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Je m'appelle Nicolas et je suis coach sportif diplômé d'état (BPJEPS AF mention haltérophilie/musculation)

Retrouvez sur cette page toutes mes actualités !

30/10/2021

Aujourd'hui on parle du squat 😉

Comment bien le réaliser, les muscles travaillés.

16/10/2021

❗Si on parlait du développé couché aujourd'hui ❗

➡️ Mouvement légendaire dans le milieu de la musculation, mais trop souvent mal exécuté.

➡️ Ce post est la pour t'aider à bien effectuer ton développé couché, en sécurité. 😉

N'hésite pas à identifier tes amis pour qui ce post leur serais utiles en commentaire.

19/07/2021

❗La méthode half body❗

➡️ Aujourd'hui présentation de la méthode half body, aussi connue sous le nom de upper/lower.

19/07/2021

❗La méthode Fullbody❗

Aujourd'hui présentation du Fullbody, une méthode pas assez utilisée ou mal exécutée.

19/07/2021

❗Les différentes méthodes d'entraînement ❗

Aujourd'hui je vous présente le SPLIT, qui est une méthode courante dans le milieu de la musculation 💪🏻

➡️ Je vous présenterai d'autres méthodes dans mes prochains posts

#

19/07/2021

❗Le Kettlebell Swing❗

Mouvement fonctionnel sollicitant principalement la chaîne postérieure (fessiers, ischio-jambiers). Très efficace d'un point de vue renforcement musculaire, mais également cardiovasculaire.

📸 Photos by.

09/06/2021

🎉 La réouverture des salles c'est aujourd'hui 🎉

Je te fais ce petit post afin d'éviter que tu te blesses et que tu sois obligé de t'arrêter.

Même si on a tous envie de retrouver nos charges et notre forme d'avant fermeture, pratiquons intelligemment.

Sportivement 💪🏻

08/06/2021

¿Pour toi, c'est quoi le TRX?

Voici une présentation d'un outil que j'apprécie fortement aux nombreux bienfaits... Le TRX !

Retrouvez dans ce post comment j'utilise le TRX et dans quel but.

Est-ce que des vidéos d'exercices au TRX pourraient vous intéresser?

Sportivement,

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