Pulse.pleinair

30/03/2026

L’un n’empêche pas l’autre !

Je prends le temps d’adapter chacun des exercices aux personnes que j’ai en face de moi pour que tout le monde puisse bouger en sécurité et de manière agréable ✨

30/03/2026

Ce week-end on a changé d’heure… et ça change tout ☀️

Les cours du soir passent à la lumière du jour, et ça fait toute la différence !

Profiter des derniers rayons de la journée, c’est réguler ton horloge biologique, stimuler la production de vitamine D et de sérotonine, améliorant ainsi ton humeur, ton énergie et globalement ta santé !

C’est aussi l’occasion de casser la routine du quotidien,
de sortir du “métro-boulot-dodo”, de s’accorder un vrai moment pour soi en pleine semaine !

Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe, c’est essentiel 🍃

12/03/2026

Je veux créer une expérience qui donne envie de revenir 🌿

Merci à Adélaïde pour ce super retour, parce que le sport devrait toujours être :
✔️ motivant
✔️ accessible
✔️ adapté à chacun

Et surtout fun et stimulant pour progresser séance après séance.

Quand on se sent plus fort, plus confiant et mieux dans sa tête alors ma mission est accomplie 🙌🏻

12/03/2026

Merci à Sophie pour ce retour sur les séances en plein air 🍃

Les séances en plein air ce n’est pas seulement transpirer : c’est se dépasser, partager, se challenger et surtout venir vivre une expérience unique en groupe.

Et toi, tu attends quoi pour essayer ?

08/03/2026

Pourquoi il est difficile de courir quand on débute ?

Simplement parce qu’on va souvent trop vite, trop longtemps, trop tôt. Le corps n’a pas encore eu le temps de s’adapter et tu t’exposes aux douleurs…

Chevilles, genoux, dos…

Pas parce que courir est mauvais mais parce que le corps n’est pas encore prêt.

La solution n’est pas de courir plus, c’est de t’y mettre progressivement : une minute de course, deux minutes de marche…

C’est exactement ce qu’on fait avec mon groupe en ce moment pour préparer une course de 6 km.

Progressivement, sans pression et toujours ensemble 🚀

08/03/2026

S’entraîner seul, ce n’est pas toujours simple.

Il faut se motiver, trouver l’énergie, se pousser quand on n’a pas envie et parfois on abandonne…

En groupe, tout change : on se motive, on se soutient, on rigole entre deux exercices…

On vient pour faire du sport et on repart aussi avec de l’énergie et des sourires. C’est exactement l’ambiance que j’essaie de créer à chaque séance.

Du sport, oui, mais surtout un moment de partage parce qu’au final, ce qui nous fait revenir chaque semaine ce n’est pas seulement l’entraînement,

C’est le groupe 🫶🏻

06/03/2026

Je t’entraîne pour être fort dans la vraie vie.

Porter tes courses, monter les escaliers, soulever tes enfants, te relever sans douleur… Te permettre de faire ce qu’il compte vraiment pour toi !

Dans mes cours, on travaille des mouvements fonctionnels : tu cours, tu t’accroupis, tu sautes, tu pousses, tu tires… 

Bref, des mouvements que ton corps est censé savoir faire, parce que le vrai objectif n’est pas juste de transpirer mais de devenir plus fort et plus à l’aise dans ton quotidien pour te réaliser pleinement ✨

02/03/2025

Un bol d’air à chaque séance 🍃💪🏻

Si toi aussi tu souhaites être coaché pour progresser en sécurité, améliorer rapidement ta condition physique grâce au renforcement musculaire et au cardio, faire des rencontres sympa et rester motivé grâce au groupe alors rejoins-nous !✌🏻

10/09/2024

Si tu souhaites être coaché pour progresser en sécurité, améliorer rapidement ta condition physique grâce au renforcement musculaire et au cardio, faire des rencontres sympa et rester motivé grâce au groupe, rejoins-nous !✌🏻

22/08/2024

Quelque soit ton niveau, ton âge ou tes douleurs tu pourras suivre le cours comme tout le monde ! Je prends le temps d’adapter, d’expliquer et de montrer les exercices et les différentes options pour que chaque personne présente puisse bouger ! Si t’hésite encore à nous rejoindre, laisse-moi un commentaire ou écris-moi en privé, je serai ravi d’échanger avec toi !

14/08/2024