01/09/2026
🙌 À moins de 40 jours de la course, c'est l'heure de commencer la prépa' pour ton 10km !!! Alors pour ça, on t'a préparé un petit programme pour être au top 💪
Avec 3 ou 4 séances par semaine, tu vas défoncer ton record et faire un super chrono le 11 octobre !!!
👉 Alors, t'as commencé à la prépa ? T'as arrêté les apéros et barbecues de l'été ?
🚨 Aujourd'hui 1er août, à J-70 de la course, vous êtes déjà plus de 2200 inscrit·e·s !!! 🎉 Il ne reste donc que 1400 dossards disponibles... ça peut te paraître beaucoup, mais dans les semaines qui arrivent, ça risque partir très vite... et nous sommes généralement complets plusieurs semaines avant le départ. 🤪
👉 Donc avant d'aller te faire bronzer sur la plage pour tes vacances bien méritées 🤗 pense à prendre ton dossard sur https://chrono-start.com/events/10-km-semi-de-tournefeuille/ ✅
🎁 Et pour te motiver un peu, nous t'offrons ton plan d'entraînement, qui te fera transpirer le rosé et les merguez de l'été !!! 🌭🍷 ça commence le :
🔸 10 août pour le Semi-Marathon (9 semaines) :https://semimarathontournefeuille.fr/wp-content/uploads/2026/08/Plan-dentrainement-Semi-Marathon-de-Tournefeuille-2026.pdf
🔸 31 août pour le 10km (6 semaines) :https://semimarathontournefeuille.fr/wp-content/uploads/2026/08/Plan-dentrainement-10km-de-Tournefeuille-2026.pdf
📆 Ces plans sont réalisés par notre coach running Daniellete pour te permettre d’être dans les meilleures conditions pour te préparer sans te blesser et pour donner le maximum le jour de la course.
Alors prêt à commencer la prépa ??? 💪
(Tu pourras retrouver les plans sur notre site, à la rubrique Informations pratiques > SAS > Plans d'entraînement)
