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15/05/2026

Séminaire haltéro update ✅
▫️Tu veux devenir meilleur en clean ?
▫️Comprendre les placements ?
▫️Optimiser tes postures et tes trajectoires ?
▫️Alors ça se passe avec moi le samedi 6 juin à 14h30 !
🗓️C'est pour bientôt ! 🔥
50€ la place 💲
Il reste encore des places 😉

26/02/2026

#26.1 = LEG BURNER 🔥
Ce monstre de volume doit être dompté par une stratégie de break efficace en fonction de votre capacité à encaisser le lactique.
Préparez les béquilles 🤣 le week end risque d'être interressant😅

24/02/2026

ET SI TU APPRENAIS QUELQUE CHOSE ?
Séminaire de diététique et de nutrition sur le microbiote intestinale 🧪
Tu apprendras :
✅ Quel est son impact sur ton corps ( humeur, fatigue, maladie etc)
✅ Comment le gérer, et l'optimiser en fonction de ton cas
✅ Les bases de la nutrition, et de la diététique pour une bonne santé
✅ Un question-réponse à la fin
Like, Commente et partage ce post 🙏🔥

22/02/2026

3 RÈGLES POUR DEVENIR UNE BRUTE EN HALTERO 🐻
1️⃣ TRAVAIL TECHNIQUE :
- identifie ton problème technique
- sélectionne les semi-techniques qui te permettront de résoudre ton problème (1er tirage, 2nd tirage, extension, réception etc...)
- film toi, analyse, répète
2️⃣ DÉVELOPPE TA FORCE :
- devient parfait sur tes bases (back squat, front squat, over it squat, Presses, deadlift)
- utilise des méthodes de surcharge progressives pour ne pas te blesser

3️⃣ FAIS DU RENFORCEMENT MUSCULAIRE (non négociable)
- prépare ton corps à soulever plus lourd
- à un effet prophylaxique, prévient la blessure

19/01/2026

📢ANNONCE📢
Tu veux progresser ? Découvrir tes points faibles en haltero ou dans ton alimentation ?
Voici quelques dates qui t'aideront à parvenir à tes objectifs 📈
21 février - Sn**ch
28 mars - diététique
9 mai - clean & jerk
Pour tout inscription, Écris-moi en commentaire ou en message privé ! Je reviendrais vers toi avec les détails 👍🏻

19/05/2025

☝🏻MOT D'ORDRE : FIERTÉ
Un week end de folie aux
Nos 5 équipes se sont battues comme des fauves !
3 équipes RX HHF
2 équipes élites HHF
Résultats :
RX :
4 ème place
15 ème place
17 ème place
Élite :
14 ème place
17 ème place
😎 Maintenant on continue de bo**er pour le reste de la saison !
À nous les et les

03/12/2024

ROAD TO COMPET - READY TO BE ANNONCED 🔥
T'es interressé(e) ?😉
Laisse un commentaire 📝

11/07/2024

🆕WORKSHOP HALTERO !
Deux dates au programme ☑️
Samedi 3 août pour les débutants
Dimanche 4 août pour les intermédiaires et confirmés
10 places par catégorie !
Dépêche toi de t'inscrire 🔥
Pour plus d'infos, slide ⏭️trsch_pnb

Adresse

Toul
54200

Site Web

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