Elodie Guenel - Préparation Mentale EFT et TOP

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Finisher 100km L'infernal Trail des Vosges - 24h24’19 - 105 km, +4 715 m D+. Sans bâtons, merci la fracture du coude en ...
13/09/2026

Finisher 100km L'infernal Trail des Vosges - 24h24’19 - 105 km, +4 715 m D+. Sans bâtons, merci la fracture du coude en juillet 🤦🏻‍♀️ L’objectif initial ? 25-26h. Puis, optimiste, j’ai visé 22-23h jusqu'en fin de journée car tout se passait plus vite que prévu. Les choses se sont ensuite gâtées 😆

L’Infernal Trail porte bien son nom : paysages magnifiques, météo parfaite, mais des pierriers, des montées interminables… et 11 km finaux dantesques, une torture de 3h30. Le corps dit stop : orteils, chevilles, genoux, mollets, cuisses, cruralgie aléatoire… et ventre en vrac depuis 20 km. Pourtant, on avance. Encore et encore.

L'écœurement face au dernier km vertical et à une descente de 4 km glissante, parsemée de cailloux et racines.

Ce que je retiens ? L’humain. Les encouragements, les mots, les félicitations. Des inconnus qui aident, un sourire, une main tendue… Solène, avec qui j’ai partagé 40 km jusqu’à l’arrivée : merci et bravo ! ❤️ Un merci à Audrey aussi !

Immense merci à tous pour votre soutien : messages à toutes heures, musique (DjPerso qui se reconnaîtra !😉). Et big up surtout à mes parents, présents dès 8h au 3e ravitaillement et à tous les autres jusqu’à la fin. 🤩 On partage même les courbatures !

Plus de photos à venir très vite !

104 km - 4700 d+ - 30h max Un sac préparé, du matériel soigneusement choisi, et surtout une grosse envie d’aller au bout...
11/09/2026

104 km - 4700 d+ - 30h max

Un sac préparé, du matériel soigneusement choisi, et surtout une grosse envie d’aller au bout.
Tout est prêt 🎒
Maintenant, il n’y a plus qu’à suivre le parcours, gérer l’effort, profiter des paysages… et avancer, kilomètre après kilomètre (ou pas après pas c'est selon 😅). Le départ approche, place à l’aventure 🔥

🌲 Ce soir, arrivée sur le site de l’Infernal Trail des Vosges ! 🏃‍♂️🔥Quel plaisir de prendre le temps de flâner, papoter...
10/09/2026

🌲 Ce soir, arrivée sur le site de l’Infernal Trail des Vosges ! 🏃‍♂️🔥

Quel plaisir de prendre le temps de flâner, papoter, faire quelques boutiques et profiter d’un verre au soleil ☀️ Bon… on reste sages avant la course quand même 😅

Et surtout, petit moment important : prendre le temps de visualiser, de s’imprégner des lieux et… de repérer cette fameuse ligne d’arrivée 👀🏁

Plus qu’à profiter de l’ambiance avant le grand départ ! 💪

Et un gros big up à mon compatriote engagé sur le 30 km ! 😁🤞 Que la force soit avec toi ! 💥

Et vous, quel est le petit bonheur pourrait rendre votre journée meilleure aujourd’hui ?
06/09/2026

Et vous, quel est le petit bonheur pourrait rendre votre journée meilleure aujourd’hui ?

⏳ La procrastination : “J’attends le bon moment…”Le problème ? Le bon moment n’arrive presque jamais tout seul. Plus on ...
04/09/2026

⏳ La procrastination : “J’attends le bon moment…”

Le problème ? Le bon moment n’arrive presque jamais tout seul. Plus on repousse, plus la tâche prend de la place dans notre tête… et plus elle semble difficile.

🧠 La préparation mentale permet de changer son état d’esprit, clarifier son objectif et passer de « je dois le faire » à « je peux commencer maintenant ».

✨ L’EFT (Emotional Freedom Techniques) peut aider à apaiser le stress, les blocages émotionnels et les pensées qui nous empêchent d’agir.

Pas besoin d’attendre d’être parfaitement motivé.e !

Commencez par de petites actions. Libérez les blocages. Faites le premier pas. Le bon moment, c’est souvent celui qu’on décide de créer !🚀

Mon fiston ce matin 🤣 J'adore
02/09/2026

Mon fiston ce matin 🤣 J'adore

🎒🚨 ALERTE RENTRÉE !Le stress a fait sa rentrée avant tout le monde.Les petits ont perdu leurs chaussures, les grands leu...
01/09/2026

🎒🚨 ALERTE RENTRÉE !

Le stress a fait sa rentrée avant tout le monde.
Les petits ont perdu leurs chaussures, les grands leur motivation… et les parents leur café. ☕😂

Respirez. Inspirez. Expirez.
Et surtout : ne cherchez pas le deuxième chausson, il est probablement déjà dans le cartable !😅

De la maternelle aux études sup' et même au travail même recette :
💨 On souffle
😂 On rigole
☕ On survit

Bonne rentrée à tous ! Et courage aux adultes qui doivent expliquer pour la 47e fois : « Oui, aujourd’hui, il y a école. Et demain aussi » 😇📚

✨ Ce que tu crois influence ce que tu fais.Change tes mots, nourris ta croyance… et passe à l’action. 💫Crois en tes poss...
31/08/2026

✨ Ce que tu crois influence ce que tu fais.

Change tes mots, nourris ta croyance… et passe à l’action. 💫

Crois en tes possibilités. Ose. Avance.

Pour en savoir plus :
📞 07.86.65.36.69
📧 [email protected]

29/08/2026

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Plourhan
Tréveneuc

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