Julien Burette-Pommay, coach activité physique & bien-être

19/11/2024

01/10/2024

📅 𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐒𝐞́𝐜𝐮𝐫𝐢𝐭𝐞́ 𝐋𝐚 𝐏𝐨𝐬𝐭𝐞 𝐚̀ 𝐁𝐥𝐚𝐜𝐞́ 𝘢𝘹𝘦́𝘦 𝘴𝘶𝘳 𝘭𝘦𝘴 𝘦́𝘤𝘩𝘢𝘶𝘧𝘧𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵𝘴 𝘦𝘵 𝘭𝘢 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘪𝘳𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 🧘‍♂️

"𝘔𝘢𝘭 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘪𝘳𝘦𝘳 𝘯𝘦 𝘯𝘰𝘶𝘴 𝘦𝘮𝘱𝘦̂𝘤𝘩𝘦 𝘱𝘢𝘴 𝘥𝘦 𝘷𝘪𝘷𝘳𝘦, 𝘮𝘢𝘪𝘴 𝘥𝘦 𝘷𝘪𝘷𝘳𝘦 𝘮𝘪𝘦𝘶𝘹” - 𝙒𝙤𝙧𝙠'𝙣 𝙁𝙞𝙩 𝘾𝙤𝙖𝙘𝙝 𝙅𝙪𝙡𝙞𝙚𝙣. .burette.pro

🔎 𝗦𝗮𝘃𝗶𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝟵𝟬% 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗼𝗽𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲 𝗺𝗮𝗹 (𝖾𝗇 𝗎𝗍𝗂𝗅𝗂𝗌𝖺𝗇𝗍 𝗉𝖾𝗎 𝗈𝗎 𝗉𝖺𝗌 𝗅𝖾 𝖽𝗂𝖺𝗉𝗁𝗋𝖺𝗀𝗆𝖾) ? 𝖢𝖾𝗅𝖺 𝗉𝖾𝗎𝗍 𝗌𝖾́𝗋𝗂𝖾𝗎𝗌𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍 𝖺𝖿𝖿𝖾𝖼𝗍𝖾𝗋 :

𝘓𝘦𝘴 𝘧𝘰𝘯𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘤𝘰𝘨𝘯𝘪𝘵𝘪𝘷𝘦𝘴 (𝘭𝘶𝘤𝘪𝘥𝘪𝘵𝘦́, 𝘮𝘰𝘵𝘪𝘷𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, 𝘢𝘵𝘵𝘦𝘯𝘵𝘪𝘰𝘯) 🧠
𝘓𝘦 𝘳𝘺𝘵𝘩𝘮𝘦 𝘤𝘢𝘳𝘥𝘪𝘢𝘲𝘶𝘦 ❤️
𝘓𝘢 𝘥𝘪𝘨𝘦𝘴𝘵𝘪𝘰𝘯 🍽️
𝘓𝘦 𝘴𝘰𝘮𝘮𝘦𝘪𝘭 😴
𝘓𝘦 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 😓
𝘓𝘦 𝘷𝘰𝘭𝘶𝘮𝘦 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘪𝘳𝘢𝘵𝘰𝘪𝘳𝘦 🌬️

💬 𝗟𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲𝘇 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲 𝘴𝘪 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘴𝘰𝘶𝘩𝘢𝘪𝘵𝘦𝘻 𝘳𝘦𝘤𝘦𝘷𝘰𝘪𝘳 𝘱𝘢𝘳 𝘋𝘔 𝘭𝘢 𝘧𝘪𝘤𝘩𝘦 '𝘌𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘤𝘦 𝘙𝘦𝘴𝘱𝘪𝘳𝘢𝘵𝘰𝘪𝘳𝘦' 𝘥𝘦 𝘑𝘶𝘭𝘪𝘦𝘯 📩. 𝘍𝘢𝘤𝘪𝘭𝘦 𝘢̀ 𝘴𝘶𝘪𝘷𝘳𝘦 𝘦𝘵 𝘦𝘧𝘧𝘪𝘤𝘢𝘤𝘦 !

🙏 𝗠𝗲𝗿𝗰𝗶 𝘀𝗽𝗲́𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗮̀ Virginie Perret-Fouillat, 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘰𝘯𝘴𝘢𝘣𝘭𝘦 𝘥'𝘦𝘹𝘱𝘭𝘰𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘢̀ 𝘓𝘢 𝘗𝘰𝘴𝘵𝘦, 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘭'𝘰𝘳𝘨𝘢𝘯𝘪𝘴𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘦 𝘤𝘦𝘵 𝘦́𝘷𝘦́𝘯𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵.

🗓️ 𝗣𝗿𝗼𝗰𝗵𝗮𝗶𝗻𝗲𝘀 𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀 : 𝟬𝟭 & 𝟭𝟬 𝗼𝗰𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲.

𝐃𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐞𝐳 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐧𝐨𝐬 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐭𝐬 𝐩𝐞𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐢𝐝𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐢𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐯𝐨𝐬 𝐨𝐛𝐣𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞. 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭𝐞𝐳-𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐞𝐧 𝐬𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐩𝐥𝐮𝐬! (𝐋𝐢𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐛𝐢𝐨) 💪

23/02/2024

⚡Pourquoi pratiquer de l’activité physique pendant la grossesse ?

🤦🏼Malheureusement, il m'est déjà arrivé d'avoir des échanges avec des femmes enceintes à grossesse normale me disant que leur médecin leur avait dit d'arrêter de faire du sport car ça risquait d'être dangereux...

😱 NON le sport ne provoque pas de fausse couche, de mortinaissance, de décès néonatal, d’accouchement prématuré, de rupture anticipée des membranes, de poids insuffisant à la naissance, d’anomalie congénitale, de déclenchement de travail, de complication à la naissance…

🙏🏼 Revenons aux bases… L’OMS (Organisation Mondial de la Santé) préconise pour les femmes enceintes :
🏃🏼150 min d’activité d’endurance d’intensité modérée par semaine
💪 De pratiquer une variété d’activités d’endurance et de renforcement musculaire
🪑 De limiter le temps de sédentarité

🧑🏼‍⚕️La HAS (Haute Autorité de Santé) rappelle les effets bénéfiques comme la diminution des risques de prééclampsie, d’hypertension gravidique, de diabète gestationnel, de césarienne, d’accouchement opératoire, d’incontinence urinaire, de gain de poids total pendant la grossesse, de symptôme dépressif, de douleur lombo-pelvienne…

🤔 Bien évidemment, il existe des contre-indications à la pratique de l'activité physique et sportive (relatives ou absolues).

⚠️ Mais attention : ne pas confondre grossesse à risque ou pathologique et grossesse normale !

👌🏻Il est nécessaire d’adapter les activités physiques et sportives à chaque étape de la grossesse et de prohiber certains sports qui peuvent être risqués pour la maman et son bébé.

😔 Pour certains professionnels de santé, il semble plus simple d’adopter un discours généralisé pouvant être délétère pour la santé de la maman et de son bébé.

👍🏼 Il est important de bien choisir son médecin et de s’assurer que son discours est en phase avec les dernières recommandations des organismes (OMS, HAS…).

🏆 Il est également important de bien choisir son coach sportif, de s’assurer qu’il maitrise la base des recommandations et qu’il saura adapter les activités physiques.

16/02/2024

⚡ Quels sont les bénéfices de l'activité physique pour l'entreprise ?

À l'heure où nous entendons de plus en plus parler de bien-être en entreprise et de QVCT (Qualité de Vie et Conditions de Travail), de récentes études révèlent des chiffres alarmants sur le ressenti des salariés français quant à leur bien-être au travail...

🥱 Plus de 1 salarié sur 2 déclare être désengagé
📛 Environ 1 salarié sur 2 déclare que son employeur ne prend pas en compte le sujet de la QVCT
😮‍💨 Plus de 2 salariés sur 3 vont au travail sans motivation

⚡ Il existe de nombreux leviers pour (re)motiver et (ré)engager ses salariés, proposer de l'activité physique en entreprise en est un non négligeable.

Retrouvez l'ensemble des prestations que je propose aux entreprises dans le lien en bio 😉.

Source : opinionway, Institut Yougov, Goodwill management, OMS, Étude IBET, Cabinet du premier ministre, Conseil d'analyse stratégique, qualisocial, Ipsos.

10/02/2024

⚡ Quels sont les bienfaits de l'activité physique pour les salariés ?

De nombreux pays ont démocratisé l'accès à l'activité physique au sein même des entreprises 🌍 Les entreprises ont en effet rapidement constaté les effets bénéfiques sur leurs collaborateurs et donc sur leurs résultats.
Savez-vous par exemple qu'en Finlande, certaines entreprises proposent des primes aux salariés sportifs ? Et qu'en Suède, certaines entreprises imposent une heure de sport par semaine à leurs salariés ?

🇨🇵 La France est en phase de rattraper son re**rd. Vie professionnelle et vie personnelle ont longtemps été opposées, et le sport, considéré comme une activité de consommation rattaché à la vie privée. Mais depuis quelques années, nous voyons émerger de plus en plus de concepts autour du bien-être au travail ainsi qu'une évolution des valeurs liées au monde de l'entreprise (valeurs éthiques, sociales, environnementales...).

Besoin d'être convaincu ? Voici une synthèse des nombreuses études portant sur les bienfaits de la pratique de l'activité physique en entreprise 🏆

⚡ A savoir que 94 % des salariés sont satisfaits des activités physiques et sportives proposées par leur entreprise. A vous de jouer !

Source : opinionway, Institut Yougov, Goodwill management, OMS, Étude IBET, Cabinet du premier ministre, Conseil d'analyse stratégique.

01/02/2024

⚡ Quels sont les services que je propose et leurs bienfaits ?

On nous dit souvent de pratiquer une ou plusieurs activités physiques de manière régulière et on a tous en tête quelques bienfaits bien connus sur notre santé.

Mais savez-vous par exemple que :
• Travailler son cardio améliore la croissance des neurones ? 🧠
• Le VO2MAX est un des paramètres de pronostic de mortalité le plus précis ? 💛
• Faire de la musculation augmente la densité osseuse et limite le développement du cancer du sein et du colon ? 💪
• Le Pilates améliore la santé du dos ? 🧘🏻‍♂️
• La boxe anglaise développe la confiance en soi ? 🥊
• Travailler sa mobilité accélère le rétablissement post blessure ? 🦴
• Certaines techniques de respiration améliorent les fonctions cognitives ? 🌬️

Ce post détail une liste non exhaustive des nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale des services que je propose.

J'ai à cœur d'échanger avec vous sur les réels intérêts de la pratique d'activités physiques. Je suis persuadé qu'adhérer passe par cette sensibilisation 👌

28/01/2024

⚡ Comment travailler ensemble ?

Dans Tournus et ses environs :

✳️ ACTIVITÉ PHYSIQUE EN ENTREPRISE : cours de faible, moyenne ou haute intensité

✳️ COACHING A DOMICILE : individuel ou en petit groupe

✳️ MASSAGE A DOMICILE : bien être ou relaxation musculaire

✳️ HÉBERGEMENT TOURISTIQUE

Dans toute la France :

✳️ COURS DE PILATES EN VISIO : inscription sur Calendly
https://calendly.com/julien-burette-pro/cours-de-pilates-en-visio

⚡ Retrouvez l'ensemble de mes prestations et tarifs sur mon compte Linktree :
https://linktr.ee/julien.burette.pro

18/01/2024

🧘‍♀️COURS DE PILATES EN VISIO🧘

Certifié instructeur Pilates, j'ai à cœur de partager les bienfaits de cette discipline permettant d'allier force, souplesse et coordination tout en étant accessible à tous les publics.

Il est possible de s'inscrire directement en cliquant sur le lien suivant :
https://calendly.com/julien-burette-pro/cours-de-pilates-en-visio

Retrouve le détail des horaires et tarifs ci-dessous😉!

15/01/2024

A qui je m'adresse et qu'est-ce que je veux partager ?

Je souhaite m'adresser particulièrement à 95% de la population française ayant un risque de détérioration de la santé par un manque d'activité physique ou un temps trop long passé assis -> étude de l'Anses de 02/2022.

Je m'intéresse bien évidemment au 5% de la population restante qui cherche, par exemple, à améliorer ses performances ou atteindre des objectifs sportifs !

Ce qui me tient à cœur (liste non exhaustive !) :

✳ T'aider à reprendre conscience de ton corps à travers le mouvement 🏃🏼

✳️ travailler avec toi pour trouver une ou plusieurs activités physiques auxquelles tu pourras adhérer sur le long terme. L'adhérence est à la base de la pyramide !🔼

✳️ Te sensibiliser sur les bienfaits de l'activité physique sur la santé. 🫀🧠

✳️ Partager des clés et exercices pour t'aider à être plus actif sur ta santé, être moins dans l'attente, le doute voire la frustration 🗝️

✳️ Échanger et travailler sur tes croyances limitantes qui peuvent te freiner d'une manière ou d'une autre 🗣️

✳️ Échanger et travailler sur ta kynésiophobie, c'est à dire tes peurs de réaliser certains mouvements ou participer à certaines activités physiques 🙀

✳️ Casser des mythes, certaines croyances partagées collectivement qui n'ont aucun fondement scientifique ou qui s'avèrent totalement erronées 😣

15/01/2024

Les 9 années que j’ai passées dans l’industrie en tant qu’ingénieur mécanique m’ont fait prendre conscience des effets néfastes d’une vie active effrénée sur le corps et l’esprit 😵‍💫🤯. La solution pour (re)trouver un équilibre sain est devenue ma devise : « prendre soin de sa santé physique et mentale à travers le mouvement »💪🏃🏼.

Souhaitant apporter du sens à mon activité professionnelle et développer mes connaissances de la mécanique du corps humain dans sa globalité, j’ai pris la décision en 2021 de reprendre mes études pour me reconvertir dans le domaine de l’activité physique et du bien-être !

Je suis désormais titulaire d’un DEUST métiers de la forme, instructeur Pilates MATWORK 1,2 et 3 et formé aux massages 🎓