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Sofian Hamoumou

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05/04/2026

Alpes 2026
Allemont – Le Bourg d'Oisans

01/01/2026

Que cette année 2026 soit pour chacun(e) de vous un retour aux bases qui nous élèvent vraiment:
le mouvement, pour un corps vivant et vibrant que je cultive toute l'année avec des dizaines d'entre vous, l’amour envers soi-même pour le renvoyer avec naturel aux autres, le respect de son rythme, la connaissance de ses limites et l'utilisation de son plein potentiel.

Merci pour votre confiance, votre engagement et vos messages qui me portent chaque jour. Ensemble, écrivons quelque chose de grand.

Je souhaite un cru 2026 à toutes et tous.

26/12/2025

2025 a été une année intense, riche, et profondément humaine avec l'arrivée de mes triplés, Jeanne, Léon et Andrea.
Grâce à tous ceux qui me suivent, me soutiennent, s’inspirent ou se lancent… voici l’impact que nous avons créé ensemble sur l'année 2025 avec l'équipe que nous formons:

🔥 6 820 séances de coaching réalisées
🔥 Plus de 800 heures d’accompagnement
🔥520h passées à concevoir des programmes sur mesure
🔥90 photos avant/après 📸
🔥 1,43 tonne de graisse perdue
🔥 Plus de 900 kg de muscle gagnés
🔥 Près de 10 000 km parcourus par ma communauté course à pied
🔥 120 personnes engagées chaque mois dans un suivi structuré

Ces chiffres symbolisent quelque chose de simple :
Ici, en France, mais aussi partout dans le monde, des milliers de personnes ont décidé de prendre leur santé au sérieux, de changer leurs habitudes, de se dépasser, dont une infime partie que j'ai pu accompagné grâce à une méthode simple.

Que vous soyez élèves, futurs élèves, simples spectateurs, curieux ou discrets :
merci d’être là, de faire vivre cette énergie et de la partager. 🙏

Je vous souhaite à toutes et à tous de magnifiques fêtes de Noël/Jour de l'an🎄
Prenez soin de vous, vraiment.

Et pour commencer 2026 du bon pied :
⬇️ Quel est VOTRE défi pour l’année à venir ?

Dites-le-moi en commentaire. Je lirai tout… et peut‑être que je vous aiderai à le relever.

29/11/2025

Foulée Vénissiane 🏃‍♀️🏃‍♂️– 23.11.2025
5 000 m | 16’47⏱️
Apres 7 mois d’arrêt quasi total suite à une fissure du ménisque et l'agrandissement de la famille, la reprise plus que tardive fin août ne laissait guère d'illusions.
Dimanche dernier pourtant, le corps a bien répondu et les chiffres font sens même si je n'améliore pas ma marque sur 5000 pour 10 secondes.
Que dire des moments avec une partie du qui valent au moins autant que le chrono.⏱️

📍Prochain objectif : Semi-Marathon de Paris – 08.03.2026

40 000 coureurs.
Un parcours roulant, taillé pour la vitesse.
Une ville entière qui pousse.

Pas de place pour l’à-peu-près. Seul le chrono comptera

14/11/2025

Créer. Inspirer. Grandir. Répéter.✨

05/11/2025

Une bataille de perdue, la guerre relancée.

Merci a .chasinglight 📸

19/06/2025

La vie est une multiplication de miracles. Nous sommes comblés de joie et d'amour en attendant l'arrivée de nos trois petits miracles

16/05/2025

Pour moi, le coaching sportif va bien au-delà d’un simple “je te coach deux fois cette semaine et je t’envoie un programme rapide pour expédier le reste”. Ça, je l’appelle être un mercenaire du fitness, ce n’est pas ma vision du coaching! Le vrai cœur de notre métier, c’est de guider chaque élève vers une meilleure connaissance de soi, pour lui permettre d’accéder progressivement à l’autonomie, via un accompagnement complet et une dynamique de groupe.

C’est pourquoi, depuis plusieurs mois, afin d’offrir à mes 140 élèves (et peut-être bientôt à toi !) une prise en charge complète, j’ai choisi d’intégrer à mon écosystème de prestations l’expertise de Vincent, physiothérapeute reconnu et fondateur du cabinet .

🔎 Grâce à un bilan postural précis, Vincent identifie et traite la cause profonde des douleurs ou gênes, bien avant qu’elles ne deviennent handicapantes. Fini les solutions de surface comme l’adaptation à la douleur ou les semelles correctrices, ou encore les séances de kiné axées uniquement sur le renforcement. Place à un travail de fond, pour que chaque démarrage en coaching se fasse dans un climat sécurisant, efficace et durable.

👨‍⚕️ Diplômé en radiologie, spécialisé en physiothérapie, massothérapie, et unique professionnel diplômé en cryothérapie dans la région, Vincent a d’ores et déjà permis à de nombreux élèves de l’équipe d’obtenir des résultats probants, notamment sur des problématiques complexes (tendinopathies de la chaîne scapulaire, conflits de hanche, et bien d’autres).

📩 Si tu souhaites rejoindre l’expérience et bénéficier d’un accompagnement sportif et nutritionnel clé en main avec toute l'équipe (coachs, naturo, diet, physiothérapeuthe...), écris simplement “infos” en message privé. Je prendrai personnellement le temps de te présenter mes formules et de répondre à tes questions.

30/04/2025

[J'ai monté un écosystème de coaching sportif où personne ne reste à quai]
Tu ne le sais pas encore, mais il existe forcément une activité sportive à ta mesure si tu es en perte de vitesse actuellement!
Se remettre en forme, c’est avant tout une rencontre avec soi-même et le fruit d'une évolution, comme la mienne à pu l'etre au fil des années (sports co, sports de combat, fitness, athlétisme..)
On croit souvent qu’il suffit de se forcer, on entend des discours de motivation aguicheurs vides de sens, mais tout commence par le choix d’un sport qui correspond à notre caractère et notre temporalité.
Chaque personnalité peut trouver sa place dans une activité physique à condition de trouver le BON système d'accompagnement.
Les solitaires et calmes s’épanouissent parfois dans les sports individuels, les sociables et fonceurs dans les sports collectifs..
Je t’aide à (re)trouver la motivation, en respectant qui tu es VRAIMENT grâce un écosystème de coaching sportif où personne ne reste à quai..
Envoies "coaching" en DM si tu le sport tel que tu le pratique te lasse 📲

28/11/2024

10k Tournon sur Rhône, Ardèche.
Qualification aux France 🇫🇷 de 10K validée✅
Encore un moment privilégié avec le dans une course de belle facture malgré le vent.
Temps officiel: 34.24min⏱️
Strava: 34.06min⏱️🤷‍♂️

Merci à

13/11/2024

Veni Vici 2024⚔️
14K 320D+📈
59.24min
7/2600🏃‍♂️🏃‍♀️

Ce chrono aurait valu un beau podium sur la version 2023, elle ne vaut qu'une 7eme place cette année avec un festival trail au succès grandissant et de grands coureurs à l'avant.

🎽

Rendez-vous le 24 novembre pour essayer de faire parler la poudre sur 10K route

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