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Queremos que te entrenes y alimentes de manera inteligente y diferente a como lo estás haciendo. Sa

03/12/2022

Seguramente muchas veces te has preguntado ¿Porque no logro quemar grasas?

Quizás estas haciendo alguna de estas cosas de manera incorrecta.

👉 Lograr grandes objetivos es posible, consúltanos por clases en vivo personalizadas.

02/12/2022

Todos nos sentimos estresados en algún momento u otro. Es una reacción normal y saludable a un cambio o desafío.

Existen varias maneras de manejar el estrés.

👉 Haga ejercicio.
👉 Haga algo que disfrute.
👉 Duerma lo suficiente.
👉 Mantenga una dieta saludable.
👉 Haga un tratamiento psicológico o terapia.
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19/11/2022

Tanto caminar como correr, son 2 de los ejercicios cardio más recomendados y practicados.

¿Practicas alguno de ellos?

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16/11/2022

Te dejamos algunos consejos para mejorar tus hábitos de sueño y descansar de forma correcta

Es sumamente importante tener un descanso eficaz en la noche, para poder tener un día con energia y entusiasmo.

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09/11/2022

Para crear hábitos saludables tiene que haber una mayor consciencia acerca de lo que realmente importa en tu vida. Los hábitos son una serie de conductas que forman parte de la vida de una persona, y estructuran la realidad de la misma.

A estos se les clasifica en dos categorías muy previsibles: en malos 👎 y buenos 👍

Los primeros son dañinos por tener una repercusión negativa en la salud física y psicológica. En cambio, los segundos son las acciones saludables que contribuyen al bienestar y a la seguridad de la persona.

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07/11/2022

Te dejamos algunos consejos para ejecutar el ejercicio plancha de forma correcta.

Lograr grandes objetivos es posible, consúltanos por clases en vivo personalizadas.

02/11/2022

La flexibilidad es una capacidad como la fuerza y la resistencia, es por esto que deberíamos dedicarle la misma importancia y tiempo para su desarrollo .
La importancia de esta capacidad radica en que permite que la persona se mueva de manera funcional y que pueda ejecutar así las tareas que desee o necesite con mayor libertad y sin riesgo de lesiones.

Una persona pierde entre el 20 % y el 30 % de su flexibilidad pasados los 30 años de edad.

La clave del estiramiento es mantener una rutina regular tres a cuatro veces a la semana. Si realizas esto te darás cuenta de que te volverás más flexible con cada semana que pase.

29/10/2022

Es importante incorporar frutas a nuestra dieta cotidiana, ya sea como colación o formando parte de nuestras comidas, las frutas son un “must to” de nuestro día a día.

Te dejamos 3️⃣ frutas recomendadas:

FRUTILLAS 🍓: Ricas en vitaminas y minerales. Actúa como antiinflamatorio, desintoxicante y anticoagulante. Aconsejable incluso para diabéticos. Beneficiosa para reducir el estrés, el estreñimiento, la hipertensión y el colesterol alto.

MANZANAS 🍎: Previenen el estreñimiento, su alto contenido en fibra favorece el tránsito intestinal y ayuda a la digestión de las grasas, tiene alto poder antioxidante y ayudan a mejorar el sistema inmune.

PIÑA 🍍: Nos ayuda a mejorar la retención de líquidos, contiene altas cantidades de vitamina C, contribuye al buen funcionamiento del hígado y ayuda a equilibrar los niveles de glucosa en la sangre

25/10/2022

La flexibilidad es indispensable para prevenir lesiones y evitar sentirse tensionado.

Te dejamos 3️⃣ consejos para mejorarla:

👉Siempre realiza un calentamiento antes de elongar
👉Realiza periódicamente elongaciones, esto ayuda a aliviar tensiones en el cuerpo.
👉Practica disciplinas como yoga o pilates.

Cuéntanos qué métodos utilizas para mejorar tú flexibilidad.

21/10/2022

¿RUNNING🏃‍♂️, BICI 🚴 o CAMINAR🚶‍♂️?

¿CUAL ES TU EJERCICIO CARDIO PREFERIDO?

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