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Le froid est arrivĂ© ❄ Avec les tempĂ©ratures qui dĂ©gringolent et les journĂ©es qui raccourcissent, on se remonte le moral...
05/11/2021

Le froid est arrivĂ© ❄

Avec les tempĂ©ratures qui dĂ©gringolent et les journĂ©es qui raccourcissent, on se remonte le moral avec de bons gratins avec plein de fromage fondu đŸ§€đŸ€€

On se prĂ©pare aussi de bonnes compotes de pomme 🍎 et de poire 🍐 et on se rĂ©chauffe avec des chĂątaignes 🌰 grillĂ©es au đŸ”„ de bois

- La kettlebell đŸ’ȘđŸŒLe travail avec kettlebell permet de muscler l’ensemble du corps et de renforcer plusieurs groupes mus...
29/10/2021

- La kettlebell đŸ’ȘđŸŒ

Le travail avec kettlebell permet de muscler l’ensemble du corps et de renforcer plusieurs groupes musculaires en mĂȘme temps.

L’automne 🍂 est bien lĂ Avec le retour du froid, on apprĂ©cie les chĂątaignes 🌰C’est aussi l’arrivĂ©e des pommes 🍎 et des po...
06/10/2021

L’automne 🍂 est bien là

Avec le retour du froid, on apprĂ©cie les chĂątaignes 🌰
C’est aussi l’arrivĂ©e des pommes 🍎 et des poires

On recommence Ă©galement Ă  profiter du poireau en gratin ou en tarte, mais aussi de la carotte đŸ„•

La corde Ă  sauter permet de dĂ©velopper diffĂ©rentes qualitĂ©s physiques. Cet exercice nĂ©cessite peu d’espace et peut se fa...
22/09/2021

La corde Ă  sauter permet de dĂ©velopper diffĂ©rentes qualitĂ©s physiques. Cet exercice nĂ©cessite peu d’espace et peut se faire autant Ă  l’extĂ©rieur qu’à l’intĂ©rieur.

⚠ Attention toutefois Ă  cet exercice pour les personnes en surpoids ou ayant de l’arthrose, vous devez limiter les impacts sur les articulations.

C’est la rentrĂ©e ⏰ Les fruits et lĂ©gumes du mois de septembre nous permettent une bonne transition entre l’étĂ© ☀ et l’a...
08/09/2021

C’est la rentrĂ©e ⏰

Les fruits et lĂ©gumes du mois de septembre nous permettent une bonne transition entre l’étĂ© ☀ et l’arrivĂ©e de l’automne 🍂

On profite encore un peu des melons 🍈 des courgettes đŸ„’ ou encore des poivrons đŸŒ¶ et on se rĂ©gale avec des figues, du raisin 🍇 ou encore du fenouil.

- Le hip-thrust Cet exercice peut d’abord ĂȘtre pratiquĂ© Ă  poids du corps pour bien intĂ©grer le mouvement. Progressivemen...
30/08/2021

- Le hip-thrust

Cet exercice peut d’abord ĂȘtre pratiquĂ© Ă  poids du corps pour bien intĂ©grer le mouvement. Progressivement, vous pouvez utiliser du poids ou mĂȘme un swiss ball pour cibler d’autant plus les fessiers et les ischios jambiers.

MĂȘme si les grosses chaleurs habituelles ne sont pas au rendez-vous cette annĂ©e, on continue d’y croire !On continue Ă  p...
04/08/2021

MĂȘme si les grosses chaleurs habituelles ne sont pas au rendez-vous cette annĂ©e, on continue d’y croire !

On continue Ă  profiter des pĂȘches 🍑 et de la pastĂšque 🍉

On se rĂ©gale des salades de tomates biens mĂ»res 🍅 ou encore des courgettes et aubergines 🍆 grillĂ©es au barbecue

Si on continue comme ça, le soleil reviendra peut ĂȘtre ☀

- Les tractions đŸ’ȘđŸŒC’est un excellent exercice pour travailler votre dos au poids du corps. De nombreuses variantes exist...
01/08/2021

- Les tractions đŸ’ȘđŸŒ

C’est un excellent exercice pour travailler votre dos au poids du corps. De nombreuses variantes existent afin de complexifier ou simplifier cet exercice.

Comment simplifier l’exercice ?
Ajouter un Ă©lastique accrochĂ© Ă  la barre pour mettre votre pied Ă  l’intĂ©rieur, l’élastique vous aidera Ă  monter plus facilement

Comment le complexifier ?
Vous pouvez varier les tempos ou encore le nombre de rĂ©pĂ©titions, mais Ă©galement vous lester avec du poids pour accentuer l’effort

Les beaux jours sont enfin lĂ  â˜€ïžĂ‡a y est, les vacances sont arrivĂ©es !A nous la pastĂšque 🍉 et le melon pour se rafraĂźchi...
10/07/2021

Les beaux jours sont enfin lĂ  ☀

Ça y est, les vacances sont arrivĂ©es !

A nous la pastĂšque 🍉 et le melon pour se rafraĂźchir au bord de la piscine avec ces chaleurs đŸ”„

Le soir, on se rĂ©gale Ă  faire griller des courgettes, poivrons et aubergines 🍆 au barbecue.

- La chaise đŸ”„Cet exercice permet de renforcer les membres infĂ©rieurs. La chaise đŸȘ‘est un exercice simple que vous pouvez ...
23/06/2021

- La chaise đŸ”„

Cet exercice permet de renforcer les membres infĂ©rieurs. La chaise đŸȘ‘est un exercice simple que vous pouvez faire en guise d’échauffement ou l’introduire dans vos sĂ©ances.

De nombreuses variantes existent pour le complexifier đŸ’ȘđŸŒ :
- Ajouter du poids sur vos jambes
- Augmenter le temps d’effort ⌚
- Ajouter un Ă©lastique au dessus des genoux et ouvrir puis fermer les jambes
- Varier vos appuis. 👣

En passant sur la pointe des pieds ou sur les talons, vous ciblerez davantage les ischios jambiers et les quadriceps.

Le mois de juin annonce l’arrivĂ©e de l’étĂ© ☀Quoi de plus estival que les cerises🍒 ce fruit tant apprĂ©ciĂ© qui, malheureu...
02/06/2021

Le mois de juin annonce l’arrivĂ©e de l’étĂ© ☀

Quoi de plus estival que les cerises🍒 ce fruit tant apprĂ©ciĂ© qui, malheureusement, ne dure que trĂšs peu de temps...

💡Astuce : faites sĂ©cher les queues de cerises, et buvez les en infusion, quoi de mieux que ses effets drainants et ses propriĂ©tĂ©s dĂ©toxifiantes pour prĂ©parer son summer body 👙

C’est aussi la saison des poivrons đŸŒ¶ qui n’attendent qu’à ĂȘtre grillĂ©s au barbecue đŸ”„pour bien confir et ĂȘtre mangĂ©s en salade.

- Les burpees C’est un exercice qui mobilise l’ensemble du corps. Vous pouvez l’utiliser pour de la remise en forme đŸ‹đŸ»â€â™€...
26/05/2021

- Les burpees

C’est un exercice qui mobilise l’ensemble du corps. Vous pouvez l’utiliser pour de la remise en forme đŸ‹đŸ»â€â™€ïž ou de la prĂ©paration physique đŸƒđŸ»â€â™‚ïž

Les burpees vous permettront de brĂ»ler đŸ”„ des graisses et travailler l’ensemble du corps en dĂ©veloppant diffĂ©rentes qualitĂ©s physiques.

En modifiant le nombre de rĂ©pĂ©titions ou la difficultĂ© de l’exercice, tout le monde peut le faire đŸ’ȘđŸŒ

Adresse

1 Rue Jacob Insel
Toulouse
31200

Heures d'ouverture

Lundi 06:00 - 21:00
Mardi 06:00 - 21:00
Mercredi 06:00 - 21:00
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