Mouves Life - Coach

20/10/2026

✨ Pilates : entre renfo, posture et bien-être....

La méthode Pilates est depuis quelques années en vogue...et c'est bien normal, il s'agit d'une magnifique méthode de renforcement, mais pas n'importe quel type de renforcement ! Sa différence essentielle par rapport à du fitness vient du fait qu'elle s'intéresse aux muscles posturaux et au bien-être du dos. En Pilates, nous nous intéressons au moindre détail car il fait toute la différence dans la pratique.

De plus, nous pouvons la pratiquer de différentes façons. Ici, nous utilisons les ressorts qui donnent un soutien au corps pour favoriser un engagement différent du sol sur tapis ("mat").

N'attendez plus pour venir tenter l'aventure avec un accompagnement précis et respectueux de votre bio-mécanique.

Réservez votre séance : Mouves Life - Coach

20/10/2026

🌬️ Atelier Feldenkraïs® : apprendre à respirer plus librement

Vous avez parfois l'impression de ne pas respirer à fond ? Le souffle court quand le stress monte ? Une poitrine ou des épaules qui se serrent sans raison ? Vous avez des tensions dans les cervicales voire dans le dos ? Etc.

La respiration est un mécanisme vital et non volontaire. Son processus dépend de beaucoup d'éléments. Pour cela, nous vous proposerons une exploration consciente et en micro-mouvement de cette magie qui nous anime en permanence.

Au programme :

✨ Développer les sensations des poumons.
✨ Améliorer la mobilité thoracique.
✨ Prendre conscience du diaphragme et de ses attaches au niveau du dos.

🌊 Un atelier où s'agit d'écouter, d'explorer et de laisser votre respiration s'organiser plus naturellement.

Pour qui ?
Pour tout le monde, aucune expérience préalable n'est nécessaire. Les mouvements sont doux et en conscience.

📅 Samedi 14/11
🕐 14h-16h
📍 Dojo Esprit Zen , 766 chemin de Terre Rouge, la Valette-du-Var
👉 Inscription direct : https://mouveslife.com/panier/ateliers-feldenkrais-pilates-toulon/

☎️ Contact/infos : Mouves Life - Coach

04/10/2026

Le Pilates, ce n'est pas simplement "faire des exercices de renfo", c''est apprendre à bouger en conscience. 🌿

Dans notre pratique, inspirée du Pilates classique/contemporain et de la méthode Feldenkraïs®, chaque mouvement a son sens : le souffle, le centre, la précision, le contrôle, la perception de soi et le respect de soi-même.

La qualité de notre pratique est importante pour le respect de notre corps.

✨ Cours pilates mat en groupe : essai offert jusqu'au 15/10 à la Valette-du-Var ✨

📩 Réservez votre essai : https://forms.gle/b8cjnfK62sS94N3z5

30/09/2026

🍂 Préparez votre corps à l'automne avec le Shiatsu énergétique Iokaï® 🍂

C''est le moment idéal pour prendre soin de vous et aborder la saison en douceur.

En médecine traditionnelle chinoise ☯️, l'automne est lié à l'élément Métal, aux fonctions énergétiques du Poumon et au Gros Intestin. C'est la période pour renforcer votre Vitalité,, respirer plus profondément, apprendre à lâcher prise et faire le tri.

✨ Comment se déroule une séance ?

🔹 Le bilan énergétique : on prend le temps d'échanger (sommeil, digestion, stress, fatigue, émotions…), puis nous prenons vos pouls pour évaluer l'état de votre énergie.
🔹 L'équilibrage des méridiens : par des pressions douces et des étirements, nous travaillons les méridiens à harmoniser (Poumons, Gros Intestin, Rate, Reins…) pour relancer la circulation de l'énergie et soutenir vos défenses naturelles.
🔹 Les conseils personnalisés : en fin de séance, nous vous donnons des conseils pratiques adaptés à votre profil : alimentation de saison, respiration, auto-massage, étirement, etc.

✨ Les bienfaits :

• Renforcer l'immunité
• Réduire le stress et la fatigue
• Améliorer le sommeil
• Soutenir la respiration et la digestion
• Retrouver calme et vitalité

📍 Studio Mouves Life, 688B rue du Dr Barrois, 83100 Toulon
🙋 Votre praticienne Adeline est certifiée en shiatsu énergétique, formation de 3 ans (théorie et pratique)
🗓️ Séances sur rendez-vous
📲 Réservation par téléphone, message ou en ligne (via notre site mouveslife.com )

Offrez-vous une pause pour accueillir l'automne sereinement 🌿

29/09/2026

🌀 Nouvel atelier : Alléger et assouplir son dos
Atelier méthode Feldenkrais®

❓ Maux de dos ? Tensions récurrentes ? Assis souvent ? Stress ?
Comment comprendre son organisation et comment retrouver un équilibre soi-même sans étirer ?

Chaque vertèbre possède sa propre mobilité, sa propre fonction et participe à un équilibre global.
Lors de cet atelier, nous explorerons avec finesse et douceur les différentes mobilités de la colonne vertébrale, afin de mieux sentir ce qui se joue dans notre dos et dans l’ensemble du corps.

Au fil des explorations, nous apprendrons à :

✨ Délier les vertèbres
✨ Retrouver une harmonie fonctionnelle de l'axe vertébral
✨ Relier les relations entre colonne, bassin, tête et respiration
✨ Retrouver une musculature organisée

L’objectif n’est pas de « forcer » ou d’étirer le dos, mais plutôt de réveiller la conscience, affiner les sensations et permettre à votre système de réajuster et intégrer un meilleur usage fonctionnel.

Un travail tout en subtilité, accessible à tous, pour repartir avec un dos plus léger, plus mobile… et une meilleure perception de soi. 🌱

📩 Inscription : https://mouveslife.com/ateliers-bien-etre-toulon-lavaletteduvar/
📅 Samedi 17 octobre
🕑 14h - 16h
📍 Dojo Esprit Zen – 766 chemin de Terre Rouge, La Valette-du-Var
🌿 Atelier ouvert à tous
⚠️ 12 places max

Bougez, ressentez, vivez mieux ! Découvrez nos ateliers bien-être à Toulon et la Valette-du-Var : la méthode Feldenkrais pour améliorer votre mobilité, libérer vos tensions, la méthode Pilates pour renforcer votre corps et la Danse-Thérapie pour exprimer vos émotions. Réservez votre séan...

27/09/2026

Conscience, maîtrise, mobilité, puissance, précision du geste...la méthode Pilates associe beaucoup de notions.

✨ Le Pilates est une méthode pionnière dans la conscience corporelle. Chaque exercice demande un placement particulier afin de travailler en harmonie avec tout son corps.

Dans notre studio et dans nos cours nous veillons à vous apporter toute les précisions et corrections pour pratiquer avec efficacité et respect de votre morphologie.

Débutant ou avancé, prêt à essayer ? 😊

Contactez-nous pour trouver votre cours ! Liens en bio.

24/09/2026

🌿 Le Pilates, c'est du renforcement... en pleine conscience 🌿

Chaque exercice est précis, contrôlé, connecté à la respiration pour un renforcement profond, sans jamais brusquer le corps.

Les bienfaits ? ✨

✔️ Un centre (core) solide et stable
✔️ Une posture qui se redresse naturellement
✔️ Plus de mobilité, moins de tensions
✔️ Une meilleure écoute de son corps, séance après séance

Nous vous accompagnons avec :
🧘‍♀️ Différents accessoires
🤲 Méthode Feldenkrais® pour affiner votre conscience du mouvement et vous guider de façon adaptée
📚 Formation continue avec Inelia Garcia

👉😃 Essayez un cours d'essai ou découvrir nos formules, contactez-nous (liens en bio)

21/09/2026

😊 La méthode Pilates est riche en variations pour offrir aux élèves d'autres façons de ressentir et donc de mieux comprendre les postures et les enjeux musculaires sans oublier un accompagnement pour mieux s'étirer.

Le spine corrector offre de belles variantes pour progresser !

À découvrir sur nos cours avec des places vacantes ou en cours solo avec un accès sur Reformer.

👉 Lien de contact en bio Mouves Life

19/09/2026

⏳ Bonne nouvelle 🥳: les cours d'essai offerts de Pilates se prolongent jusqu'au 27/10 inclus !

😃 Une superbe méthode de renforcement musculaire en conscience et efficacité !
👉 Pour tous les niveaux
👉 Ajustements personnalisés

📍 Salle la Chrysalide Bleue, La Valette-du-Var
🗓️ Mardi 18h30 & jeudi 19h15

✍️ Inscription en ligne via ce formulaire :
https://forms.gle/TM21iEbMBREyhgt69

☎️ Plus d'infos en nous contactant Mouves Life - Coach

Nous vous proposons 2 mois pour découvrir un cours de Pilates gratuitement (offre valable du 1er septembre au 27/10/2026). L'essai gratuit est valable qu'une seule fois. Vous pouvez reporter en nous prévenant. Planning des cours : - MARDI 18h30 - JEUDI 19h15 (une fois/mois, nous proposons un cours...

18/09/2026

🌊 La reprise en extérieur, c'est maintenant !

Rejoignez-nous pour une séance de Pilates avec vue mer, au cœur du Parc de la Tour Royale à Toulon.

📅 Tous les samedis, 9h30
✍️ Réservation en ligne : https://calendly.com/mouveslife21/cours-pilates-mardi-9h20-tour-royale
📍 Parc de la Tour Royale, Toulon
🙋 Mouves Life - Coach