Instant KARMA Carineandco

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Yoga (Vinyasa • Hatha • Yin • Nidra)
Pilates • Cardio & Renforcement
Fascias Nova
Méditation
Ateliers bien-être
Du souffle, du mouvement, et une pointe de magie… Om namaste gloubiboulga
Ce que tu offres au monde te revient… alors offre du beau!

Go !!!
06/09/2026

Go !!!

Le petit coucou du dimanche soir…Un forum au Pradet chaud, chaud, chaud....Et une rentrée 2026/2027 qui s’annonce bien d...
06/09/2026

Le petit coucou du dimanche soir…

Un forum au Pradet chaud, chaud, chaud....

Et une rentrée 2026/2027 qui s’annonce bien dynamique chez Instant Karma Carine & Co !

Beaucoup de rencontres, de nouveaux visages, des fidèles toujours présents et de nouveaux amis de tapis qui viennent nous rejoindre… Un immense MERCI pour cet engouement autour de notre association.

Cette première semaine va nous permettre de reprendre tranquillement nos marques, de voir les groupes se constituer et, si nécessaire, d’ajuster certains cours pour que chacun puisse trouver la pratique qui lui correspond.

Parce que c’est aussi ça, Instant Karma : des pratiques différentes pour des personnes différentes.

Yoga, Pilates, Vinyasa, Yin, Fascia Flow, Cardio Renfo, Taï-Chi… On ne recherche pas tous la même chose et, surtout, nous n’avons pas tous le même corps, le même parcours ni les mêmes besoins.

Un petit mot notamment sur le Pilates : celui que je propose est accessible à beaucoup de monde et adaptable, mais il reste engagé. Si vous recherchez une pratique très douce ou avec peu d’engagement musculaire, ce ne sera peut-être tout simplement pas le cours qui vous conviendra le mieux.

Choisir son cours en fonction de son niveau, de son vécu, de ses possibilités physiques et de ses envies, c’est déjà bien commencer sa pratique !

Cette rentrée, c’est aussi l’occasion de remercier tous ceux qui nous suivent depuis parfois plusieurs années, ceux qui viennent de nous rejoindre, mais aussi ceux qui ont partagé un bout de chemin avec nous avant de poursuivre ailleurs. Les chemins évoluent, et c’est très bien ainsi.

Demain, on retrouve les tapis, les habitudes, les sourires… et certainement quelques courbatures aussi. 😂

Big love a todos.

Et maintenant… rentrée 2026/2027, c’est parti !

FASCIAS FLOW — Bouger autrementUne pratique douce et fluide pour délier le corps, explorer le mouvement et retrouver de ...
06/09/2026

FASCIAS FLOW — Bouger autrement
Une pratique douce et fluide pour délier le corps, explorer le mouvement et retrouver de la liberté.
Le Fascias Flow s’appuie sur des mouvements lents et tridimensionnels, des ondulations, des spirales et la respiration consciente pour solliciter autrement nos fascias, ces tissus conjonctifs qui enveloppent et relient l’ensemble du corps.
On ralentit. On écoute. On explore.
Au fil de la pratique, on cherche à retrouver mobilité, souplesse et fluidité, à libérer les zones de tension, à développer la proprioception et la conscience corporelle, pour aller progressivement vers un mouvement plus libre et une posture plus naturelle.
Ici, pas de performance ni de mouvement parfait à reproduire.
Le corps cherche, ressent et trouve son propre chemin.
Bouger autrement pour délier les tissus, libérer le mouvement et retrouver de la fluidité.
Chez Instant Karma Carine & Co — Le Pradet
Lundi : 12h – 13h
1er et 3e samedi du mois : 11h
Renseignements & inscriptions : 06 70 70 67 43

Reprise go !
02/09/2026

Reprise go !

Ça commence aujourd'hui !!!!
01/09/2026

Ça commence aujourd'hui !!!!

Le petit coucou du dimanche soir… et le premier de cette nouvelle saison !À quelques heures de la reprise, toujours ce m...
30/08/2026

Le petit coucou du dimanche soir… et le premier de cette nouvelle saison !

À quelques heures de la reprise, toujours ce même drôle de mélange…

Une immense impatience de vous retrouver, plein d’envies et d’idées dans la tête… et toujours cette petite peur de ne pas être à la hauteur de votre confiance. Eh oui… même après toutes ces années !

Mais finalement, c’est peut-être aussi ça qui me pousse à continuer à apprendre, chercher, me former et faire évoluer ce que j’ai envie de vous transmettre.

Dès mardi, je retrouve ma team taplesis chez Instant Karma Carine & Co : les anciens, les nouveaux, les fidèles, les petites nouvelles têtes… et j’ai vraiment, vraiment hâte.

Les inscriptions et les permanences continuent bien sûr au studio ANCARA, et toutes les infos arriveront ici au fur et à mesure… alors on continue à se suivre !

Et comme chaque année, j’aurai aussi l’immense plaisir de retrouver mes élèves chez Purnata Yoga, les lundis, jeudis et vendredis, pour partager avec eux le Vinyasa et le Fascia Flow. Une autre maison que j’aime beaucoup et que je suis très heureuse de retrouver.

Deux lieux, plein de tapis, beaucoup de projets… et toujours la même envie de transmettre et de partager avec vous.

Alors oui, je suis impatiente.
Oui, j’ai toujours un peu peur.
Mais surtout… je suis profondément reconnaissante de la confiance que vous m’accordez année après année.

Merci d’être là.

Allez… cette fois, on y est !

Om namaste gloubiboulga…
Big love à todos et todas.

Quel plaisir de retrouver nos copains et copines de tapis, déjà nombreux à s’être réinscrits ! Un grand bienvenue égalem...
29/08/2026

Quel plaisir de retrouver nos copains et copines de tapis, déjà nombreux à s’être réinscrits ! Un grand bienvenue également aux nouveaux qui viennent rejoindre la joyeuse troupe. Merci à tous pour votre confiance.
La reprise, c’est à partir du mardi 1er septembre, et les inscriptions se poursuivent !
Pour éviter les dossiers faits à la va-vite entre deux cours, privilégiez autant que possible les permanences. Nous pourrons prendre le temps de vous renseigner tranquillement et de tout finaliser.
Permanences au studio ANCARA
(299 avenue de la Première DFL, Le Pradet)
Attention : les permanences ont lieu à ANCARA, pas au Pôle Sportif !
* Jeudi 3 septembre : 18h – 19h
* Mercredi 9 septembre : 11h – 12h30
* Jeudi 10 septembre : 18h – 19h
* Mercredi 16 septembre : 11h – 12h30
Petit rappel pour cette année :
Sur votre fiche d’inscription, pensez à préinscrire les cours que vous souhaitez suivre régulièrement.
Pourquoi ?
Cela nous permet d’anticiper les effectifs, d’équilibrer les groupes et de préparer nos séances avec une vraie cohérence pédagogique. En sachant qui nous attendons, nous vous garantissons un accompagnement et un suivi de qualité. Ce n'est pas pour vous compliquer la vie, bien au contraire !
(Si besoin, nous pourrons bien sûr prendre quelques inscriptions le soir aux heures de cours ou entre midi et deux, mais les permanences restent l'idéal).
À très vite sur les tapis !

26/08/2026

Yepa

PETITES INFOS AVANT MA SEMAINE DE FORMATION​Je suis en formation toute la semaine et je serai donc beaucoup moins dispon...
23/08/2026

PETITES INFOS AVANT MA SEMAINE DE FORMATION
​Je suis en formation toute la semaine et je serai donc beaucoup moins disponible pour répondre au téléphone et aux messages.
​Voici quelques informations pour vous aider à préparer la rentrée :
​IKCC
Ce sont les cours collectifs au Pôle sportif Claude Mesangroas, avec les abonnements et tarifs habituels de l’association.
​IKCC Cozy
Ce sont les séances d'hypnose ou les séances privées et semi-privées chez ANCARA Studio (en individuel, duo ou trio...jusqu'à 6), avec un accompagnement plus personnalisé sur rdv pour mieux vous servir....
​Pensez à bien consulter la grille de tarifs correspondant à la formule qui vous intéresse.
​Pour vos demandes de renseignements cette semaine :
Merci de privilégier les SMS ou les messages privés. Je vous répondrai dès que possible.
​Permanences d’inscription :
Venez rencontrer l'équipe lors des prochaines permanences chez ANCARA Studio (299 avenue de la Première DFL, au Pradet) :
– Mercredi 26 août : 18 h – 19 h
– Samedi 29 août : 10 h 30 – 11 h 30
​Attention, les permanences ont bien lieu chez ANCARA et non au Pôle sportif.
​À très vite pour cette nouvelle rentrée !
​

03/05/2026

Le petit coucou du dimanche soir
Coucou tout le monde,
J’espère que vous allez bien et que vous avez passé un très bon week-end.
Et pour ceux qui ont fait le pont, de super mini-vacances.

Cette semaine, les cours auront lieu normalement.
Vendredi, ça tombe encore un jour férié, mais nous avons décidé que nous serons quand même, et de toute façon sur le tapis.

Petit aparté : dans la mesure où j’ai quelques-unes d’entre vous qui sont en week-end prolongé aussi, il n’y aura pas de cours de Vinyasa vendredi.

Je regroupe donc le cours de Vinyasa sur le cours du mardi soir. Donc prenez bien note.
Vendredi soir, il y aura donc cours et, si ça vous dit, on fera :
18h00 – 18h45 : Pilates
18h45 – 19h30 : Renforcement (avec peut-être quelques minutes de plus au compteur)

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Merciiiiiiiiiiiiii encore et encore pour vos sourires, votre énergie, votre fidélité sur le tapis .

Om namaste gloubiboulga

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