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pour les professeurs de yoga

🧘🧘‍♀️🧘‍♂️ Alors, cette méthode de yogathérapie, est-ce qu’elle marche ?Après avoir dépensé beaucoup, beaucoup d’argent e...
19/08/2026

🧘🧘‍♀️🧘‍♂️ Alors, cette méthode de yogathérapie, est-ce qu’elle marche ?

Après avoir dépensé beaucoup, beaucoup d’argent en formations, c’est une distinction que j’aurais aimé faire plus tôt :

- sur quelles connaissances scientifiques une méthode s’appuie-t-elle ?
- est-ce que la méthode elle-même a été testée ?

Ça ressemble à peu près à la même chose quand on lit une page de vente pleine de neurosciences.

Pas pareil du tout.

Suite (et fin !) de ma petite enquête sur cette formation de yogathérapie « basée sur les neurosciences ».

Pour la santé de nos élèves -et de nos CB.
😘

Du zéro matos revendiqué ✊ à une quantité franchement déraisonnable de briques, chaises, couvertures, poids et autres él...
19/08/2026

Du zéro matos revendiqué ✊ à une quantité franchement déraisonnable de briques, chaises, couvertures, poids et autres élastiques qui traînent désormais autour de mon tapis. 🤭

Parce qu’avec un corps hypermobile, je ne pense plus forcément le matériel comme une aide pour « faire » la posture, mais comme un frein et une source d’informations sensorielles : créer des limites, des appuis, des résistances avant la toute fin d’amplitude. (Et non, "micro-plier" l'articulation ne fait pas tout.)

Et pour moi, ça change beaucoup : moins de flou, plus de stabilité… et beaucoup de calme.

Est-ce la proprioception qui explique ce calme ? Je n’en sais rien. Les recherches présentées en-dessous ne permettent pas de faire ce raccourci.

Je ne pouvais pas ne pas citer Iyengar, mais c’est Jules Mitchell qui m’a donné les clés pour devenir autonome dans mes explorations biomécaniques.

Est-ce que je ne pratique que ça ? Non, parfois je fais un bon Vinyasa, zéro encombrement 😊

D’autres personnes hypermobiles ont ce type de pratique dans cette même intention ici ? D’autres pistes ?

Refs du post :
Van Die-de Vries et al., 2025. DOI : 10.1016/j.arrct.2025.100467
Bulbena et al., 2011. DOI : 10.1016/j.genhosppsych.2011.03.004
Smith et al., 2013. DOI : 10.1007/s00296-013-2790-4

🧘🧘‍♀️🧘‍♂️ J’ai dépensé beaucoup, beaucoup d’argent en formations de yoga et yogathérapie.Quand un cours m’annonce qu’il ...
11/08/2026

🧘🧘‍♀️🧘‍♂️ J’ai dépensé beaucoup, beaucoup d’argent en formations de yoga et yogathérapie.

Quand un cours m’annonce qu’il est « basé sur les neurosciences », ça attire mon attention. Mais maintenant j’y regarde à deux fois et j’essaie de lire entre les lignes.

Récemment j’ai mené ma petite enquête. J’ai tiré sur le fil, et c’était… sans fin.😅

Du coup j’en ai fait 2 posts !
J’espère que les distinctions que je fais ici vous aideront, vous aussi, à faire un peu le tri.

With love, et surtout beaucoup de Light.

🧘🧘‍♀️Le sujet de ce post, ce sont les fascias. Mais le vrai sujet, c’est la manière dont la science construit ses connai...
05/08/2026

🧘🧘‍♀️Le sujet de ce post, ce sont les fascias.
Mais le vrai sujet, c’est la manière dont la science construit ses connaissances.
Et le 3e sujet dans le sujet, c’est la vitesse à laquelle on se les approprie.

Ou comment tourner 7 fois sa langue dans sa bouche permet de laisser la science avancer suffisamment.
(Jean Claude Van Damme avait raison).

Quelles sont les slogans que vous avez le plus entendu sur les fascias ?
J’en ai quelques uns en réserve 😉

Bisous 😘

✨Le fascia est souvent présenté comme la clé de tout.C’est séduisant.Mais ce n’est pas exact.Clarifier ces confusions ch...
09/02/2026

✨Le fascia est souvent présenté comme la clé de tout.

C’est séduisant.

Mais ce n’est pas exact.

Clarifier ces confusions change profondément la manière d’enseigner le corps.

📍Note
Ici quand je parle de muscles, tendons, articulations, je raccourcis pour le format. Ce sont leurs « capteurs proprioceptifs » qui transmettent l’information au système nerveux central.

🫶 Compte dédié aux profs de yoga qui veulent enseigner sans slogans






🧘‍♀️🧘L’alignement protège-t-il vraiment des blessures ?On a longtemps pensé que tenir les articulations “bien placées” s...
06/02/2026

🧘‍♀️🧘L’alignement protège-t-il vraiment des blessures ?

On a longtemps pensé que tenir les articulations “bien placées” suffisait.
Genoux alignés, bassin rétroversé, non pardon, bassin antéversé. Ah pardon, bassin neutre ?

Dos droit en tout cas ?

La biomécanique actuelle raconte autre chose.
👉 On peut se blesser avec un “bon” alignement
👉 Et très bien tolérer des positions qui sortent du cadre… si le corps est préparé.

L’alignement reste un outil utile,
mais il ne remplace ni la préparation, ni le raisonnement, ni le contexte.

C’est exactement ce type de questions que je développe dans tout mon travail
et dans le cours Repenser l’alignement.

📍En prévente jusqu’à dimanche 8 février.
🔗 Lien en bio

🧘‍♀️🧘« Une étude a prouvé que… » - Vraiment ?Connaissiez-vous cette métaphore classique de l’iceberg ?Utile pour ne pas ...
04/02/2026

🧘‍♀️🧘« Une étude a prouvé que… » - Vraiment ?

Connaissiez-vous cette métaphore classique de l’iceberg ?

Utile pour ne pas se laisser embarquer vers des conclusions trop rapides…

Découvrir qu’un sujet est plus complexe - et plus incertain - qu’on ne le pensait peut être inconfortable.

C’est une forme de dissonance cognitive.
Soit on accepte de rouvrir le raisonnement, au risque de devoir déplacer certaines certitudes.
Soit on rejette, et on s’accroche à ce qu’on connaît déjà - souvent parce que ça rassure.

C’est précisément pour éviter de transformer une étude isolée en règle pédagogique que j’ai construit le cours Repenser l’Alignement.

Il ne cherche pas à fournir des certitudes simples, mais à comprendre ce que montrent des années de recherches, parfois contradictoires, et ce que cela permet - ou non - d’affirmer quand on enseigne à des corps réels.

Pour comprendre ce que font réellement nos consignes, et décider quoi faire - pour qui, quand, et pourquoi.

📍 Repenser l’Alignement est en prévente
🔗 Lien en commentaire

🧘‍♀️🧘 Choisir ses mots fait partie du métier.Pas pour rassurer à tout prix,mais pour ne pas installer de peur inutile.Ce...
01/02/2026

🧘‍♀️🧘 Choisir ses mots fait partie du métier.
Pas pour rassurer à tout prix,
mais pour ne pas installer de peur inutile.

Ce post parle de langage.
Et j’avoue, ce sujet est un peu émotionnel pour moi.

Je me tiens à jour sur la recherche en douleur depuis plus de 25 ans.
J’ai vu passer différents modèles, différentes grilles de lecture.
La notion de nocebo est récente, et encore largement méconnue
- parfois même dans le monde médical.

Si nous voulons vraiment prendre soin de nos élèves,
à nous de rester à la pointe des connaissances
et de faire évoluer nos pratiques.

👉 Tout ce travail est développé dans Repenser l’alignement.
Lien en bio.

🧘‍♀️🧘🧘‍♂️ Pourquoi une version 2.0 ?Parce qu’une formation en ligne exige plus que des vidéos intéressantes.Elle doit pe...
30/01/2026

🧘‍♀️🧘🧘‍♂️ Pourquoi une version 2.0 ?

Parce qu’une formation en ligne exige plus que des vidéos intéressantes.
Elle doit permettre de comprendre, mais aussi de revenir, relier et utiliser les notions dans l’enseignement réel.

Repenser l’alignement - Yoga & biomécanique (v2.0) intègre désormais :

- des vidéos courtes et structurées
- des synthèses claires à télécharger
- des cartes mémo pour réactiver les notions
- des quiz + corrigés pour tester sa compréhension

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En cours collectif,une consigne n’est jamais “juste” ou “fausse”.Elle produit des effets différents selon les corps, les...
27/01/2026

En cours collectif,
une consigne n’est jamais “juste” ou “fausse”.

Elle produit des effets différents selon les corps, les histoires.

C’est à partir de ce constat très simple que commence le raisonnement biomécanique.

J’ai créé un cours gratuit, centré sur Utkatasana, pour explorer cette question concrètement :

🎥 Le genou peut-il dépasser les orteils sans risque ?

👉 lien en bio

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