Rééquilibrage avec Crisnolia

Rééquilibrage avec Crisnolia j’accompagne celles et ceux qui veulent perdre du poids sans régime strict, avec une approche simple

15/07/2026

Un journée dans mon assiette : une bonne salade fraicheur

13/07/2026

Une journée dans mon assiette : repas du midi

12/07/2026

Pancakes végé ce matin.. vous les accompagnerez de quoi ?

28/06/2026

A partir dee cette semaine, je vous invite dans mon assiette 🤭
Qu'est-ce que vous voudriez que je teste en mode healthy ??


Combien de pas fais-tu par jour ?Tu trouves les miens excessifs ou c'est ok ??
22/06/2026

Combien de pas fais-tu par jour ?
Tu trouves les miens excessifs ou c'est ok ??

22/06/2026

🔥 CANICULE : les 5 erreurs qui vous fatiguent sans que vous le sachiez ! ☀️💧

Quand il fait très chaud, notre corps travaille beaucoup plus pour maintenir sa température. Quelques gestes simples peuvent vraiment faire la différence.

✅ 1. Buvez de l'eau toute la journée
N'attendez pas d'avoir soif : c'est déjà un signe que votre corps manque d'eau.

🍉 2. Mangez des aliments riches en eau
Pastèque, melon, concombre, tomate, courgette, fraises… Ils hydratent tout en apportant vitamines et minéraux.

🥗 3. Préférez des repas légers
Salades composées, légumes, fruits, yaourts nature, poissons ou viandes maigres sont souvent mieux tolérés que les plats lourds et riches en matières grasses.

⚠️ 4. Attention à l'alcool et aux boissons très sucrées
Ils peuvent favoriser la déshydratation et donner une sensation de fatigue encore plus importante.

🧂 5. Ne supprimez pas totalement le sel
Si vous transpirez beaucoup, votre organisme perd aussi des électrolytes. Une alimentation équilibrée suffit généralement à les compenser.

💙 Votre mission du jour :
Remplissez votre gourde, ajoutez une portion de fruits ou de légumes à votre prochain repas et prenez quelques minutes au frais.

👇 Dites-moi en commentaire :
Team 🍉 Pastèque ou Team 🍈 Melon ?
Et identifiez une personne qui oublie toujours de boire quand il fait chaud !

Partagez cette publication : un simple rappel peut aider quelqu'un à mieux traverser cette période de fortes chaleurs. ☀️💧

12/06/2026

Il te faut une coach en nutrition pour t'aider à perdre du poids.. je le sais je le sens 🤣. Contacte moi en MP 🤎

07/06/2026

C'est ton jour de chance : tu as le droit à un coach en nutrition pour t'aider à perdre du poids. T'attends quoi pour me contacter ? 🤸🏽‍♀️

04/06/2026

Vous connaissez les spaghettis de quinoa ?
C'est excellent.

04/06/2026

C'est l'heure du goûter.. gourmand et sain !

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