 juillet.
Après, ce sera trop t**d pour rejoindre l’aventure de mai 2027 — l’Everest, les monastères, le yoga en altitude.
DM « Nepal » pour le programme complet.

Tu te donnes jusqu’à quand pour te décider ?

What do you want to do when you grow up ?Wanna love my life 🤍ski instructor | private instructor | outdoor life | yoga t...
03/04/2026

What do you want to do when you grow up ?
Wanna love my life
🤍
ski instructor | private instructor | outdoor life | yoga teacher | winter treat

Adresse

Barr

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Sarah Ostermann Yoga publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter L'entreprise

Envoyer un message à Sarah Ostermann Yoga:

Raccourcis

Partager