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26/02/2026

#26.1 = LEG BURNER 🔥
Ce monstre de volume doit être dompté par une stratégie de break efficace en fonction de votre capacité à encaisser le lactique.
Préparez les béquilles 🤣 le week end risque d'être interressant😅

24/02/2026

ET SI TU APPRENAIS QUELQUE CHOSE ?
Séminaire de diététique et de nutrition sur le microbiote intestinale 🧪
Tu apprendras :
✅ Quel est son impact sur ton corps ( humeur, fatigue, maladie etc)
✅ Comment le gérer, et l'optimiser en fonction de ton cas
✅ Les bases de la nutrition, et de la diététique pour une bonne santé
✅ Un question-réponse à la fin
Like, Commente et partage ce post 🙏🔥

22/02/2026

3 RÈGLES POUR DEVENIR UNE BRUTE EN HALTERO 🐻
1️⃣ TRAVAIL TECHNIQUE :
- identifie ton problème technique
- sélectionne les semi-techniques qui te permettront de résoudre ton problème (1er tirage, 2nd tirage, extension, réception etc...)
- film toi, analyse, répète
2️⃣ DÉVELOPPE TA FORCE :
- devient parfait sur tes bases (back squat, front squat, over it squat, Presses, deadlift)
- utilise des méthodes de surcharge progressives pour ne pas te blesser

3️⃣ FAIS DU RENFORCEMENT MUSCULAIRE (non négociable)
- prépare ton corps à soulever plus lourd
- à un effet prophylaxique, prévient la blessure

19/01/2026

📢ANNONCE📢
Tu veux progresser ? Découvrir tes points faibles en haltero ou dans ton alimentation ?
Voici quelques dates qui t'aideront à parvenir à tes objectifs 📈
21 février - Sn**ch
28 mars - diététique
9 mai - clean & jerk
Pour tout inscription, Écris-moi en commentaire ou en message privé ! Je reviendrais vers toi avec les détails 👍🏻

19/05/2025

☝🏻MOT D'ORDRE : FIERTÉ
Un week end de folie aux
Nos 5 équipes se sont battues comme des fauves !
3 équipes RX HHF
2 équipes élites HHF
Résultats :
RX :
4 ème place
15 ème place
17 ème place
Élite :
14 ème place
17 ème place
😎 Maintenant on continue de bo**er pour le reste de la saison !
À nous les et les

03/12/2024

ROAD TO COMPET - READY TO BE ANNONCED 🔥
T'es interressé(e) ?😉
Laisse un commentaire 📝

11/07/2024

🆕WORKSHOP HALTERO !
Deux dates au programme ☑️
Samedi 3 août pour les débutants
Dimanche 4 août pour les intermédiaires et confirmés
10 places par catégorie !
Dépêche toi de t'inscrire 🔥
Pour plus d'infos, slide ⏭️trsch_pnb

25/03/2024

WORKOUT OF THE DAY ✅

Ce workout met à l'épreuve votre endurance musculaire du haut du corps !🔥

Beaucoup de volume 🥰

04/03/2024

TEAM WORK 🫂
Un team work extrait de la prog ça vous dit ?🔥
C'est un you go - i go (un relais)
Vous avez 14 tours à faire au total (soit 7 tours chacun)

10 Toes-to-bar
15 box jumps over
15m burpees broad jumps (2x7,5m)

A travail pendant que B se repose.😮‍💨
Donnez vous des conditions de compètition pour plus de fun ! Comme vous faire attendre derrière une ligne et ne partir que quand A et B se check !🤜🏻🤛🏻

Have fun 💪🏻🔥
Et toi tu aimes les team workouts ?

11/02/2024

🔙RETOUR SUR LE SEMINAIRE HALTERO DU 10/02🏋🏻‍♂️

🔥Ce samedi j'ai pu partager l'un de mes plus grandes passion, l'haltérophilie, sa technicité et ses principes.

📖Ma méthodologie se rapproche énormément de la méthode chinoise, méthode qui m'a inspiré pendant des années, et qui continue de me guider lors de mes coachings et de mes séances perso...🤩

Cet après-midi avec vous n'a été que du bonheur, 🙏🏻 et j'en ai encore appris, grâce à vous !☺️

✅Je remet ça le 24 février 🗓️, pour toutes personnes intéressées : contactez moi en message privé 💪🏻

28/01/2024

⏮️Hier c'était après midi shooting photo pour la PnB !

🙏🏻Merci à tous les PNBeasts qui sont venus se donner à fond pendant cet après-midi d'entraînement 💪🏻
C'était top ! 💯

Merci à pour nous avoir shooté toute l'aprem 📸

11/01/2024

❌DON'T BE AFRAID ! 😱

La haute saison arrive 🔥
Avec ses wods de qualifications à répétitions🥴
Les week-ends de compétitions épuisants avec un stress qui crève le plafond 📈😥

C'est pourquoi la plupart des programmation, y compris , passent en "intensification" pour améliorer votre capacité à encaisser la haute intensité. 💯

Mettre à l'épreuve tout le travail que vous avez fait en amont durant ces 4 derniers mois 😏

Maintenant, trouvez des compétitions, préparez vos wods de qualifs' et n'ayez pas peur d'entreprendre une catégorie dont vous n'avez pas l'habitude ! 🏆

Challengez vous, vous n'en ressortirez que plus grands !

Adresse

Toul
54200

Site Web

facebook.com

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