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Hugo Gomes Coach Sportif - Coaching Privé Premium, Trappes (2026)

08/03/2021

~ 🟣🟠 POWERBAND 🟢🔴 ~
Bonjour à tous✌🏼
Nouvelle série de 3 post !
Et peut-être la dernière... mais d’autres projets sont en préparation 🤫
Cette nouvelle série porte sur les bandes élastiques leur résistance variable et l’intérêt de l’entraînement avec !🏋🏻‍♀️
Pour la petite anecdote, ça fait plus d’un siècle que la résistance élastique est utilisée dans l’entraînement en force 😉
Il existe plusieurs types de résistance :
Résistance externe constante
Résistance adaptative
Résistance variable✅
Dans cette dernière, on retrouve les bandes élastiques, et plus elles sont étirées plus la résistance augmente📈
À savoir que l’intérêt d’une résistance variable est de s’adapter au mouvement du corps !🔄
⚠️Aujourd’hui après de multiples études, on sait que les entraînements avec bandes élastiques ont un impact sur :
La vitesse sur mouvement spécifique
La force
La puissance
La détente verticale
🔜Dans les prochains post je détaillerai les impacts sur ces différents paramètres ‼️
Fais moi savoir si tu utilises les élastiques dans tes séances !👇🏼
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Pour tout ceux qui souhaitent un suivi à distance n’hésitez pas à faire un tour sur mon site internet, le lien est dans ma bio 👆🏼

01/02/2021

~ Perte de poids 1/3 📉~
Bonjour à tous, ✌🏼
Nouvelle série de post, on va parler de la perte de poids, et du coup RENFORCEMENT MUSCULAIRE ! 👊🏼
On voit de plus en plus de personne s’inscrire en salle de sport, MAGNIFIQUE !🎉
Vous avez compris que votre santé physique et mentale dépendait également d’une activité physique et sportive 👏🏼
Un seul hic ! Beaucoup ne font majoritairement que du cardio..🤦🏻‍♂️
On entend souvent des femmes, expliquant qu’elles ne veulent pas essayer la musculation par peur de ressembler à un « homme »...(dans ce cas on peut peut-être dire que certains hommes ont un physique de « femme » ? 🤔)
Non je ne pense pas, ce serait mal vu haha 😰
Mesdames, ceci n’est qu’un mythe.⛔️
Rassurez-vous le physique que vous imaginez quand vous dites cela, vous ne l’atteindrez jamais❌
Pas parce que ce n’est pas atteignable pour vous mais parce que le travail, le temps, l’alimentation ainsi que les restrictions nécessaire pour ce genre de physique ne feront pas partie de votre quotidien🤗
Le renforcement musculaire, vous aidera à être TONIQUE, à raffermir votre body, ainsi qu’à éliminer la cellulite se trouvant sur votre corps (si c’est le cas) et enfin brûlera les graisses.
Et tout ça ! SANS produits dopants ou autre gélules miracles que l’on peut voir dans les pubs tv🤦🏻‍♂️
Si vous avez été dans une période de surpoids, suivi d’une perte de poids importante, le renforcement musculaire engendrera :
✅ Augmentation de la masse musculaire
✅ Amélioration du métabolisme de base
✅ Dépense accrue des calories, aussi bien à l’effort qu’au repos.
Tout le PROCESS permet d’une part de perdre du poids, et aussi de pouvoir stabiliser !
Si toi aussi tu y as cru et que tu as ouvert les yeux sur cette fausse croyance, lève les pieds et dis moi ce qui t’as fait changer d’avis ! 🦶🏼
Collab.:
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27/01/2021

~ Le Premier Bilan 📝 3/3 ~
Bonjour à tous, 🤟🏼
Dernier post sur ce sujet et on va parler du TARIF !
Non on s’en fout... 🤦🏻‍♂️
Si vous chercher votre coach en fonction du prix que vous allez payer, merci de ne pas venir vers moi☺️
Ça vous fera gagner du temps et à moi aussi ✌🏼
MÉTHODES D’ENTRAÎNEMENTS !🏋🏻‍♀️
Qu’on soit débutant ou expert dans la remise en forme ou fitness ou musculation ou tout autre activité physique et sportive. Les méthodes, les exercices sont à adapter en fonction de certains facteurs ceux déjà cités juste avant ou même votre morphologie, antécédents de blessures, etc..♿️
C’est pour cela que j’adapte chaque conseil que je donne et donc chaque programme.📐
L’ALIMENTATION🍔
Grossièrement PAREIL. Vous avez tous un rythme de vie différent, une alimentation différente, un corps différent.🧬 Même si l’objectif est le même, le fonctionnement du corps ne l’est pas, et ne le sera jamais.🚷 Si vous espérez faire comme le/la voisin/voisine vous vous trompez et vous risqueriez d’aggraver les choses.⛔️
Chaque conseil que je donne est mesuré et si besoin j’oriente vers un/une professionnel/le pour un suivi nutrition.✅
MA FAÇON DE TRAVAILLER💻
Exceptionnelle et inimitable‼️✨
Blague à part, difficilement explicable en deux ou trois phrases.
Les personnes avec qui j’ai travaillé vous diront mieux que moi ce que je fais.💬
Vous avez des avis dans les story à la une☝🏼
MES SERVICES💶
1️⃣- Programme d’entraînement
2️⃣- Suivi coaching
3️⃣- Coaching présentiel
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Si vous avez déjà fait un premier rendez-vous avec moi ou un coach, faites moi un retour dans les commentaires !👆🏼
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18/01/2021

~ Le Premier Bilan 📝 2/3 ~
Bonjour à tous, 🤟🏼
Aujourd’hui je reviens sur le sujet du premier rendez-vous bilan, que je fais pour chaque nouvel personne.
Dans ce post je vais approfondir un peu plus certains thèmes dont j’ai parlé la semaine dernière.📆
LES OBJECTIFS !📈
Un objectif qu’est-ce que c’est ? À quoi il sert ? Et à quoi il me sert surtout !?
C’est pour commencer un BUT à atteindre, une ENVIE, un BESOIN ❗️💯
Quelque chose qui maintient notre motivation, quelque chose qui nous pousse à nous dépasser, à avancer et à continuer malgré les difficultés !💪🏼
Et à moi il me permet de connaître la personne que j’ai en face de moi, et d’adapter le trajet qu’on va prendre ensemble de sa situation actuelle « A » vers son objectif « B ».🚀
LES DISPONIBILITÉS !🕑
Le sujet qui fâche. Combien de temps, combien de créneaux par semaine es-tu prêt à t’accorder pour atteindre tes objectifs ?
Les changements se font sur le court, le moyen et le long terme.📊
Mon objectif à moi est qu’une activité régulière, une alimentation saine, du repos, rentrent dans ton quotidien.🗓
Mon but n’est pas QUE te faire atteindre ton objectif, mais aussi que ça fasse PARTIE de ta vie.✨
Si tu penses que prendre un coach suffit, tu te trompes...
LA MOTIVATION !✅
Évaluez une motivation, juger si la personne est capable de suivre un programme en autonomie, si elle sera sérieuse avec un suivi. Et ça clairement pour ne par perdre mon temps et ne pas faire perdre de l’argent à cette personne. 💸
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Si vous avez déjà fait un premier rendez-vous avec moi ou un coach, faites moi un retour dans les commentaires ! 👆🏼
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Adresse

Trappes
78990

Site Web

https://hugo-gomes-coaching.com/

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