Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 20:15 Mardi 09:00 - 20:15 Mercredi 09:00 - 17:00 Jeudi 09:00 - 17:00 Vendredi 09:00 - 17:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/201293053881149/

Susy Yoga, Rosenau (2026)

27/08/2026

Hello les yogi.ni 🧘‍♀️🧘

J’espère que vous avez bien profité de vos vacances et de cette belle période estivale ☀️
Après une courte pose les cours reprendrons à partir du lundi 31 août.

Horaires :
Lu : 19h - 20h15
Ma : 10h -11h15
17h30 -18h45
19h -20h15
Je : 9h45 -11h
18h -19h15
19h30 - 20h

🧘Vous avez envie de vous joindre à nous et de commencer ou poursuivre votre pratique ? N’hésitez pas à me contacter par mail pour vous inscrire :
[email protected]

Les groupes sont volontairement limités à 6-8 personnes, afin de préserver une ambiance conviviale et de pouvoir adapter les séances aux besoins et au niveau de chacun.

💫Pourquoi faire du yoga ?

🧘‍♀️Le yoga est une pratique complète qui agit à la fois sur le corps et l’esprit.

👉Pour le corps
Le yoga aide à renforcer les muscles, améliorer la souplesse et la mobilité, favoriser une meilleure posture et entretenir le corps au quotidien. Il peut également contribuer à soulager certaines tensions et douleurs.

👉Pour le bien-être
La pratique aide à réduire le stress et l’anxiété, apaise le corps et l’esprit, favorise la relaxation et contribue à améliorer la qualité du sommeil.

👉Pour le souffle
Le travail de la respiration permet de mieux prendre conscience de son souffle, de favoriser la détente et d’améliorer la qualité de la respiration.

👉Pour l’équilibre intérieur
Le yoga favorise la connexion entre le corps et l’esprit, développe la conscience de soi, invite à ralentir et à être davantage à l’écoute de ses sensations et de ses besoins. C’est aussi un merveilleux chemin vers plus de sérénité de gratitude et d’épanouissement personnel.

Que vous soyez débutant(e) ou déjà pratiquant(e), chaque séance est adaptée pour vous permettre d’évoluer à votre rythme, dans l’écoute et la bienveillance. 🪷

💫Au plaisir de vous retrouver sur les tapis pour une nouvelle rentrée tout en douceur ! 🍀

Namaste 🙏
Susy yoga
Enseignante diplômée F.N.P.Y
Tel : 06 18 66 78 99
Mail : [email protected]

-Yoga
-yoga
'énergie
-nidra
-prénatal

-être

15/07/2026

En Ayurveda, le soleil est considéré comme une source essentielle de vie et d’énergie. Il nourrit le corps, l’esprit et le feu digestif (Agni), mais son action doit rester équilibrée.

Voici les grands principes :

* Le soleil du matin (avant 10 h) est particulièrement bénéfique. Il stimule l’énergie, favorise la production de vitamine et aide à réguler l’horloge biologique.
* Le soleil de midi, très intense, augmente le dosha Pitta (lié à la chaleur et au feu). Une exposition prolongée peut entraîner irritabilité, inflammations, coups de soleil, fatigue ou déshydratation.
* Le soleil du soir est plus doux et propice à la détente, à la marche et à l’apaisement du mental.

Selon les constitutions ayurvédiques :

* Vata bénéficie d’une exposition modérée, car la chaleur douce est réconfortante.
* Pitta doit éviter les fortes chaleurs et privilégier l’ombre ou les heures fraîches.
* Kapha profite davantage du soleil, qui stimule son énergie et réduit la sensation de lourdeur.

L’Ayurveda recommande également de :

* boire régulièrement de l’eau et des boissons rafraîchissantes naturelles (eau infusée à la coriandre, eau de rose ou noix de coco selon les besoins) ;
* porter des vêtements légers en fibres naturelles ;
* utiliser des huiles adaptées en adaptées en automassage, comme l’huile de coco pour apaiser l’excès de chaleur ;
* privilégier une alimentation riche en fruits et légumes de saison, hydratants et rafraîchissants pendant les périodes chaudes.

Le soleil est vu comme un allié précieux lorsqu’il est reçu avec modération. En Ayurveda, l’équilibre est la clé : quelques instants de lumière chaque jour peuvent revitaliser le corps et l’esprit, tandis qu’un excès de chaleur peut perturber l’harmonie des doshas.

Le soleil est le médecin silencieux de la nature : lorsqu’il est accueilli avec sagesse, il réveille la vitalité, éclaire l’esprit et nourrit la joie de vivre. » ☀️

11/07/2026

☀️Il fait chaud ? Pas de problème !

🧘‍♀️Même lorsque les températures grimpent, il est possible de pratiquer le yoga en douceur grâce au yin-yoga. Cette discipline demande peu d'engagement musculaire et privilégie le relâchement, ce qui en fait une pratique idéale pendant les périodes de forte chaleur.
De plus les muscles sont plus détendus ce qui permet de réaliser des postures de façon plus aisée 🤸‍♀️

🧘En yin-yoga, les postures sont maintenues pendant une durée prolongée, généralement entre 2 et 5 minutes, tout en étant accompagnées d'une respiration lente et profonde. Cette approche favorise une détente profonde, améliore la souplesse des tissus conjonctifs et invite le corps à se relâcher en profondeur.
Des mouvements lents, presque au ralenti, viennent agrémenter la pratique.
L'attention portée au corps et au souffle favorise la circulation de l'énergie vitale (le Prana), la présence à soi, la concentration et la détente. Au fil de la pratique, elle permet également de développer une meilleure sensibilité intérieure et de renforcer son intuition.
🧘‍♀️Le yin yoga offre ainsi un véritable temps de pause : il aide à apaiser le mental, à relâcher les tensions accumulées et à accéder plus facilement à un état de méditation. C'est une excellente façon de réduire le stress, de retrouver le calme et de cultiver un profond sentiment de bien-être, même en plein été.

🌳La pratique en extérieur apporte un petit plus, l'orientation nord-est nous offre une petite fraîcheur non négligeable accompagné d'une brise bien agréable 🌬
Le chant des oiseaux nous berce 🐦🌸🌻

-yoga mouvements

20/06/2026

𝗖𝗛𝗔𝗞𝗥𝗔 𝗗𝗘𝗦 𝗚𝗘𝗡𝗢𝗨𝗫

Le chakra des genoux est lié au chakra racine qui agit sur nos habitudes alimentaires, les problèmes de poids et nos rapports avec l’autorité.

Le chakra des genoux a une forme large et plate. Bien que le corps comporte deux genoux, il n’y a qu’un seul chakra dont l’énergie se propage sur les deux genoux ainsi, poser ses mains sur genoux lors de séance de méditation facilite la concentration.

L’utilisation traditionnelle du genou est de montrer la soumission en se mettant à genoux ou en faisant une génuflexion.

Il semblerait donc évident que le chakra du genou ait un rapport direct avec l’obéissance et l’autorité et pourtant, ce n’est le cas que lorsque ce chakra n’est pas équilibré.

Si ce chakra est bloqué l’on se trouve souvent dans des situations où agit une autorité et dans laquelle on doit faire preuve de souplesse: contrôles de police, refus lorsque l’on sollicite quelque chose, soucis bureaucratiques etc.

On peut aussi éprouver le sentiment inverse à savoir, une envie d’autorité exagérée sur les autres, le besoin de voir les autres se soumettre à nos décisions.

On retrouve aussi l’usage des genoux à un niveau beaucoup plus profond, celui du jardinage, la plantation, c’est à dire la création de la nourriture directement liée à la vie, le contact avec la terre et les éléments naturels.

Le chakra des genoux agit sur les problèmes de poids. Lorsque ce chakra est bloqué cela provoque un manque de besoins ou de désir envers une alimentation appropriée et saine, les besoins essentiels du corps ne sont pas respectés c’est donc sur ce chakra qu’il faut agir si l’on veut maigrir ou grossir.

▪️les Conséquences du blocage de ce chakra sont des problèmes physiques :
Des blessures au niveau des genoux, inflammations, douleurs, arthrite, prise et perte/prise de poids etc.
Lorsque le chakra des genoux fonctionne bien, l’on a une relation normale avec tout ce qui touche à l’autorité, les autres nous traitent à égalité et avec respect.

▪️Comment bien équilibrer le chakra du genou : la MÉDITATION

Pour garder ce chakra sain il faut utiliser les genoux de façons saines. C’est-à-dire en mettant les genoux le plus possible en contact avec le sol, dans votre jardin, en position de prière, à la plage etc.

La flexibilité est le mot clé pour le genou chakra, tous les étirements doux impliquant les tendons d’articulation du genou ainsi que la natation sont excellents pour le garder en bonne santé.

12/06/2026

🧘‍♀️🧘Hello Yogi et Yogi.ni !🙏

🥾🌳🐞Je vous annonce le retour de la rando yoga ! 🌻🌸🚶🚶‍♀️

☀️Je vous propose quelques dates pour partager ce moment en pleine nature. Bien sûr, c'est la météo qui aura le dernier mot : il faudra que les sentiers et les sols soient suffisamment secs pour profiter pleinement de la pratique et de la randonnée.

🚶La randonnée sera encadrée par Alcide Martins, accompagnateur certifié F.F.M.M., garantissant un parcours adapté et sécurisé pour tous les participant(e)s.

🌳Le parcours est sélectionné avec soin pour offrir un cadre propice à la pratique du yoga, avec des espaces adaptés permettant de pratiquer confortablement tout au long de la journée.

👉Le tarif est de 35 €/personne la journée.

Les places sont limitées.

🗓Voici les dates proposées :

👉Samedi 20.06
👉Samedi 27.06
👉Dimanche 28.06
👉Samedi 11.07
👉Dimanche 12.07
👉Samedi 18.07
👉Dimanche 19.07

N'hésitez pas à me dire quelles dates vous conviendraient le mieux, le choix sera fait aussi en fonction du nombre de personnes.

🌼Je vous confirmerai la date retenue (peut-être deux) quelques jours avant, en fonction de la météo.
Vous recevrez les modalités d'inscription et de participation par e-mail ainsi que tous les détails, programme, etc...
À ce moment-là, merci de valider votre inscription par le règlement.

☘Au plaisir de vous retrouver pour cette belle parenthèse nature et bien-être !

Namaste🙏

Susy yoga🕉
☎️06 18 66 78 99
📩[email protected]

29/05/2026

🍀Premiers cours de yoga en extérieur pour cette saison, quel bonheur ! 🧘‍♀️🧘
Une expérience aussi intense qu’apaisante ! Un vrai moment de connexion à soi et à ses sens :
🌳🌸Les odeurs chauffées par le soleil stimulent notre odorat 👃

🐦Le chant des oiseaux et les bruissements autour de nous titillent notre ouïe 👂

🌬La brise se manifeste comme une caresse sur notre peau 🤲

☀️Malgré la chaleur, ou peut-être grâce à elle, on se reconnecte pleinement à l’instant présent, au corps, à la respiration et à cette sensation de liberté en pleine nature ☘🌹

💮Une parenthèse apaisante qui fait du bien au corps autant qu’à l’esprit 😇

18/05/2026

🍀 LE CODE DE LA COMPASSION ABSOLUE :
Les secrets mystiques de Tara Verte 💚🧘‍♀️

🙏Et si la force la plus puissante de l'univers n'était pas la destruction, mais une onde de guérison capable de traverser les dimensions instantanément ?
💫Dans les traditions secrètes du bouddhisme tibétain et de l'Himalaya, il existe une entité lumineuse que les plus grands yogi invoquent en cas de danger absolu :
💚Green Tara (Tara Verte), la Mère de la Libération.

💫Ce n'est pas un simple mythe religieux. C'est un vortex d'énergie quantique actif, et sa fréquence est en train d'exploser sur toute la planète.

💚Qui est Tara Verte, la Déesse de l'Action ?

🙏La légende mystique raconte que Tara est née des larmes de compassion d'Avalokiteshvara (le Bouddha de la Compassion), alors qu'il pleurait sur les souffrances infinies du monde humain. De ses larmes est né un lac, puis un lotus, du cœur duquel Tara a émergé pour faire un vœu absolu : aider l'humanité sous une forme féminine jusqu'à la fin des temps.

💚Contrairement aux divinités figées en méditation profonde, Tara Verte est représentée dans une posture unique :

🧘‍♀️La Posture du Confort Royal : Sa jambe gauche est repliée en méditation, mais sa jambe droite est tendue, le pied touchant le sol.

💫La Vitesse de l'Éclair : Ce détail géométrique sacré signifie qu'elle ne reste pas passive. Elle est prête à bondir à chaque seconde pour secourir quiconque l'appelle avec un cœur pur. Elle est la résonance de l'action spirituelle immédiate.

🕉 Le Bouclier contre les 8 Peurs (La science de son Mantra)

📚Les anciens manuscrits du Tibet affirment que l'invocation de Tara Verte crée un champ de force psychologique et spirituel autour de l'individu. Elle protège contre les "Huit Grandes Peurs", qui sont à la fois physiques et psychologiques :

👉Les lions (la fierté et l'orgueil).

👉Les éléphants sauvages (l'illusion et l'ignorance).

👉Le feu (la haine et la colère).

👉Les serpents (la jalousie).

👉Les voleurs (les faux enseignements et le doute).

👉La prison (l'avarice et l'attachement).

👉Les inondations (le désir et les addictions).

👉Les démons (les forces négatives et les attaques psychiques).

🍀"Répéter son code vibratoire ne change pas le monde extérieur, cela réaligne instantanément la géométrie de votre esprit pour dissoudre la peur. Là où il n'y a plus de peur, la matrice de la souffrance s'effondre." — Enseignement d'un Lama de l'Himalaya.

🍀Pourquoi ce signal vert émeraude résonne-t-il si fort aujourd'hui ? Parce que face au chaos émotionnel et mental actuel, notre ADN cherche désespérément une fréquence de stabilisation.

🎼Son mantra est une clé acoustique universelle. Répétez ces mots à voix haute ou mentalement pour activer le bouclier de protection :

🙏 "OM TARE TUTTARE TURE SOHA"

🙏OM : La vibration originelle du cosmos.

🙏TARE : La libération de la souffrance physique et du danger.

🙏TUTTARE : La libération des peurs psychologiques et des illusions.

🙏TURE : La libération de la paresse spirituelle et l'éveil de notre vraie nature.

🙏SOHA : "Que la bénédiction s'ancre dans mon cœur ici et maintenant."

🍀Recite "OM TARE" pour sceller ton intention de paix et activer la protection. Ressens-tu cette vibration verte s'installer en toi ?

14/05/2026

💫 LÀ OÙ VA NOTRE ÉNERGIE... NOTRE VIE SUIT...

On ne réalise pas toujours à quel point certaines habitudes, pensées ou émotions peuvent nous vider intérieurement… Et à l’inverse, combien de petites choses simples peuvent nous reconnecter à nous-mêmes 🙏

👉 Trop penser
👉 Vouloir tout contrôler
👉 Rester bloqué dans le passé
👉 Ne voir que le négatif…

Tout cela épuise doucement notre énergie mentale et émotionnelle.
Notre corps et notre âme ont besoin de :

☀️ repos
☀️ douceur
☀️ présence
☀️ rire - sourire
☀️ moments vrais avec nos proches ou en solitaire (méditation)
☀️ yoga
☀️ activités non contraignantes

Parfois, guérir commence simplement par arrêter de nourrir ce qui nous éteint.

🌟 Sourions, même dans les moments difficiles ! 😊

Le fait de sourire favorise la libération de certaines substances associées au bien-être et active davantage le système parasympathique, lié au calme et à la détente 🧘‍♀️🧘

Quand nous sourions, même involontairement, le cerveau augmente la production de neurotransetteurs comme la dopamine, sérotonine, ocytocine 💖

Ces substances participent aux sensations de plaisir, de détente et de réduction du stress.

👉Le système parasympathique est la partie du système nerveux autonome responsable du repos, de la récupération et de la digestion.

Sourire, rire, respirer calmement ou avoir des interactions positives contribue à son activation :

ralentissement du rythme cardiaque,
diminution de la tension,
sensation d’apaisement, bien-être 😊

Namaste
Susy Yoga 🙏

06/05/2026

Dans la pratique du yoga, le mental est souvent perçu comme un frein.
Trop présent, trop agité, il commente, anticipe, juge. Il détourne l’attention et empêche de rester pleinement dans l’expérience.
Pourtant, le mental n’est pas en soi un obstacle. Il fait partie de l’ensemble que la tradition appelle citta, l’espace intérieur dans lequel apparaissent pensées, émotions et perceptions.
Le problème ne vient pas de son existence, mais de la place qu’il prend.
Lorsque le mental dirige, la pratique se modifie. La posture devient un objectif à atteindre, la respiration un moyen à contrôler, et l’expérience est filtrée par une volonté de réussir ou de corriger.
Dans ce cas, le mental impose un cadre. Il oriente, décide, et laisse peu de place à l’observation directe.
Mais le mental peut aussi avoir une autre fonction. Il permet de comprendre, d’ajuster, de rester attentif. Il soutient la pratique lorsqu’il est utilisé avec discernement. Il devient alors un appui, et non un centre.
La différence tient dans le rapport que l’on entretient avec lui.
Dans les Yoga Sūtra, Patañjali décrit les pensées comme des vṛtti, des mouvements du mental.
Ces mouvements ne sont pas problématiques en eux-mêmes. Ils deviennent limitants lorsqu’ils captent toute l’attention et entraînent une identification.
Dans la pratique, cela apparaît très clairement. Une pensée surgit : corriger une posture, anticiper la suivante, se comparer, juger l’expérience. Si elle est suivie, elle en appelle une autre, et l’attention se déplace. Progressivement, la présence se fragmente.
Se libérer de cette dynamique ne consiste pas à faire taire le mental car chercher à le contrôler crée souvent plus de tension.
La pratique invite plutôt à ne pas s’y engager complètement, à observer une pensée sans la prolonger, à revenir à la respiration, aux sensations, à l’expérience directe. Laisser les vṛtti apparaître sans les nourrir.
Ce déplacement est subtil, mais essentiel si bien qu'avec le temps, le mental retrouve une place plus juste. Il intervient lorsque c’est nécessaire, puis se retire. Il ne disparaît pas, mais il ne domine plus. La pratique devient alors plus stable. Ce n’est pas un état sans pensée, mais un état dans lequel la pensée ne détourne plus l’attention de ce qui se vit. Le mental cesse d’être un obstacle dès lors qu’il n’est plus le centre. Il devient un outil parmi d’autres, au service de la pratique, et non ce qui la dirige.

Namaste.

-wrtti

01/05/2026

🕉 Pleine Lune du Bouddha ✨🌕
Aujourd’hui, nous célébrons Buddha Purnima, la pleine lune sacrée dédiée au Bouddha. 🧘🏽‍♂️
Cette fête, également appelée Vesak ou Buddha Jayanti, commémore trois moments majeurs de la vie de Siddhartha Gautama : sa naissance, son illumination et son entrée dans le parinirvana. 💫

Elle se déroule lors de la pleine lune du mois de Vaisakha (avril–mai selon le calendrier occidental), un moment particulièrement puissant pour les pratiques spirituelles. 🌕

En Jyotish, l’astrologie védique indienne, la Lune (Chandra) se trouve aujourd’hui dans la constellation de la Balance (Tula ♎️), en face du Soleil (Surya) situé en Bélier (Mesha ♈️).
La Balance, signe cardinal d’air gouverné par Vénus (Shukra), planète de l’amour inconditionnel, invite à chercher l’équilibre, la paix, et l’harmonie, en soi et avec les autres. ❤️

C’est une journée propice à la méditation, au yoga, au jeûne, et à l’introspection. C’est une invitation à cultiver la sagesse, et la compassion. ✨📿

Je vous souhaite à toutes et à tous un merveilleux Buddha Purnima.
Puisse la Grâce éclairer vos cœurs et vous guider sur le chemin de l’éveil et de la réalisation du Soi. 🙏✨🕊

Namaste

🙏❤️✨

Susy Yoga

27/08/2026

15/07/2026

11/07/2026

20/06/2026

12/06/2026

29/05/2026

18/05/2026

14/05/2026

06/05/2026

01/05/2026

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