Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:30 - 21:00 Mardi 08:30 - 21:00 Mercredi 08:30 - 21:00 Jeudi 08:30 - 21:00 Vendredi 08:30 - 21:00 Samedi 08:30 - 21:00 Dimanche 14:00 - 18:00

Fit'Cross Evolution

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💪 Fit'Cross Evolution : association sportive accessible à tous.

Fitness, renforcement musculaire, cross training et sport santé pour adultes et enfants dès 8 ans.

🔥 Le sport pour tous, sans limite et sans jugement.

03/11/2026

🔥💪 ET SI VOUS VENIEZ REPOUSSER VOS LIMITES LE TEMPS D’UN APRÈS-MIDI ? 💪🔥

🚨 LES INSCRIPTIONS SONT OUVERTES ! 🚨

Envie de transpirer, de vous dépasser et surtout de passer un excellent moment dans une ambiance sportive et conviviale ? 😈

Alors préparez vos baskets, car le dimanche 15 novembre, je vous donne rendez-vous pour un STAGE DE CROSS TRAINING & FITNESS ! 🔥

📅 Dimanche 15 novembre 2026
⏰ 14h à 16h
📍 Dojo Le Kube – Plouagat (22170)
💰 12 € par personne

🔥 AU PROGRAMME :

💥 45 min de Circuit Training : renforcement musculaire, cardio et défis !

🍎 20 min de pause avec collation offerte pour reprendre des forces.

🥵 45 min de HIIT-TABATA : du rythme, de l'énergie et quelques courbatures en souvenir ! 😂

💪 Stage animé par Manu, coach sportif diplômé d'État.

Pas besoin d'être un athlète de haut niveau ! Les exercices seront adaptables pour permettre à chacun de participer selon ses capacités.

⚠️ PLACES LIMITÉES À 40 PARTICIPANTS !

🎟️ INSCRIVEZ-VOUS DÈS MAINTENANT :

👉 https://fitcrossevolution.sportsregions.fr/evenements/2026/11/15/stage-de-cross-training-fitness-2528606

📞 Infos : 06 32 55 70 73 ou 06.88.94.15.12

🤝 Stage organisé par l'association FFA-KS.

❤️ Partagez cette publication, identifiez vos partenaires d'entraînement et venez relever le défi !

Et rassurez-vous… les courbatures du lundi sont offertes avec l'inscription ! 😈😂🔥

ON VOUS ATTEND NOMBREUX ! 💪

CotesDArmor StageSportif SportPourTous FitCrossEvolution

01/11/2026

🎃👻 **MERCI À TOUS POUR CETTE INCROYABLE SÉANCE DE L’HORREUR !** ❤️🖤

Quelle soirée de folie pour notre première édition Halloween chez **Fit’Cross Evolution** ! 🧟‍♂️🔥

Un immense **MERCI à tous les participants**, petits et grands, adhérents ou non, pour votre présence, vos superbes déguisements, votre énergie et surtout votre bonne humeur ! 🥰

Entre les monstres, les sorcières, les zombies, les défis sportifs et les bonbons… on peut dire que vous avez joué le jeu à fond ! 😂🍬

📸 **Retrouvez toutes les photos de cette belle soirée !**

🙏Un merci tout particulier à **notre Juju**, qui a assuré les photos et immortalisé tous ces moments ! 📸

🏆 **N'oubliez pas notre concours du meilleur déguisement !** Vous avez jusqu'au **15 novembre à minuit** pour voter sur notre page Facebook officielle !

🎅🎄 **ET MAINTENANT, PLACE À NOËL !**

📅 **Vendredi 18 décembre 2026**, on remet ça avec notre **séance spéciale Noël FCE !** 🎁

Alors préparez vos bonnets, vos plus beaux pulls de Noël et votre bonne humeur… parce que le Père Noël risque lui aussi de découvrir les joies du Tabata ! 🎅😂💪

❤️ **Merci encore à tous de faire vivre cette belle aventure FCE !**

*Le sport pour tous, sans limite et sans jugement.*

**LA TEAM FCE ❤️🖤🔥**

01/11/2026

🎃👻 **CONCOURS HALLOWEEN FCE – À VOS LIKES !** 🧟‍♂️🔥

Après notre incroyable séance de l'horreur, il est temps de départager nos monstres les plus terrifiants ! 😈😂

🏆 **LE CONCOURS DU MEILLEUR DÉGUISEMENT EST OFFICIELLEMENT OUVERT !**

📅 **Du 1er novembre au 15 novembre 2026 à minuit !**

❤️ **LE PRINCIPE EST SIMPLE :**

📸 Découvrez les photos de nos participants, numérotées de 1 à 8.

👍 Likez votre photo préférée (ou plusieurs si vous avez du mal à choisir ! 😜).

🏆 **La photo qui récoltera le plus de likes remportera un lot surprise !** 🎁

⚠️ **ATTENTION, RÈGLE IMPORTANTE !**

✅ Seuls les likes directement déposés sur les photos publiées sur **la page Facebook officielle de Fit’Cross Evolution** seront comptabilisés.

❌ Les likes sur les partages personnels ou sur d'autres pages ne seront pas pris en compte !

📢 **PARTICIPANTS, C'EST LE MOMENT DE MOBILISER VOTRE FAMILLE, VOS AMIS ET MÊME VOTRE VOISIN QUI NE VOUS PARLE JAMAIS !** 😂

Partagez le concours, invitez vos proches à venir voter directement sur notre page et faites grimper les compteurs ! 🔥

❤️ Un immense merci à tous les participants pour leurs superbes déguisements et leur bonne humeur lors de cette soirée Halloween !

**QUE LE MONSTRE LE PLUS POPULAIRE GAGNE !** 🧟‍♂️🏆

❤️🖤 **FIT’CROSS EVOLUTION**
*Le sport pour tous, sans limite et sans jugement.*

19/10/2026

🎃👻 HALLOWEEN APPROCHE CHEZ FIT’CROSS EVOLUTION ! 👻🎃

Le vendredi 30 octobre, préparez vos baskets… et surtout votre meilleur déguisement ! 😈🔥

📍 À Ploeuc-sur-Lié, FCE vous donne rendez-vous pour une séance exceptionnelle :

🎃 TABATA DE L’HORREUR 🎃

Spéciale Halloween 👻🔥

💥 GRATUIT ET OUVERT À TOUS !
Adhérents ou non, petits et grands, tout le monde est le bienvenu ! 🧒👨‍👩‍👧‍👦💪

🔥 Une séance Tabata sportive et ludique
👻 Des défis et quelques surprises
🍬 Des bonbons… parce qu’il faut bien récupérer après l’effort 😂
🎃 Déguisements fortement recommandés !
🏆 Des lots à gagner pour les 3 meilleurs déguisements !

⚠️ RÉSERVATION OBLIGATOIRE – PLACES LIMITÉES

👉 Inscription directement sur notre site :

🎃 JE RÉSERVE MA PLACE : https://fitcrossevolution.sportsregions.fr/evenements/2026/10/30/tabata-de-lhorreur-speciale-halloween-2489750

📞 Renseignements : 06 88 94 15 12

Pas besoin d’être un grand sportif : venez en famille, entre amis ou même seul, avec votre bonne humeur… et un déguisement capable de survivre au Tabata ! 😂☠️

📅 Vendredi 30 octobre 2026
📍 Ploeuc-sur-Lié

📣 Partagez l’événement, identifiez vos amis et venez nombreux !

🎃☠️ QUI OSERA AFFRONTER LE TABATA DE L’HORREUR ? ☠️🎃
FIT’CROSS EVOLUTION 🔥

22/06/2026

🚨 OUVERTURE OFFICIELLE – SEPTEMBRE 2026 🚨

C'est avec une immense fierté que je vous annonce l'ouverture de Fit'Cross Evolution, votre nouvelle association sportive à Trégueux et Ploeuc-sur-Lié ! 🔥

💪 Vous souhaitez reprendre le sport ? 💪 Retrouver la forme ? 💪 Vous dépasser dans une ambiance conviviale ? 💪 Pratiquer sans pression et sans jugement ?

Alors Fit'Cross Evolution est fait pour vous !

✅ Cours collectifs à Trégueux en small group pour un accompagnement personnalisé

✅ Cours collectifs à Ploeuc-sur-Lié en groupes plus importants pour profiter de l'énergie du collectif

✅ Section enfants à venir

✅ Tous niveaux acceptés, du débutant au sportif confirmé

✅ Ambiance familiale, bienveillante et motivante
Au programme :

🔥 Renforcement musculaire
🔥 Fitness
🔥 Cross-Training
🔥 Circuits Training
🔥 Défis et challenges sportifs
🔥 Sport santé et bien-être

Chez nous, pas besoin d'être un grand sportif pour commencer. Il suffit d'avoir envie de prendre soin de soi et de progresser à son rythme.

Le sport pour tous, sans limite et sans jugement.

📅 Ouverture officielle : Septembre 2026

🌐 Découvrez dès maintenant le site : https://fitcrossevolution.sportsregions.fr/

📍 Trégueux & Ploeuc sur lié

🚀 Les pré-inscriptions et les informations complémentaires arrivent très prochainement !

Rejoignez l'aventure Fit'Cross Evolution dès aujourd'hui et faites de cette rentrée le début de votre transformation ! 💥💪🔥

04/06/2026

💪 3 conseils pour adopter une alimentation riche en protéines 🔥

Les protéines sont essentielles pour la récupération, la satiété et le maintien de la masse musculaire 👇

🥚🍗🐟 1. Intégrez une source de protéines à chaque repas
Œufs, poulet, poisson, yaourt grec, légumineuses ou tofu…
Varier les sources permet une alimentation plus équilibrée.

🥗 2. Privilégiez les aliments bruts et peu transformés
Ils sont souvent plus riches en nutriments et plus rassasiants.

🥤 3. Utilisez les compléments intelligemment
Une whey ou une protéine végétale peut aider à compléter les apports lorsque l’alimentation seule ne suffit pas.

💡 Astuce :
Une alimentation riche en protéines ne signifie pas “manger uniquement de la viande”.
L’équilibre et la variété restent la clé 😏

Construisez vos repas pour nourrir votre corps… et soutenir vos objectifs 💪

01/06/2026

💪 Choisissez une bonne source de protéines 🍽️

Les protéines jouent un rôle essentiel pour :

✔️ préserver la masse musculaire
✔️ favoriser la récupération
✔️ améliorer la satiété
✔️ soutenir vos objectifs physiques

Voici quelques excellentes options 👇

🥚 Œufs
Pratiques, complets et riches en nutriments essentiels
🍗 Poitrine de poulet
Une source maigre idéale pour une alimentation équilibrée
🫘 Haricots
Riches en fibres et en protéines végétales, parfaits pour varier les apports

💡 Astuce :

Varier les sources de protéines permet d’équilibrer son alimentation tout en évitant la monotonie 😏

Construisez chaque repas autour d’une bonne source de protéines 💪🔥

28/05/2026

🥤 SMOOTHIE SAIN – VERSION PERTE DE POIDS (Fit’Cross Evolution)

👉 Frais, rapide, ultra digeste… et ça cale bien 💥

🛒 Ingrédients (1 portion)
Banane : 1 petite (100 g)
Concombre : 100 g (≈ 1/2)
Chou frisé (kale) : 30 g (≈ 1/2 tasse)
Avocat : 50 g (≈ 1/2 petit)
Eau ou lait végétal sans sucre : 200 ml
Jus de citron : 1 cuillère à soupe
👨‍🍳 Préparation
Coupe tous les ingrédients
Mets tout dans un blender
Mixe jusqu’à texture lisse
Ajuste l’eau selon la consistance

👉 À boire bien frais 😋

⚖️ Apports (approx)

🔥 ~300-350 kcal
💪 Protéines : ~5-7 g
🥑 Lipides : ~12-15 g
🍚 Glucides : ~35 g

🎯 Pourquoi c’est top ?

✔ Riche en fibres → coupe la faim
✔ Hydratant → idéal matin ou collation
✔ Plein de micronutriments
✔ Digestion facile

⚡ Option + sèche / + performante

👉 Ajoute 20-25 g de whey isolate

= + protéines
= + satiété
= + maintien musculaire 🔥

💬 Rappel coach
Un smoothie, ce n’est pas juste “healthy”…
👉 c’est stratégique si tu veux des résultats

Alors dis-moi…
👉 version nature ou version protéinée ? 😏

💪

25/05/2026

🥗 SALADE POIS CHICHES & AVOCAT – VERSION PERTE DE POIDS

👉 Simple, rapide… et surtout rassasiante 💥

🛒 Ingrédients (1 portion)
Pois chiches cuits : 120 g
Concombre : 100 g
Poivrons : 100 g
Avocat : 50 g (≈ 1/2 petit)
Huile d’olive : 1 cuillère à café (5 g)
Jus de citron : à volonté
Sel / poivre / épices : au goût
👨‍🍳 Préparation
Coupe tous les légumes en morceaux
Ajoute les pois chiches égouttés
Incorpore l’avocat en dés
Assaisonne avec huile d’olive + citron + épices
Mélange… et régale-toi 😋
⚖️ Apports (approx)

🔥 ~400 kcal
💪 Protéines : ~12-15 g
🥑 Lipides : ~15 g
🍚 Glucides : ~45 g

🎯 Pourquoi c’est top pour la perte de poids ?

✔ Riche en fibres → coupe la faim
✔ Bon équilibre glucides / lipides
✔ Digestion lente → énergie stable
✔ Facile à préparer = moins d’excuses 😏

⚡ Option encore + sèche

👉 Ajoute 100-120 g de poulet ou thon
= + protéines → + satiété → + résultats 🔥

💬 Rappel coach
Manger sain ne veut pas dire manger fade…
C’est manger intelligent et efficace

Alors dis-moi…
👉 tu la te**es quand cette salade ? 😏

💪

21/05/2026

🥩 5 ALIMENTS RICHES EN PROTÉINES – Fit’Cross Evolution

Tu veux progresser ?
Perdre du gras ?
Construire du muscle ?

👉 Les protéines ne sont pas une option…
C’est une base 💥

Voici des alliés simples à intégrer au quotidien :
🥜 Amandes
🍗 Poulet
🌱 Soja
🌾 Gruau (flocons d’avoine)
🐟 Saumon

💬 Pourquoi c’est si important ?

✔ maintien de la masse musculaire
✔ meilleure récupération
✔ effet rassasiant (moins de fringales 👀)
✔ aide à la perte de poids

Mais attention…
Ce n’est pas juste “manger des protéines” au hasard 😏

🔥 L’objectif : en avoir à chaque repas

Parce que ton corps, lui,
👉 il en a besoin toute la journée… pas juste après le sport

⚡ Petit rappel :
Ce que tu manges construit ton physique…
ou le freine.

Alors dis-moi…
👉 tu en mets assez dans tes repas ?

💪

Adresse

12 Rue Des Tuileries
Tréguex
22950

Heures d'ouverture

Lundi	08:30 - 21:00
Mardi	08:30 - 21:00
Mercredi	08:30 - 21:00
Jeudi	08:30 - 21:00
Vendredi	08:30 - 21:00
Samedi	08:30 - 21:00
Dimanche	14:00 - 18:00

Téléphone

+33688941512

Site Web

https://fitcrossevolution.sportsregions.fr/

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