23/06/2026
Yoga par temps de canicule 🌴
Je ne vous apprends rien en vous disant qu’il fait chaud 😅
Les recommandations habituelles sont évidemment d’actualité : boire de l’eau régulièrement, aérer la nuit, manger sainement…
N’oubliez pas que la chaleur fatigue votre corps, ménagez-vous quand vous le pouvez (mais je sais bien que ce n’est pas possible pour tous !).
Ce n’est pas le meilleur moment pour les pratiques intenses de yoga, par contre des postures douces, d’étirements et de relâchements, peuvent être bénéfiques pour le corps et les systèmes nerveux.
De même que des exercices de méditation et de respiration, notamment dans des situations de stress ou d’insomnie.
Dans tous les cas, prenez soin de vous, et écoutez vous ❤️
On se retrouve très vite en cours 🧘♀️
