S'appuyant sur le principe de la circulation de l'énergie, commun aux médecines chinoises,QI gong et Tai Chi font partie intégrante des pratiques médicales. Ainsi en Chine, un praticien en médecine chinoise traditionnelle ne peut prétendre à ce titre que s'il en maîtrise les cinq branches ( acupuncture, diététique, massages, pharmacopée et exercices énergétiques)
Le Qi Gong est un enchaînement de
postures et de mouvements, alliés à des exercices de concentration et de respiration, qui permet de maîtriser le Qi, l'énergie qui circule en nous. Le Qi Gong signifie énergie (QI) et travail (Gong)
Aujourd'hui en occident plusieurs styles sont enseignés et proposés comme:
Les exercices de base : Postures de 1er niveau ayant pour effet de tonifier les os, les muscles, les tendons, se tenir droit et prendre confiance. Les enchaînements : Tel que le travail des « 5 animaux » ou des « 5 organes » permettent de trouver une base solide du corps, d'augmenter, de faire circuler et tonifier son énergie interne. De manière générale, ces exercices favorisent, fortifient, renforcent, conservent et raffinent le Ch'i, essence même de la philosophie chinoise. Le Tai Chi Chuan allie ces techniques de travail sur l'énergie à des mouvements issus des arts martiaux.Cet art est axé sur le contrôle du souffle , la concentration et la maitrise de l'énergie vitale. C'est la réplique d'un combat fictif exécuté au ralenti, pour susciter la prise de conscience du mouvement effectué, apprendre à percevoir son centre d'équilibre. Le Tai Chi Chuan permet de réaligner la structure osseuse et articulaire et de relancer le bon fonctionnement des organes.L'imaginaire n'est pas en reste puisque les figures portent des noms évocateurs, tel " caresser l'encolure du cheval"
Littéralement « boxe de l’ombre », il consiste à lutter contre un adversaire imaginaire symbolisant les maladies et le stress, afin de retrouver la paix...
