Coach sportif Durand Jihane

10/09/2026

15/07/2026

04/07/2026

Mon métier ?
Vous faire bouger, vous dépasser et atteindre vos objectifs. 💪 Mais c’est loin de s’arrêter là !

​Si je devais définir ma plus grande force, ce serait sans hésiter : L’ADAPTATION. 🎯

​Pour moi, le sport doit rimer avec sécurité et personnalisation. C'est pourquoi chaque séance est pensée et construite exclusivement pour vous.

​Face à la santé : Quand des pathologies ou des douleurs freinent votre élan, je suis là pour trouver des alternatives adaptées. Il y a toujours une solution pour continuer à bouger en toute sécurité.

​Face à la météo : Un exemple récent ? La canicule. ☀️ Nous ne sommes pas tous égaux face à la chaleur. J'ai donc adapté les séances : 45 minutes axées sur le renforcement musculaire et la mobilité. Parce que rester actif (tout en respectant ses limites) sera toujours plus bénéfique que la sédentarité !

​C’est ça, le vrai avantage d’être coaché :
bénéficier d'un accompagnement à 100%, guidé pas à pas tout au long de votre progression. 🚀

​👉 Et vous, qu'est-ce qui vous freine le plus en ce moment pour vous y mettre ? Discutons-en en DM ! 📥

​ ObjectifsForme BienEtre RenforcementMusculaire VieActive

26/06/2026

Le sport n’a pas d’âge. ✨

​À 82 ans, Marie-Françoise s’entraîne avec moi pour prendre soin de sa santé physique et mentale.

C'est sa bulle d'air, son moment à ELLE. Une véritable source d'inspiration au quotidien ! 💪💙

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25/06/2026

Mettre les FEMMES au cœur de nos actions ✨

​C’est avec une immense fierté que je vois aboutir ce projet que j’ai eu le bonheur d’initier,
COURIR AUTREMENT le 7 juin dernier.
Une aventure humaine rendue possible grâce à associationautrement, de sa présidente Laurence Marimot et de sa vice-présidente JoKaConseils, au profit de la Maison des Femmes.

​Cette année, mon ambition était claire : célébrer TOUTES les femmes.

Celles qui innovent, celles qui traversent des épreuves, les mères, les futures mamans, les femmes actives, les mamans solos, les femmes battues qui se reconstruisent... Bref, chacune d'entre nous.

​À travers mon métier, j'ai la chance de coacher des femmes aux profils incroyablement variés. Des femmes exceptionnelles qui, chaque jour et souvent dans l’ombre, déplacent des montagnes. Nous pouvons être si fières d'elles.

​Alors un immense bravo à vous, à nous, pour tout ce que vous accomplissez, de 7 à plus de 80 ans ! 💪🏼🤍

27/04/2026

Hyrox Dble Pro 25/04/26 18h.....

Un départ qu’avec des marmules !
On se demande clairement ce qu’on fait là avec ma binôme.
Pas qu’on ne soit pas à la hauteur, mais on sentait bien que toutes n’étaient pas là pour rigoler 😅😅...

​Une binôme qu’on appellera Speedy Gonzales 😅, des copains qui nous encouragent station par station, un lieu extraordinaire, un rameur interminable, etc.
Je ne résumerai pas notre course...

Ce qu'on retiendra :
​Un moment de partage, un week-end avec les copains, un cheat meal post Hyrox, de l'émotion et toujours cette envie de pleurer dans le Sas de départ 😅😭...

Conclusion
- 4min de progression 😁
- on retourne au charbon
BREF j'ai refait un hyrox au GRAND PALAIS mais cette fois en PRO 💪💪💪💪.....

06/03/2026

⚠️ ALERTE :
J'ai fait une PAUSE !
On se détend, je n'arrête pas le sport !

​J’ai juste testé un truc révolutionnaire : LE REPOS😅 .
Bon, avec une petite fille de 18 mois, le mot "repos" est à prendre avec des pincettes, mais côté entraînements, j'ai levé le pied.

​Bilan ? Deux sorties "chill" et une conscience tranquille.
Passer de 6/7 jours d'entraînement à une semaine plus calme, c'est parfois le meilleur boost qu'on puisse donner à son corps. ⚡️

​Et vous, vous arrivez à couper sans culpabiliser ? 👇

23/11/2025

Tu fais quoi le week-end ?!
HYROX🤣.....!!!!!!

Il y a 3 semaines j'apprenais juste après Paris en solo que cherchait un binôme et en PRO pour son 1er Hyorx, 🫣🙈.....

J'ai adoré, c'était une belle expérience, je ne m'arreterais pas là ÉVIDEMMENT.

Des meilleures sensations qu'à Paris, une super nana qui ne savait pas du tout ou elle mettait les pieds, qui a tout donné, une vraie Marmule 💪💪💪 !!

Prochain objectif PARIS au GRAND Palais en PRO double femmes, j'ai déjà hâte, mais en attendant on retourne a l'entraînement avec la meilleure des préparations 💪.

Et toi c'est quoi ton prochain objectif sportif ?!

❤️

18/11/2025

Matinée Sportive 🧘‍♀️🤸‍♀️
Samedi 29 Novembre

Programme :

Une matinée 100% Sport santé pour se préparer à l'hiver, se renforcer et surtout se détendre ensemble avec beaucoup de bienveillance .

AU PROGRAMME :

- Accueil à partir de 9h30
(muni de votre tapis si vous en avez un, bien évidemment nous pourrons vous en prêter un pour cette matinée) ,
- 10h BOOTCAMP avec Arthur Bertrand
- 11h Pilates avec Jihane Durand
Suivi d'un moment convivial 😉

L'événement pourra accueillir 12 personnes maximum, alors ne perdez pas de temps pour réserver votre place.
📍 54 rue Sebastopol à Tours
Le tarif : 40€/ personne.

Pour réserver votre place dès aujourd'hui contact moi en DM ou par téléphone 06.21.35.03.89.