Fullfitness La Plaine

28/03/2022

03/09/2021

Dès ce lundi 6 septembre, découvrez les nouvelles éditions LesMills RPM 🚴 et BodyPump 🏋️ !

De quoi donner un coup de nouveauté à vos cours, avec de nouvelles playlists et de nouveaux enchaînements !
N'oubliez pas de vous inscrire au préalable sur l'application Fullfitness pour garantir votre place (inscriptions disponibles 48h à l'avance).

La semaine prochaine, de nouvelles éditions seront également mises en avant, restez connectés 💪

01/09/2021

RÉSERVATION COURS COLLECTIFS

Comme nous vous l’avions promis, voici la nouvelle procédure de réservation de vos cours collectifs simplifiée !
Rdv sur votre application Fullfitness EGYM, dans l’onglet « Club » au bas de votre écran, vous n’avez plus qu’à sélectionner le(s) cours de votre choix, et cliquer sur « Réserver un cours » 💪🏼
L’onglet « réservé » vous permet de suivre vos réservations plus simplement, et « à venir » vous annonce en temps réel les prochains cours qui auront lieu dans votre club.

Belle journée à tous ! 🙏🏼

29/08/2021

⚠️ INFORMATION ⚠️

Afin de centraliser toutes les informations et les actus de vos clubs, nous allons désactiver les pages Fullfitness La Plaine et Fullfitness Cugnaux au 15 septembre.

Veillez à suivre la page Fullfitness Groupe pour ne rien louper et rester connecté à vos clubs 🙏🏼

Bonne fin de week-end à tous 😊

23/08/2021

Rentrée sportive : Comment reprendre dans de bonnes conditions ?
Envie de rechausser vos baskets? Voici les bons réflexes pour reprendre une activité sportive sans danger, et rester motivée sur le long terme.

1. Se poser les bonnes questions avant de commencer
Avant de foncer, on prend le temps de faire un point sur sa condition physique et sa motivation. Définir ses attentes et besoins est important, et établir ce bilan nous sert de moteur pour avancer sereinement.
2. Faire un check-up ou bilan complet
Si on ne s'est pas entraîné(e) depuis longtemps, il est bon de s'assurer qu'on peut s'y remettre sans risque, en tenant compte de son état de santé et un bilan à l'instant T. Pensez à la balance à impédance-mètre et au test cardio réalisés dans vos clubs avec les coachs.
3. Se fixer des objectifs réalisables
Prendre conseil auprès des coachs pour suivre un programme aux objectifs motivants, en avançant au bon rythme et de manière variée pour éviter tout moment de lassitude. Le corps s'habitue vite aux programmes "routiniers", il est important d'en changer régulièrement !
4. Se faire plaisir
Difficile de fournir un effort physique si le sport est vécu comme un calvaire. Le mieux est de se tourner vers une discipline qui nous plaît, adaptée à nos attentes, nos capacités et notre expérience sportive. Profitez des séances d'essai ou testez différents cours collectifs par exemple.
5. Bien choisir le lieu de son activité sportive
La situation géographique joue beaucoup dans la motivation. La proximité et l'accessibilité du lieu de pratique sportive est clairement un vecteur d'assiduité.
6. Bien s'équiper
On choisit des chaussures et une tenue adaptées à l'activité sportive afin de limiter le risque de blessures. Notre partenaire Foulées vous propose des réductions sur les équipements en tant que membre du club Fullfitness.
7. Y aller progressivement
Autre principe capital, celui dit de progressivité. Pour un arrêt de deux à trois mois, le programme de reprise doit courir sur une période de 8 à 12 semaines.
8. Se motiver à plusieurs
Aller au sport à plusieurs peut s'avérer très efficace quand on veut prévenir les éventuelles baisses de régime. Le parrainage vous offre une mensualité offerte en tant qu'adhérent !

Plus qu'à appliquer nos conseils, et votre rentrée sera comblée de motivation ! 💪

21/08/2021

REPOST : Bonjour à tous,

Retrouvez votre nouveau planning de cours collectifs effectif dès ce lundi !

En vous souhaitant une belle reprise sportive, et une bonne rentrée 💪

19/08/2021

N’ayez pas peur de l’échec, entourez-vous des bonnes personnes, et persévérez en gardant vos objectifs en vue ! Votre corps est capable du meilleur, votre mental est votre arme là plus précieuse pour parvenir au succès 💪🏼🙏🏼

14/08/2021

📆 Dimanche 15 août vos clubs seront ouverts de 10h à 14h. 🌞

12/08/2021

Découvrez les cours Small Group Training dans vos clubs FullFitness !

Sur un effectif maximal de 8 personnes, encadrés par un de nos coachs, suivez un entraînement innovant, rythmé par une playlist musicale spécialement étudiée pour optimiser le travail et les temps de récupération.
Le GRIT LesMills mêle entraînement HIIT cardio / force et athletic, et permet de développer votre force et masse musculaire et obtenir une silhouette plus dessinée.
Le HBX Boxing, lui, est un entraînement parfait pour se défouler et brûler un max de calories !
Enfin le HBX Move est un cours qui vient renforcer la sangle abdominale et travailler tout le centre du corps à l'aide de sangles TRX.

La variété des cours en SGT (Small Group Training) vous permet d'atteindre divers objectifs, tout en bénéficiant d'un cadre de coaching semi-privé !
N'hésitez pas à vous renseigner à l'accueil pour tester ces nouveautés 💪

10/08/2021

Parce que le sport c'est encore plus motivant en le partageant, nous vous offrons 1 mois d'abonnement pour chaque personne parrainée !
Faites découvrir à vos proches l'ambiance et toute la bienveillance de vos clubs, et partagez des moments de complicité en cours collectifs ou pendant votre cardio !
Le parcours EGYM et l'application FullFitness vous permet également de vous défier et challenger à plusieurs ! 💪

07/08/2021

Recette de la semaine : Crème glacée choco-peanut butter (pour les gourmands)

INGRÉDIENTS :
- 2 bananes en rondelles congelées préalablement
- 1 CàS rase de cacao sans sucre
- 1 CàS de sirop d'agave
- 1 bonne CàS de peanut butter (le crunchy de chez Prozis est top pour cette recette, et vous avez un code promo en tant que membre du club FullFitness)
- Un peu de lait végétal (amande, avoine ou lait animal pour ajuster la texture)

PRÉPARATION :
1. Mettre tous les ingrédients dans un blender jusqu'à obtenir la crème glacée lisse
2. Ajoutez les toppings de votre choix, ici par exemple quelques grains de riz soufflés.

02/08/2021

Découvrez le GRIT by LesMills !

Un cours en Small Group à tester pour un maximum de sensations et d’efficacité. En petit comité, notre coach est là pour corriger vos postures, et vous guider plus individuellement dans les mouvements à réaliser, ce que vous garantit sécurité et efficacité d’exercice 💪🏼

Cet entraînement HIIT de 30min améliore votre force, et vous permet de développer votre masse musculaire, ainsi que votre niveau cardio !

Vous l’avez testé? N’hésitez pas à vous renseigner à l’accueil pour découvrir toutes les séances Small Group Training