17/08/2026
Ton restaurant du Dimanche peut supprimer tes efforts 🥶
Se faire plaisir c’est possible, mais pas n’importe comment si tu ne veux pas entraver ta perte de poids 😊
Maintenance = Mon poids ne bouge pas
Surplus = Apports > dépenses
Déficit calorique = Apports < Dépenses
Si ton déficit calorique ne prend pas en compte tes évènements sociaux (la pizza du week-end), et donc n’est pas assez fort, tu peux totalement effacer tes efforts en un repas.
Et c’est dommage ! 😭
Exemple de la vidéo :
Hugo maintient son poids à 2000kcal par jour (c’est faux, c’est pour l’exemple).
Hugo retire 200kcal du Lundi au Vendredi.
Donc un déficit de 800kcal sur 4 jours 🤪
Hugo mange un bon repas coréen (mon préféré) le Dimanche pour 2000kcal 🤐
Hugo est en surplus calorique à la fin de la semaine et se plaint de ne pas perdre du ventre.
Ne faites pas comme Hugo 😇
Maintenant Hugo fait appel à un coach (lui même 🤣) et prend en compte son mode de vie dans son alimentation 🍲
Hugo perd maintenant du poids !
Faites comme Hugo ! 😍😇
