Véronique NOSAL

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Thionville
Véronique NOSAL

⭐️ J’aide les particuliers, entreprises et les cadres dans la gestion du stress & prévention burn-out

01/09/2026

🎓 BAC 2027 : c'est reparti !
Connaître ses cours, c'est essentiel.
Mais encore faut-il pouvoir mobiliser ses connaissances lorsque la pression monte.
Stress. Trou de mémoire. Perte de confiance. Difficultés à se concentrer. Procrastination. Sommeil perturbé…
Autant de choses qui peuvent venir parasiter des mois de travail.
C'est pour cela que Roxane Lopez et moi proposons à nouveau notre cycle de 3 ateliers progressifs de préparation mentale au Baccalauréat.
Notre objectif n'est pas d'apprendre aux jeunes à travailler davantage.
Nous leur apprenons à mieux utiliser leurs ressources quand ils en ont besoin.
🧠 Gestion du stress
🎯 Confiance, motivation et concentration
📚 Mémorisation et organisation
🌙 Sommeil et récupération
💪 Préparation mentale du jour J
📍 Thionville (57)
📍 Paris Sud – axe Fontainebleau/Provins
Petit groupe – 3 ateliers de 2h30 – suivi personnalisé.
Votre enfant a tout en lui. Nous l'aidons à y croire. ❤️
📩 Renseignements et inscriptions par mail

30/08/2026

Cette semaine, je vous lance un défi.

Ouvrez votre agenda.

Cherchez un créneau de 30 minutes minimum cette semaine.

Et bloquez-le.

Pas pour faire les courses.
Pas pour ranger la maison.
Pas pour rattraper vos mails.
Pas pour emmener quelqu’un quelque part.

Pour VOUS.

Un café en terrasse.
Une balade.
Un livre.
Du sport.
Peindre.
Voir une amie.
Ou même… ne rien faire du tout.

Une seule règle :

👉 Ce rendez-vous a la même importance que les autres. On ne l’annule pas au premier imprévu.

Parce que si vous attendez qu’il reste du temps pour vous…

vous connaissez probablement déjà la suite. 😉

Alors, vous jouez le jeu ?

Quel rendez-vous allez-vous prendre avec vous-même cette semaine ?

Dites-le en commentaire.
L’écrire, c’est déjà commencer à s’engager.

28/08/2026

Prendre soin de soi, ça change aussi notre façon d’aimer les autres.

Quand vous êtes reposée, que vous avez du temps pour vous, que vous faites des choses qui vous plaisent…Quelque chose change.

Vous êtes plus légère. Plus patiente. Plus disponible. Vous riez davantage. Vous profitez vraiment des moments avec ceux que vous aimez.

Pas parce que vous avez décidé de « faire des efforts » ou de "prendre sur vous".

Mais simplement parce que vous allez bien.

Prendre soin de soi n’est pas du temps volé à sa famille.
C’est nourrir son propre équilibre pour ne pas arriver auprès des autres avec une batterie constamment à plat.

Et surtout, n’oublions pas l’essentiel :

Vous n’avez pas besoin d’être utile aux autres pour avoir le droit de prendre soin de vous. Vous avez le droit d’aller bien pour vous.

Et puis, par ricochet, ceux qui vous entourent en profitent aussi.

Bien avec soi. Bien dans sa vie. Bien avec les autres.

C’est peut-être ça, finalement, le plus bel égoïsme qui soit.

26/08/2026

Vous avez déjà entendu parler de l'égoïsme salutaire ?
Non ? pourtant ça vaut le coup de tester.

Définition : L’égoïsme salutaire, c’est prendre soin de ses propres besoins, limites et ressources sans nier ceux des autres.

Ce n’est donc pas : « Moi d’abord et tant p*s pour les autres. »
C’est plutôt : « Moi aussi, je compte. »

Il consiste à s’autoriser à se reposer, dire non, prendre du temps pour soi, préserver son énergie ou faire ce qui nous nourrit avant d’être complètement épuisée.

Vous allez essayer cette année ?
Si vous voulez que je vous apprenne comment faire, call me !!

25/08/2026

Et voilà… Maman Taxi reprend du service.

École → boulot → courses → maison → foot → danse → orthodontiste → devoirs → repas…

Vous déposez. Vous récupérez. Vous organisez. Vous anticipez. Vous courez.

Et vous ?

Ah oui… vous aviez prévu de reprendre le sport.
De voir vos copines.
De souffler un peu.
De penser aussi à vous.

Comme l’année dernière.

Alors avant que votre agenda ne soit définitivement complet :
Cette année, qui allez-vous encore oublier ?

Parce qu’il y a de fortes chances que ce soit vous.

24/08/2026

Vous vous êtes promis que cette année serait différente.
Moins courir.
Moins vous oublier.
Reprendre le sport.
Garder du temps pour vous.

La rentrée est dans quelques jours à peine.

L’école. Les activités des enfants. Le travail. Les courses. Les rendez-vous. La maison.
Et si vous n'y prenez pas garde, tout va recommencer exactement comme l’année dernière.

Tout le monde a une place dans votre agenda.

Sauf vous.

Alors avant de remplir les dernières cases, posez-vous cette question :
Qu’est-ce que je refuse de sacrifier cette année ?
Et si, pour une fois, la réponse était : moi ?

20/07/2026

🎉 Ils l'ont fait. À votre enfant maintenant.
Face aux excellents résultats de nos élèves au BAC 2026, nous sommes heureuses d'annoncer le retour de nos ateliers de préparation mentale au BAC 2027.
📍 Thionville
📍 Paris Sud
✨ Ouverture des inscriptions prochainement.

09/07/2026

🎓 Il a suffi d'une décision.

Celle de se préparer mentalement aux épreuves du bac.

Le résultat ?
Des connaissances mieux mobilisées, un stress mieux géré… et la réussite au rendez-vous.

Bravo à tous mes bacheliers 2026 ! 💙

✨ Les inscriptions aux ateliers de préparation mentale pour le bac 2027 ouvriront prochainement.
Si vous souhaitez offrir à votre ado toutes les chances d'aborder les épreuves avec confiance et sérénité, restez connectés.

💬 Envoyez-moi « BAC 2027 » en message privé pour être informé(e) en priorité de l'ouverture des inscriptions.

02/06/2026

🏊‍♂️ Félicitations à Philippe qui a brillamment réussi son BNSSA ce week-end !

Quand Philippe est venu me voir, il avait déjà les compétences techniques nécessaires. Il s'entraînait sérieusement et connaissait parfaitement les épreuves.

Mais comme beaucoup de candidats, il devait composer avec un autre adversaire : le stress.

Le doute.
La pression de réussir.
La peur de l'échec.
La crainte de perdre ses moyens le jour J.

En préparation mentale, nous avons travaillé sur la gestion du stress, la confiance en soi, l'anxiété, la visualisation mentale et la capacité à mobiliser ses ressources au bon moment.

Car parfois, la différence entre un échec et une réussite ne se joue pas dans les compétences... mais dans la capacité à les exprimer sous pression.

La préparation mentale ne remplace pas l'entraînement.
Elle permet de révéler tout le travail déjà accompli.

Dimanche, Philippe a réussi son examen haut la main.

Et son message reçu quelques heures plus t**d m'a particulièrement touchée :

💬 « Reçu haut la main. Merci encore à vous. »

Le mérite lui revient entièrement. Il a travaillé, persévéré et osé croire en lui.

Je suis simplement heureuse d'avoir pu l'accompagner sur une partie du chemin.

Bravo Philippe ! 👏🎉

(image créé par IA- messages sur Whattsapp réels)

10/05/2026

A force de dire oui à tout le monde, on se laisse envahir. Il n'y a plus de temps ni d'espace pour soi.
Progressivement, on arrête ce qui nous faisait plaisir, on laisse tomber le sport, les sorties avec les amies, la lecture, le repos. D'ailleurs, se reposer devient culpabilisant. Il y a tant de choses à faire. "Pas le temps, je me reposerai quand je serai morte !" (oui oui je l'ai entendu cette phrase, et souvent !).
Et puis, notre entourage prend l'habitude qu'on dise oui à tout.
Apprendre à poser des limites est une étape essentielle. Cela permet de se respecter soi-même, de se faire respecter des autres.
Et non, ça ne veut pas dire créer des conflits. On peut le faire en douceur.

Si tu veux apprendre à poser des limites claires, à t'affirmer, c'est ce que je partage dans mes accompagnements (et aussi dans les ateliers Estime de Soi de mai et juin 2026).

Si ça résonne en toi, tu sais quoi faire.

Adresse

88, Boucle Des Semailles
Thionville
57100

Téléphone

+33668137573

Site Web

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