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LC FORM

Vérité · Processus · Preuve.

Professeur médico-sportif · Master STAPS Activité Physique Adaptée
J'accompagne les hommes de 40 à 55 ans à retrouver un corps qui suit : au travail comme dans le miroir.
20 ans de terrain. 100 % à distance.

29/08/2026

MESSIEURS ET SI ON DECIDEZ D’ATTEINDRE NOS OBJECTIFS ENSEMBLE ? A chaque excuse , sa solution . QUAND ON VEUT ON PEUT ET QUAND ON PEUT ON S’ADAPTE

Écrit « septembre » en commentaire et on voit comment adapter les choses POUR TOI

GOOOOOOOOOOO

27/08/2026

Bientôt 50ans . Il a joué au rugby et à la pelote Basque pendant des années.

Il est arrivé avec un corps qui avait tout donné et des douleurs un peu partout.
Un tempérament de bon vivant. Les repas, les apéros.
Et un jour, une photo de son ventre. Il dit lui-même : l’électrochoc.
Ce qu’il voulait, ce n’était pas des abdos.
C’était pouvoir rejouer avec les copains.
Je le laisse raconter. Il le dit mieux que moi.

Professeur médico-sportif, Master STAPS Activité Physique Adaptée. 20 ans de terrain.

J’accompagne des hommes de 40 à 55 ans, 100 % à distance.

Cédric LC FORM

Vérité · Processus · Preuve

09/01/2026

A qui le tour ?!!!!!! Il existe 1000 excuses Oups raisons de ne pas passer à l’action… mais si tu as VRAIMENT envie de changer ( définitivement) je te propose une étude complète et 100% personnalisé pour te prouver que TOI aussi tu peux y arriver 🤜🏻🤛🏻

14/11/2025

Il y a deux sortes de fatigues : 👇🏼

🔸 LA FATIGUE DE L’EFFORT : celle qui brûle, qui pique, qui te fait douter…
mais qui te construit.

🔸 LA FATIGUE DU REGRET : celle qui arrive quand tu lâches,
quand tu laisses tomber,
ou quand ton corps te dit stop.
La première est inconfortable.
La seconde fait très mal.
On croit qu’on en a marre de s’entraîner…
jusqu’au jour où on ne PEUT plus s’entraîner.
Et ce jour-là, on donnerait tout pour revenir en arrière.

💬 Écris “JE CHOISIS L’EFFORT” si toi aussi tu refuses la fatigue du regret.

🔁 Enregistre ce post pour les jours où tu voudras tout lâcher.

📤 Partage-le à quelqu’un qui doit se réveiller aujourd’hui.

03/11/2025

Si t’as une tendinite, arrête TOUT… 👇🏼

C’est la pire erreur que tu puisses faire.

Voici le protocole AID

1. ATTENTION:

🗣️ T’as mal au coude, à l’épaule, au genou… tu crois qu’il faut tout stopper ?
❌ En fait, c’est ce qui transforme une simple inflammation en galère de plusieurs mois.

2. INTÉRÊT:

Ce qu’il faut faire, c’est pas “ne rien faire”, c’est suivre un protocole intelligent :

🔹 Phase 1 : calmer la douleur sans immobiliser.
🔹 Phase 2 : réactiver doucement les muscles autour.
🔹 Phase 3 : renforcer pour éviter la rechute
🔹 Phase 4 : retour progressif à ton entraînement.

3. DÉSIR:

Résultat : tu continues à progresser, tu récupères plus vite, et surtout tu ne retombes pas dans le cercle infernal
douleur → pause → rechute.

📨 Si t’es blessé(e) et que t’en as marre de recommencer à zéro, envoie-moi “blessure” en DM, je t’envoie mon plan complet pour reprendre sans douleur.

31/10/2025

🌪️ De la maternité à la renaissance d’une athlète 💪

Il y a trois ans, elle donnait la vie à son petit trésor.
Aujourd’hui, elle prouve qu’on peut être maman, femme, coach et athlète accomplie, sans jamais renoncer à ses rêves. ✨

Ce qui rend le parcours de unique, c’est que même les coachs ont besoin d’un coach.
Elle-même coach dans une superbe box de CrossFit à Ajaccio avec son mari ❤️, elle a compris qu’il est difficile d’être à la fois acteur et spectateur de sa propre évolution.
Comme elle le dit si bien : “Tu es mon garde-fou.”

Mais son chemin n’a pas été linéaire.
👉 Après sa grossesse, elle a retrouvé une forme impressionnante, “ultra sèche” à seulement 9 mois post-partum.
👉 Puis la vie l’a testée : deux opérations consécutives en moins d’un an.
Elle a repris du poids, perdu confiance un temps… mais elle n’a jamais abandonné.
“Moralement, ça m’a beaucoup impactée. Mais aujourd’hui, je suis revenue plus forte, plus équilibrée.” ❤️

Et c’est là toute la beauté de cette transformation : elle ne raconte pas seulement un changement physique, mais une renaissance mentale et émotionnelle.

💥 Être maman ne met pas fin au rêve de la femme et de l’athlète.
Au contraire : ça donne une force que rien ne peut briser.
Fière d’elle, honoré de l’accompagner, et impatient de voir les nouvelles perspectives qui s’ouvrent à elle. 🌱
Le meilleur reste à venir.

💥 Tu as enfin envie d’atteindre ton objectif ? Envoie « 💥 » en privé

30/10/2025

Tu crois que tes excuses ne te coûte rien ?
Regarde bien ….
Elle te coûte ta SANTÉ, ton ÉNERGIE, ton TEMPS de LIBERTÉ.

« je n’ai pas le temps »
« je suis trop fatigué »
« je commence lundi »

On sait tous déjà dit ça .
Mais la vérité, c’est que ces phrases te coûtent plus cher qu’un Coach, une salle de sport ou un Programme.
Parce que à chaque fois que tu les répètes, tu repousses un peu plus le moment où tu redeviens fier de toi.

Les excuses, c’est une facture que tu payes chaque jour sans t’en rendre compte .

💴 en confiance perdue
💴 en estime de soi
💴 en énergie mental

Et la somme, elle augmente. TOUJOURS
Jusqu’au jour où t’as plus rien à « payer » juste des regrets.

Aujourd’hui, je te propose un vrai DÉFI:

👉🏻 Arrête de payer avec ta vie. Commence AUJOURD’HUI.

PAS lundi , PAS en janvier , PAS « quand t’auras le temps » MAINTENANT

Commente « plus d’excuse » si tu veux reprendre le contrôle.

👊🏻 Partage ce poste avec une personne qui en a besoin et n’oublie pas de l’enregistrer pour y revenir à chaque fois que ton cerveau cherchera une raison d’abandonner.

parce que la seule personne qui peut encore t’arrêter, C’EST TOI .

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