Univers Pilates 31

Univers Pilates 31 Renforcement musculaire, abdominaux profonds, respiration, alignement, concentration, contrôle, étirement, bien-être..

31/05/2026

Et toi, tu fais quoi dimanche ? 👀

Parce que rester affalé sur le canapé à scroller pendant 1h30, on connaît déjà…

Viens plutôt bouger ton corps. 🔥

Le Pilates, ce n’est pas juste du sport.
C’est un moment pour toi.
Pour respirer.
Pour te reconnecter à ton corps.
Pour repartir plus fort(e), plus mobile et plein(e) d’énergie. ✨

🗓️ Dimanche 7 juin
⏰ 10h00 - 11h30
📍 Zen & Gym – 51 rue des Couteliers, Toulouse

💰 Tarif : 30 € (règlement en espèces)

⚠️ Places limitées

📩 Réservation par SMS ou en message privé sur Instagram.

Ton corps te porte tous les jours.
Et si ce dimanche, tu prenais enfin soin de lui ? 💛

20/05/2026

“Je pensais que c’était impossible pour moi…”
Et pourtant aujourd’hui, elle le fait. ✨
Son sourire en dit long … Merci !!!
Toujours autant de gratitude !! 🫶🫶🫶

Avant de commencer les cours, certaines douleurs chroniques l’empêchaient simplement de vivre certaines choses normalement.

Bouger devenait compliqué, le corps suivait difficilement… et le mental aussi 😢

Aujourd’hui ?
Elle retrouve confiance en son corps, elle bouge avec plus de liberté, plus de force, plus de sérénité. 🚀🙏

Parce qu’ici, on ne cherche pas la performance à tout prix.
On apprend à reconnecter avec son corps, à progresser à son rythme et à se sentir mieux durablement, 🤗🤸🏻‍♂️

Les séances sont adaptées à chacune :
• en cours individuel
• ou en collectif
toujours avec bienveillance, écoute et motivation 💪🏼

Que tu veuilles :
✔️ soulager des douleurs
✔️ reprendre confiance en toi
✔️ retrouver une condition physique
✔️ ou te préparer à une épreuve physique ET mentale…

Tout commence par une décision : celle de penser enfin à toi ✨✨✨

Alors… quand est-ce que tu nous rejoins ? 🚀🔥

remiseenformefemme

Chaque année, le 1er mai, on s’offre quelques brins de muguet… presque sans y penser 🌿Un petit geste simple, délicat, qu...
01/05/2026

Chaque année, le 1er mai, on s’offre quelques brins de muguet… presque sans y penser 🌿

Un petit geste simple, délicat, qui sent bon le printemps et les traditions d’autrefois.
On dit qu’il porte bonheur. Et cette histoire remonte loin… jusqu’à Charles IX, qui en aurait offert autour de lui comme un porte-bonheur au XVIe siècle.

Mais le 1er mai, ce n’est pas seulement une histoire de fleurs.

C’est aussi une date marquée par des voix, des luttes, des personnes qui se sont levées pour de meilleures conditions de travail.

En 1886, aux États-Unis, des travailleurs réclament la journée de 8 heures.

Une mobilisation forte, qui donnera peu à peu naissance à cette journée que l’on connaît aujourd’hui.

Alors avec le temps, les deux se sont mêlés…

La douceur du muguet 🌸
Et la mémoire de ces combats ✊

Et finalement, ce jour-là, on ralentit un peu.

On offre, on partage, on pense aux autres… et peut-être aussi à soi.

Et toi, c’est quoi ton petit rituel du 1er mai ?

17/04/2026

Le Pilates, ce n’est pas juste une séance sur un tapis… 🧘🏻‍♀️

C’est ma façon de vivre, mon mode de vie 💫

Peu importe où je suis.
Peu importe comment je suis habillée.
Peu importe le moment de la journée.

Je sais que je peux toujours prendre 5 minutes pour me reconnecter à mon corps, à ma respiration, à moi-même.

Le Pilates fait partie de mon quotidien, comme une évidence.
Il m’ancre, il m’apaise, il me renforce — physiquement et mentalement 🤗

C’est mon équilibre.
Mon espace.
Mon mode de vie.

Parce qu’au fond, le Pilates, ce n’est pas seulement bouger…

C’est ressentir, s’approprier son schéma corporel ✨

Et toi, tu prends ces quelques minutes pour toi aujourd’hui ?

Les douleurs cervicales ne sont pas là par hasard…Elles sont souvent le reflet d’un trop-plein :de tensions, de stress, ...
14/04/2026

Les douleurs cervicales ne sont pas là par hasard…

Elles sont souvent le reflet d’un trop-plein :
de tensions, de stress, de fatigue.

Apprendre à ralentir, respirer et bouger en douceur
peut déjà tout changer.

Le Pilates est une vraie clé pour ça 😁

Tu ressens souvent des tensions dans la nuque ?

et toi, tu commences quand le Pilates ?

💫💫💫

03/04/2026

5 postures, un seul objectif :
💫 te reconnecter à ton centre ✨

Travailler la sangle abdominale, ce n’est pas “rentrer le ventre” à tout prix…
C’est apprendre à engager en profondeur, en douceur, et surtout en respectant ton périnée 😉

Dans ce carrousel, je te partage 5 postures pour :
✅ activer le transverse (ton vrai corset naturel)
✅ renforcer sans pousser vers le bas
✅ protéger ton périnée à chaque mouvement
✅ retrouver des sensations justes et durables

💡 Prends le temps de respirer, de sentir, de ralentir.
La qualité du mouvement fera toujours la différence.

Ton centre est ta base.
Quand il est solide, tout devient plus fluide 🌿

Dis-moi en commentaire : quelle posture te parle le plus ? 👇🚀

🤱 Tu es enceinte, tu attends un bébé pour septembre, tu peux d'ores et déjà me contacter pour planifier un rendez-vous t...
30/07/2024

🤱 Tu es enceinte, tu attends un bébé pour septembre, tu peux d'ores et déjà me contacter pour planifier un rendez-vous téléphonique.

Faire appel à une accompagnante postnatale, c'est ok !
Pas de culpabilité, pas de jugement au contraire on anticipe, on se prépare et on profite de son "Mois d'or". 🥰🥰🥰

Je suis là pour toi !

26/07/2024

Les vacances sont arrivées pour moi ! 🌞🌞

Je te retrouve dès le 2 septembre sur le tapis!

En parallèles, si tu souhaites réserver ton call car tu veux anticiper et préparer l'arrivée de ton bébé tu es au bon endroit! 🤱😍

Bel été à toi,
Vanessa





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A Domicile
Toulouse
31200

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Mardi 09:00 - 20:30
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