Espace Fluidité

28/08/2026

🏃‍♂️ Reprise des séances École de Trail et Renfo Trail Running à partir du lundi 31 août

Que tu cours seul ou en club, pour le plaisir, pour te perfectionner ou profiter pleinement de la montagne, les séances École de Trail et Renfo Trail Running sont construites pour compléter ton entraînement et t’aider à atteindre tes objectifs.

⛰️ ÉCOLE DE TRAIL

Des séances pour développer tes qualités de coureur et de traileur autour de 3 piliers : le renforcement musculaire, la technique et le cardio-vasculaire.

Mais aussi des conseils sur les différents éléments de ta foulée pour t’aider à améliorer ton économie de course et courir avec plus de plaisir.

💪 RENFO TRAIL RUNNING

Pour gagner en puissance, en vitesse et être plus efficace en trail running, avec un travail de prévention des blessures, notamment inspiré de La Clinique du Coureur.

🎯 Les places sont limitées pour te permettre de bénéficier de corrections individualisées : améliorer ta foulée à l’École de Trail et réaliser les exercices de renforcement de manière efficace et sécuritaire.

📅 Reprise le lundi 31 août

📍 Espace Fluidité

📩 Infos & inscriptions en MP

05/07/2026

🏔️ L'École de Trail continue en août !

Je vous propose 3 séances à thème, le samedi matin à 9h30 :

📅 Samedi 1er août — Renfo quadri & PMA
📅 Samedi 8 août — Gainage & technique de descente
📅 La montée en trail : avec ou sans bâtons

Chaque séance met l'accent sur un thème spécifique pour travailler des points clés du trail, améliorer votre technique et développer votre économie de course.

💪 Et bien sûr, les séances de renfo trail running continuent également en semaine à la salle !

À très bientôt pour les inscriptions

30/06/2026

☀️ Cet été, les séances continuent

Renfo trail running et école de trail se poursuivent début juillet, puis en août. Ces séances spécifiques permettent de préparer aussi bien les trails estivaux que la reprise de l'entraînement en septembre.

C'est l'occasion de venir faire un essai, la première semaine est gratuite 🎁

🏠 La salle est également disponible à la location.

Bel été à tous, et à bientôt sur les sentiers 🏃‍♂️⛰️

22/04/2026

25/01/2026

Ce week-end, Espace Fluidité a organisé un week-end choc à Bogny-sur-Meuse, en vue de la préparation de l’Aymon Trail et des trails à venir.

Samedi matin, une séance École de Trail encadrée par Hervé.
Samedi après-midi, une rando-course par petits groupes, en fonction des objectifs et des distances, sur le tracé de l’Aymon Trail.

Cette journée s’est clôturée par un apéro, puis un resto et une nuit à l’hôtel. Merci aux propriétaires de nous avoir cuisiné des plats adaptés aux sportifs.

Dimanche : les Maîtres du Temps, organisés par Corentin Lucak : une boucle technique de 3 km avec 200 m de D+, à réaliser en 30 minutes, puis 29, puis 28…

Merci à tous les participant(e)s pour votre bonne humeur et votre motivation. Nous avons partagé de très bons moments tous ensemble.

Un week-end comme on les aime, à refaire

11/01/2026

Certains rangent la salle pour le nouvel an 🧹,
Nous, on la transforme en terrain de renfo 💪

Certains font une pause pendant Noël 🎄,
Nous, on s'entraine sous la neige ❄️

Toute l’équipe d’Espace Fluidité vous souhaite une année 2026 pleine de kilomètres, de fun et de sommets à franchir ⛰️

Merci à Slipman pour les travaux 🙏

24/12/2025

09/12/2025

🎁 OFFREZ UN CADEAU QUI FAIT VRAIMENT LA DIFFÉRENCE !
Noël approche… Et si vous offriez l’expérience unique des séances ÉCOLE DE TRAIL pour allier plaisir, technique et performance ? 🏃‍♂️💨

Au programme :

✅ RENFO TRAIL RUNNING en salle : Travail ciblé pour gagner en puissance, endurance et efficacité, dans une ambiance conviviale et motivante.

✅ Séances ÉCOLE DE TRAIL en nature : Mobilité, renforcement et technique de course pour des entraînements dynamiques, variés et stimulants.

✅ Mix des deux : L’alliance parfaite pour une progression complète, du renfo à la maîtrise des sentiers.

Pour qui ?

🔹 Les traileurs exigeants qui veulent travailler leur technique et repousser leur limite.

🔹 Ceux qui courent par passion et cherchent à progresser pour le plaisir.

🔹 Les amateurs de séances innovantes, éprouvées par ÉCOLE DE TRAIL, pour sortir des entrainements classiques.

🎁 BONS CADEAUX 100% personnalisables – À offrir ou à s’offrir pour des sensations inoubliables !
📩 Un message suffira pour créer votre bon cadeau sur mesure !