Marche nordique Trélissac Périgord

18/06/2026

C'est complet et c'est samedi 😊😎😎☀️☀️

10/06/2026

Et pourquoi pas bientôt au château de Caussade rénové

09/06/2026

Encore quelques places pour venir marcher et clôturer en beauté cette saison ☺️

03/06/2026

Avec Ville de Trélissac – J’ai une série en cours ! Je figure sur sa liste des interactions hebdomadaires depuis 3 semaines d’affilée. 🎉

28/05/2026

À noter dans vos agendas 👍😊

Marcher, courir, soutenir une cause 💚

Dimanche 14 juin 2026, Trélissac accueillera une balade et un trail solidaires au profit de la Fondation Groupama – Vaincre les maladies rares.

Trois parcours seront proposés au départ de la salle Tréma, rue Anatole-France : 5, 9 et 17 km, dont un parcours ludique autour des animaux de la forêt.

Chaque inscription compte : 1 € reçu = 1 € reversé pour soutenir la lutte contre les maladies rares.

L’événement est organisé en partenariat avec Treli Sac à Dos et Marche Nordique Trélissac Périgord.

📍 Salle Tréma – Trélissac
🕗 Départs à partir de 8h
☕ Café d’accueil, ravitaillement, marché gourmand, jeux énigmes et animations diverses
📞 Contact : Dominique Breton – 06 75 07 69 75

28/05/2026

Activité testée et validée ☺️👍

24/05/2026

Bravo Hélène 🥰

La régularité, seul vrai secret de la marche nordique !

En sport-santé, la question de 𝗹'𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝘁𝗲́ est souvent surestimée. Ce qui fait vraiment la différence sur la durée, c'est 𝗹𝗮 𝗿𝗲́𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿𝗶𝘁𝗲́ : un effort modéré, répété trois fois par semaine, produit des résultats bien supérieurs à une sortie épuisante suivie d'une semaine de repos forcé. Les recommandations officielles du Ministère de la Santé sont claires : 𝟯𝟬 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀 d'activité dynamique par jour, au minimum cinq fois par semaine, constituent le socle d'une bonne hygiène physique pour un adulte.

𝗟𝗮 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗵𝗲 𝗻𝗼𝗿𝗱𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗮 𝘂𝗻 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁𝗮𝗴𝗲 𝗿𝗲́𝗲𝗹 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝘅𝘁𝗲 : elle est facile à installer dans la routine. On n'a pas besoin d'un équipement particulier, d'une salle, d'un créneau réservé ou d'une météo parfaite.
Une paire de bâtons, un chemin, un horaire qui revient deux ou trois fois par semaine : c'est suffisant pour que le corps commence à enregistrer les bénéfices. La tension artérielle, le cholestérol, la fréquence cardiaque au repos, le poids, le sommeil : tous ces indicateurs répondent favorablement à une pratique régulière, même à intensité modérée.

Ce que les marcheurs qui pratiquent depuis plusieurs mois décrivent souvent, c'est moins la performance que le changement progressif : monter les escaliers sans être essoufflé, se sentir plus stable dans les terrains irréguliers, récupérer plus vite après un effort, dormir mieux.

Ces signaux-là ne s'achètent pas, ils se construisent sortie après sortie. Et c'est précisément ce que la marche nordique rend possible, parce qu'𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗮𝗴𝗿𝗲́𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗮𝘀𝘀𝗲𝘇 𝗹𝗼𝗻𝗴𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗾𝘂'𝗼𝗻 𝘆 𝗿𝗲𝘃𝗶𝗲𝗻𝗻𝗲. 😊

www.monarc-nordic.com
www.sante-sur-le-net.com/marche-nordique-efficace/
www.sports.gouv.fr/strategie-nationale-sport-sante-2025-2030-9927