PelvicFloow Studio

09/10/2026

Top évènement organisé par le totem !

08/10/2026

🚀IL NE RESTE QUE 5 PLACES
Le mercredi 28 octobre, l'Apéro SexoTalk parle de rupture.
On vient comprendre les schémas qui se jouent quand une relation s'arrête, les conséquences, les statistiques autour de ce que nous avons tous•tes connu•es mais dont nous parlons si peu !
📍 Bar Simone, Cherbourg .cherbourg
🗓️ 19h30-21h00
💸 15 euros
✍️ Inscription obligatoire : https://tr.ee/lu2mhkwxZl
****le

02/10/2026

On peut continuer à bouger pendant toute sa grossesse, parfois jusqu’au terme, lorsque la grossesse se déroule normalement et en l’absence de contre-indication médicale.
👉 Il suffit d’adapter.
Adapter l’intensité, les charges, les exercices, les impacts, le volume… mais aussi écouter ses sensations et tenir compte de l’évolution de la grossesse.
Et surtout : il n’y a pas un programme spécial « femme enceinte » qui convient à tout le monde.
Une coureuse peut continuer à courir.
Une pratiquante de musculation peut continuer à renforcer.
Une sportive peut continuer son activité en faisant évoluer sa pratique.
Et une personne qui ne faisait pas de sport avant peut aussi commencer progressivement.
Le mouvement pendant la grossesse peut avoir de nombreux bénéfices pour la santé de la future maman et du bébé, notamment sur la condition physique, les douleurs lombaires, le risque de diabète gestationnel, la qualité de vie de maman et bébé, réduire les risques de dépression postpartum ect..
La grossesse n’est pas une parenthèse. C’est une période où votre corps évolue… et où votre activité peut évoluer avec lui. 💜

Au PelvicFloow Studio, à Cherbourg-en-Cotentin, j’accompagne les futures mamans pour qu’elles puissent continuer à bouger, se renforcer et prendre confiance dans leur corps pendant leur grossesse.
Alors, future maman du Cotentin ou de Normandie :
tu veux continuer le sport mais tu ne sais pas comment l’adapter ? Écris-moi « GROSSESSE » en DM.
Sources : OMS, Guidelines on physical activity and sedentary behaviour (2020) ; ACOG, Physical Activity and Exercise During Pregnancy and the Postpartum Period
Merci a mon adhérente pour sa confiance et avoir accepté que je partage certaine vidéo avec vous !

26/09/2026

1 an de Pelvic Floow Studio 🎂

Il y a un an, j'ouvrais le studio avec une conviction simple : la santé abdomino-pelvienne ne devrait jamais être un frein à l'activité physique.

Un an plus t**d, quelques chiffres qui me tiennent à cœur :

🫂 plus d'une trentaines de personnes accompagnées, chacune avec son parcours et ses objectifs propres

🤝 Un réseau de collaborations construit avec les professionnel·les de santé de la , la pluridisciplinarité n'est pas un concept, c'est une nécessité

🎓 Des formations avec , des interventions à l'université, et bientôt un nouveau partenariat avec

🎤 Les Apéro SexoTalks, qui continuent de faire de la santé se****le un sujet qu'on peut aborder sans tabou avec .cherbourg

🩸 Et le lancement du premier Festival les Menstruées avec .dieteticienne à .lesmenstrue.es — un projet qui n'aurait pas vu le jour sans les collaborations locales

Derrière ça : des doutes, des ajustements de trajectoire, de l'administratif, et l'apprentissage constant qu'on n'entreprend jamais seule.

Merci aux adhérent·es qui poussent la porte du studio, aux professionnel·les qui m'adressent des personnes, aux partenaires et collègues qui construisent ce réseau avec moi. 💜

La suite s'écrit au fur et à mesure
Go with de flow 🌊

25/09/2026

16/09/2026

ÇA Y EST, ON PEUT ENFIN VOUS L’ANNONCER !

Le Festival Les Menstrué·es arrive le samedi 6 février 2027 à Cherbourg-en-Cotentin. 🎉

Avec Chloé, on avait envie de créer un événement pour parler du cycle autrement : sans tabou, sans injonctions et surtout en croisant les regards.

Pendant une après-midi, on va se retrouver autour de 5 conférences, des échanges et un moment convivial pour parler de cycle menstruel, de santé, de sport, d’alimentation, d'impact psychologique du normal et de l'anormal et de tout ce qui gravite autour du cycle des personnes menstruées

Un festival pensé pour informer, questionner, échanger… et repartir avec des clés concrètes.

📅 Samedi 6 février 2027
🕑 14h → 19h30
📍The Roof - Martinvast
🎟️ 10 €
👥 30 places

Et ce n’est que le début… 👀

On vous dévoile très bientôt la programmation et les intervenant·es pour plus d'informations suivez le compte .lesmenstrue.es

Il n'y a que 30 places, vous pouvez déjà réserver votre place en nous envoyant un DM sur insta ! Les 10 premiers inscrit•es auront 10% de réduction

🎉Lien d'inscription : https://calendly.com/pelvicfloowstudio/festival-les-menstrue-es 🎉

07/09/2026

LA RENTRÉE ARRIVE AU PELVICFLOOW STUDIO !

Et si cette rentrée, tu reprenais le sport avec un accompagnement vraiment adapté à TOI ? 💜

Ici, pas de cours à 15 ou 20 personnes : les séances sont semi-privées, avec 3 personnes maximum.

Pourquoi ? Parce que tes problématiques, ton histoire et tes objectifs sont uniques. Chaque séance peut donc être adaptée à tes besoins, à ton niveau et à ton évolution.

✨ 4 cours au choix :

💪 FLOW CORE
Pour travailler la force et le contrôle du système abdomino-pelvien.

👑 FLOW MOBILITY
Pour bouger, retrouver de la mobilité et améliorer ton confort dans le mouvement.

⚡ FLOW IMPACT
Pour préparer ou reprendre progressivement les activités avec impact.

🏃‍♀️ CHERB’ROULE’N’RUN
Une reprise de la course à pied avec poussette ou vélo enfant, pour pouvoir bouger sans forcément avoir besoin de faire garder les enfants. 👶🚲

💻 Tu préfères être accompagnée à distance ?
Je propose également des accompagnements en visio, avec ton application personnelle et un programme à domicile conçu pour toi, évolutif et adapté à ta progression.

💜Comment commencer ?
Pour rejoindre le PelvicFloow Studio, on commence par une première rencontre gratuite.

Un temps d’échange pour faire connaissance, parler de tes objectifs, tes besoins, tes éventuelles problématiques abdomino-pelviennes et voir ensemble quel accompagnement est le plus adapté.

📍 PelvicFloow Studio — Cherbourg-en-Cotentin
Le premier studio de la Manche dédié aux troubles abdomino-pelviens et à l’activité physique adaptée.
Trouve un accompagnement qui s’adapte à toi et pas l'inverse !

Réserve ta première rencontre gratuite https://share.google/bAYgda7LwCNxLko1E

17/08/2026

Au PelvicFloow Studio, on ne bouge pas toutes et tous de la même façon. Alors j’ai créé plusieurs cours pour répondre à différents besoins, avec un objectif commun : bouger avec confiance et sans laisser les symptômes décider à votre place.

🔥 FLOW CORE
Pour renforcer votre sangle abdominale et votre Core, travailler la stabilité et construire un corps plus solide au quotidien.

⚡ FLOW IMPACT
Vous voulez reprendre les sports à impact — course, sauts, mouvements dynamiques… — mais vous avez peur des fuites, de la pesanteur ou d’autres symptômes ?
Ce cours vous accompagne progressivement pour retrouver de l’impact, de la confiance et du plaisir dans le mouvement, sans symptômes qui vous limitent.

🌻 FLOW MOBILITÉ
Un cours pour retrouver de la mobilité, bouger autrement, travailler la respiration et prendre soin de son corps sans chercher la performance.

🏃‍♀️ CHERB’ ROULE’N’RUN
45 minutes de mouvement en extérieur pour reprendre la course à pied avec ou sans enfant qui peuvent vous accompagner en poussette ou en vélo ! Activité familiale pour toustes.

Pas besoin de savoir quel cours choisir.
Si vous hésitez, on peut en discuter ensemble lors d’une première rencontre gratuite.

📍 PelvicFloow Studio — 66 avenue des Prairies, Cherbourg-en-Cotentin
💻 Possibilité de première rencontre en ligne ou au studio

👉 Première rencontre https://share.google/DynVIgfidM3Q3tjlw

Reprendre le sport, ce n’est pas forcément « faire moins ».C’est réapprendre à faire ce que vous aimez, sans que vos symptômes vous arrêtent !

05/08/2026

✨ Et si tu reprenais une activité physique… sans que tes symptômes ne te freinent ?

Tu aimerais bouger, courir, sauter, porter, reprendre le sport ou simplement retrouver confiance dans ton corps, mais les douleurs, les fuites urinaires, la sensation de pesanteur, la grossesse, le post-partum ou la ménopause t'en empêchent ?

Au PelvicFloow Studio, je t'accompagne grâce à l'Activité Physique Adaptée pour que tu puisses reprendre une activité physique en toute sécurité, avec plaisir et en respectant ton corps.

Ta première consultation est offerte !

Lors de ce premier rendez-vous, nous prendrons le temps de :
✔️ comprendre tes symptômes et tes besoins ;
✔️ définir tes objectifs ;
✔️ répondre à toutes tes questions ;
✔️ construire ensemble un accompagnement adapté à ton quotidien.

Parce qu'on ne devrait jamais renoncer à bouger à cause de son périnée ou de douleurs abdomino-pelviennes.

📍 PelvicFloow Studio – Cherbourg-en-Cotentin
💻 Accompagnement également disponible en visioconférence.

📩 Réserve ta première consultation gratuite : https://calendar.app.google/D5gFTgJGnK9BS7BC7

* Cette prise en charge en Activité Physique Adaptée est complémentaire du suivi réalisé par une sage-femme, un·e gynécologue, kinésithérapeute ou tout autre professionnel de santé.

05/07/2026

Retour sur la Tatihougue Swim & Run 2026 🏊🏃
Quelle journée !
J'ai eu la chance de participer à cette magnifique édition en tenant un stand de prévention autour des troubles du plancher pelvien et de la course à pied. Un immense plaisir d'avoir pu échanger avec autant de sportif·ves, répondre à vos nombreuses questions et, surtout, ouvrir le dialogue sur un sujet encore trop souvent passé sous silence.
J'ai également eu le plaisir d'animer le petit échauffement avant le départ de la course de 6 km ainsi que celui des enfants. Voir autant de sourires et d'énergie au cours de la journée était un vrai bonheur !
Un immense merci au comité d'organisation de la Tatihougue ainsi qu'au Défi des Sentiers pour leur confiance, leur énergie, le travail colossal réalisé en coulisses et l'engagement de tous les bénévoles. Merci également d'avoir fait une place au stand de prévention pelvic floow studio au cœur d'un événement sportif. C'est en faisant de la prévention là où les personnes pratiquent leur sport que l'on fera bouger les choses !
Merci à toutes les personnes qui sont venues discuter, poser leurs questions ou simplement découvrir le studio. Ces échanges donnent tout leur sens à ce que je fais.
Je repars avec le cœur rempli, quelques coups de soleil ☀️ et l'envie de participer à encore beaucoup d'événements comme celui-ci.
Parce qu'un même message mérite d'être entendu encore et encore :
👉 Les troubles abdominaux-pelviens sont fréquents, mais ils ne sont pas normaux. Des solutions existent, et il n'est jamais trop t**d pour se faire accompagner.
À très vite sur les prochains événements !