Keep Cool Roncq - Neuville

30/11/2020

💥 Nouvelle semaine ➡️ Nouveau planning de LIVE SESSIONS 🎥
Retrouve tes trainings en direct tous les jours sur Facebook 🤩 Garde des forces pour samedi car ce sont 10h de Lives qui vont s'enchaîner avec tes coachs Keepcool à l'occasion du Téléthon ❤️

29/11/2020

Toi amoureux de burger, tu as comme une envie de changer de recette ? Voici notre version veggie pour le plus grand plaisir de tes papilles 😋

4 pains à burger
175 g champignons et petit brocoli
50 g parmesan rapé
200 g haricots rouges en bocal
30 g chapelure
1 oeuf
oignon rouge et gousse ail
cuillère à soupe sauce Worcestershire
huile d'olive, sel et poivre

- Pele et cisèle l'oignon et la gousse d'ail.
- Emince le brocolis très finement et coupe les champignons
- Fais-les revenir à la poêle avec un peu d'huile d'olive et l'ail pressé
- Ecrase la moitié des haricots rouges avec une fourchette.
- Ajoute les champignons sautés, le brocoli, l'oignon rouge ciselé et le reste des haricots rouges.
- Assaisonne en sel, poivre et sauce Worcestershire
- Ajoute le parmesan, la chapelure et les oeufs puis mélange jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Forme des palets de la taille d'un steak haché et fais-les dorer à la poêle
- Garnis tes pains à burger avec les pavés aux champignons puis selon tes goûts.

28/11/2020

Le régime sans gluten, un nouvel allié pour les plus sportif ? Découvre notre article ici :

Depuis quelques temps, il semble que le nouveau grand méchant dans nos assiettes soit le gluten. Les articles se multiplient pour vanter les mérites d’un régime sans gluten pour améliorer sa forme et de nombreux sportifs de haut niveau comme Novak Djokovic l’ont exclu de leur alimentation. D...

26/11/2020

Vous êtes plutôt OUT TRAINING 🌞 ou HOME TRAINING 🏋️‍♀️ ?
Face à cette période de confinement on fait tous comme on peut pour se maintenir en forme ! Il y a les accros de la nature et ceux qui ont besoin du confort de la maison 😉

Tu fais partie de la team OUT ou de la team HOME ? Vote en commentaires et tague la personne avec qui tu fais ton training ⬇️

24/11/2020

🆕 🎥 Retrouve tout le contenu vidéo KeepCool sur notre chaîne Youtube ! 🔥 Replay, cours studio, cours immersif ou format Rythm'N'Rep, il y en a pour tous les goûts ! 💦 💪

http://bit.ly/33DL6pP

21/11/2020

Envie d’un plat healthy qui te rassasie jusqu’au repas suivant ? Voici notre recette simple et rapide de buddha bowl 👌 :

- Dispose une couche de salade dans ton bol
- Alterne avec des légumineuses riches en protéines comme le quinoa
- Ajoute des légumes afin qu’ils occupent ⅔ restants du bol (courgette, brocolis, carotte…)
- Dispose des oléagineux comme des noix et amandes
- Pour finir, dispose sur le dessus un œuf ou du saumon fumé et assaisonné avec la sauce de ton choix.

Bon app 😋!

19/11/2020

🆕 🎥 Retrouve nos nouvelles vidéos immersives réalisées par nos super coachs dans des lieux d'exception 🔥 Met-toi en tenue, on commence avec un cours de HIIT 💦 💪
⬇️

TEMPO BRÛLANT 🔥 Les nouveaux cours vidéos débarquent dans tous les clubs Keepcool ! ✅Toujours plus immersifs ✅ Tournés dans les lieux d'exception ✅ Coachs ex...

18/11/2020

Tu as envie de bien démarrer ta journée par une séance de sport mais tu n’es pas du matin ? On te donne nos astuces pour que tu deviennes le roi des lèves-tôt ⏰ 👉

http://bit.ly/astuces-lever-tot

13/11/2020

Vendredi 13 🍀 ! Tente de remporter une gourde pour toi et ton ami(e) en participant à notre jeu concours sur la page Keep Cool 👇.

🎉JEU CONCOURS 🎉
C’est vendredi 13, tente ta chance 🍀!
Keep Cool reste à tes côtés pendant le confinement avec des cours live tous les jours💪
Motive un(e) ami(e) à faire du sport avec toi pour remporter chacun(e) une gourde isotherme Qwetch d’une valeur de 25€.

Pour participer, c’est super simple:
1️⃣ Identifie la personne que tu veux motiver
2️⃣ Suivez tou(te)s les deux la page Keep Cool officielle

8 gagnants seront sélectionnés lors du tirage au sort le 16 novembre. Bonne chance!! 😉🏋🏽‍♂️

07/11/2020

Training Keep Cool c'est quoi ?
Découvre ton nouveau service 100% digital créé par Keepcool ! 🤩

Chaque lundi reçois ton programme :
✅ tes séances training 100% digital expliquées par tes coachs
✅ tes ebooks nutrition pour t'aider dans ton rééquilibrage alimentaire
✅ tes conseils motivation par ta 💪

01/11/2020

On passe aux fourneaux ! Voici notre recette d'Açai bowl pour un petit déjeuner énergisant 💪:

Dans un blender :
- 1 banane coupée en rondelles-
- 1 poignée de fruits rouges (myrtilles, framboises, fraises…)
- 1 cuillère à soupe d'açai en poudre
- 1 verre de lait (classique, amande, avoine, coco)
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave

Pour le topping :
- Une bonne dose de fruits : Kiwi, Banane, Framboises, Fraises, Ananas, Baies rouges..
- Des superfruits : Baies de Goji, Graines de ChiIa
Une touche gourmande : Coco rapée

Miam !

29/10/2020

Parce que nous nous engageons à t’accompagner dans la pratique de ton activité sportive, voici un récap’ de tout le dispositif mis en place grâce à la motivation et l’engagement de tes coachs !

✅ Des cours quotidiens en LIVE avec tes coachs préférés sur la page Facebook officielle : https://bit.ly/3kFVMvs 💪

✅ Des nouveaux cours vidéos sur notre chaîne Youtube : https://bit.ly/35QmonE 📽️

✅ Des nouveaux cours vidéos sur notre plateforme VOD My Studio : https://bit.ly/35NXpB6 📲

✅ Un accompagnement 360° et 100% digital : le Training Keepcool envoyé par mail toutes les semaines comprenant tes séances expliquées par un coach, tes ebooks de conseils en rééquilibrage alimentaires et de quoi rester MO-TI-VÉS !

Comme tu t'en doutes, nous sommes contraints d'annuler les small group en extérieur.

Nous sommes conscients qu'il est important pour toi de revenir à la salle et de recevoir une compensation pour le temps de cette fermeture exceptionnelle, nous reviendrons donc rapidement vers toi avec plus d’informations.

Prends soin de toi 😘