10/12/2021
Même les enfants doivent éduquer leur corps à appréhender des charges!
Remplacez le cartable par une barre d'initiation d'haltérophilie de 5kg et vous déclencherez immanquablement une vague d'hystérie.
Entre 25 à 50 % des adolescents souffrent régulièrement du dos. Le cartable et son poids sont souvent accusés ... probablement à tord.
Une méta analyse (synthèse de 11 études portant sur plus de 9 000 enfants et adolescents âgés de 9 à 16 ans) avait pourtant une conclusion sans appel : aucun lien ne peut être fait entre le port de cartables lourds (poids supérieur à 10 % du poids de l'enfant) et le mal de dos.
Porter l'attention sur le cartable, et son poids, occulte les véritables problèmes: les enfants passent beaucoup trop de temps assis et ne bougent pas assez.
L'haltérophilie, aussi appelé l'école du dos, et le port de charge externe, comme un sac à dos, peut contribuer positivement à diminuer les risques de problème de dos dont sont victimes les enfants (et les adultes).
"Compte tenu des inquiétudes actuelles portant sur l’inactivité et l’obésité chez les jeunes, le fait de porter un sac-à-dos pourrait être un moyen simple et sûr pour les enfants de faire de l’exercice."
Mary O’Keeffe (University of Limerick), Dr Kieran O’Sullivan (University of Limerick), Dr Derek Griffin (Tralee Physiotherapy Clinic)
