CrossFit Beynost

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đŸ‡«đŸ‡· Direction les ! đŸ‡«đŸ‡·Ce week-end, CrossFit Beynost sera reprĂ©sentĂ© sur le floor de l’une des plus grosses compĂ©titions ...
06/05/2025

đŸ‡«đŸ‡· Direction les ! đŸ‡«đŸ‡·

Ce week-end, CrossFit Beynost sera reprĂ©sentĂ© sur le floor de l’une des plus grosses compĂ©titions françaises de CrossFit đŸ’„

đŸ”„ Notre athlĂšte en action :
âžĄïž Damien – Individuel IntermĂ©diaire

Il a tout donné pour se qualifier.
Maintenant
 place au show ! đŸ’Ș

📱 Envoyez-lui toute votre force en commentaire ! đŸ”„

🔔 Semaine 1 du cycle SQUAT đŸ”„On lance la machine avec 3 sĂ©ances de squat cette semaine, chacune avec un objectif spĂ©cifiq...
08/04/2025

🔔 Semaine 1 du cycle SQUAT đŸ”„

On lance la machine avec 3 sĂ©ances de squat cette semaine, chacune avec un objectif spĂ©cifique, Ă  repĂ©rer grĂące aux couleurs sur STRIVEE 🔮🟡🟱

🔮 Back Squat (aujourd'hui)
On charge la barre : peu de reps, mais du lourd pour construire ta force đŸ’„

🟡 Front Squat (jeudi)
Plus lĂ©ger, plus long : on bosse la technique, l’endurance et la posture 🧠

🟱 Bulgarian Split Squat (vendredi)
On isole chaque jambe pour renforcer l’équilibre et corriger les dĂ©sĂ©quilibres ⚖

📌 Recommandation : essayez de suivre au moins 2 sĂ©ances par semaine pour profiter pleinement de la progression sur 6 semaines đŸ’Ș

MURPH DAY – Samedi 27 avril đŸ‡ș🇾Oui, on a un peu d’avance...Mais soyons honnĂȘtes : y a-t-il vraiment un bon moment pour fa...
04/04/2025

MURPH DAY – Samedi 27 avril đŸ‡ș🇾

Oui, on a un peu d’avance...
Mais soyons honnĂȘtes : y a-t-il vraiment un bon moment pour faire MURPH ? 😅
L’essentiel, c’est de le faire ensemble, de vivre le moment et de partager l’effort.

🎯 Au programme :
đŸ‹ïžâ€â™‚ïž MURPH HERO WOD (seul(e) ou en team)
🍖 BBQ à midi – pour reprendre des forces (et raconter ses exploits)
👀 Inauguration de notre nouvelle zone extĂ©rieure – oui, on voit les choses en grand !

📱 Que tu viennes pour le MURPH, pour le chill ou pour les deux : on t’attend !

📾

đŸ”„ Nouveau cycle SQUAT – du 31 mars au 11 mai đŸ”„Pendant 6 semaines, on va travailler ta force sur le Back Squat đŸ’ȘTu verras...
01/04/2025

đŸ”„ Nouveau cycle SQUAT – du 31 mars au 11 mai đŸ”„

Pendant 6 semaines, on va travailler ta force sur le Back Squat đŸ’Ș

Tu verras 3 types de séances dans .app , avec un code couleur :

🟡 Volume : plus de reps, charges modĂ©rĂ©es → on bosse la technique et l’endurance.
🟱 Speed / UnilatĂ©ral : squats lĂ©gers et rapides + travail jambe par jambe.
🔮 IntensitĂ© : charges lourdes, peu de reps → pour dĂ©velopper ta puissance et ta force maximale.

🎯 Objectif : progresser sur ta posture, ton contrĂŽle et surtout soulever plus lourd en toute sĂ©curitĂ©.

✅ À la fin des 6 semaines : test de ta charge max en Back Squat (1RM).

đŸ“Č Le planning est dispo au tableau et dans l’onglet “media” sur STRIVEE.

On reste réguliers, motivés, et on progresse tous ensemble !

🎉 Fin des OPEN 2025 à CrossFit Beynost !3 semaines.Des efforts, des cris, des PR...Et surtout, une belle dose de partage...
21/03/2025

🎉 Fin des OPEN 2025 à CrossFit Beynost !

3 semaines.
Des efforts, des cris, des PR...
Et surtout, une belle dose de partage et de dépassement.

đŸ”„ Merci Ă  tous pour cette premiĂšre Ă©dition pleine d’énergie !
🍖 Et merci Ă  ceux qui ont clĂŽturĂ© ça comme il se doit, autour du BBQ.

📆 RDV la semaine prochaine pour le dĂ©but du prochain cycle.

J-1 avant l’annonce du 25.1 ! đŸ”„âł L’attente touche bientĂŽt Ă  sa fin
 Demain, le premier WOD des OPEN 2025 sera dĂ©voilĂ© ! ...
26/02/2025

J-1 avant l’annonce du 25.1 ! đŸ”„

⏳ L’attente touche bientĂŽt Ă  sa fin
 Demain, le premier WOD des OPEN 2025 sera dĂ©voilĂ© ! Dave Castro a lĂąchĂ© un indice 👀, mais que peut-il bien nous rĂ©server cette annĂ©e ?

đŸ‹ïžâ€â™‚ïž Un retour aux fondamentaux ?
đŸ”„ Un combo cardio-gymnastique qui brĂ»le ?
đŸ’Ș Un 1RM pour tester notre force ?

📱 Fais tes pronostics en commentaire ! âŹ‡ïž
📆 Rendez-vous demain soir pour dĂ©couvrir le 25.1 et attaquer les OPEN en force !

💡 Le CrossFit, c’est pour tout le monde !👉 Contrairement aux idĂ©es reçues, tout le monde peut pratiquer. Peu importe ton...
25/02/2025

💡 Le CrossFit, c’est pour tout le monde !

👉 Contrairement aux idĂ©es reçues, tout le monde peut pratiquer. Peu importe ton Ăąge, ton niveau, ton passĂ© sportif, chaque mouvement est adaptable.

đŸ‹ïžâ€â™‚ïž 3 raisons de s’y mettre :
✅ Des entraĂźnements variĂ©s pour Ă©viter la routine.
✅ Une progression à ton rythme, sans pression.
✅ Une communautĂ© motivante qui te pousse vers le haut.

🎯 Viens tester par toi-mĂȘme avec notre offre d’essai Ă  15€ !

📱 Offre du moment :
đŸ§· 1 semaine d’essai illimitĂ©e pour 15€
đŸ§· Un coaching adaptĂ© Ă  tous les niveaux
đŸ§· Une Box dynamique et accueillante

📅 Offre valable jusqu’au 28 fĂ©vrier !

⏳ J-5 – L’OPEN ! đŸ”„đŸ“ą L’OPEN, c’est notre premier rendez-vous de l’annĂ©e Ă  CrossFit Beynost.Trois semaines de challenge, d...
22/02/2025

⏳ J-5 – L’OPEN ! đŸ”„

📱 L’OPEN, c’est notre premier rendez-vous de l’annĂ©e Ă  CrossFit Beynost.
Trois semaines de challenge, d’énergie et de dĂ©passement oĂč chaque WOD devient un moment unique Ă  vivre ensemble.

đŸ”„ Inscrit ou non, tu vivras l’expĂ©rience Ă  fond. Mais soyons honnĂȘtes
 L’OPEN sans inscription, c’est comme NoĂ«l sans cadeaux 🎁

____

Pourquoi s’inscrire ? đŸ€”

🎯 Parce que chaque rep compte. Te tester sur un WOD officiel, c’est une chance unique de mesurer ta progression et de repousser tes limites.

đŸ”„ Parce que les Ă©motions sont dĂ©cuplĂ©es. Ressentir l’adrĂ©naline du timer, entendre les encouragements, cĂ©lĂ©brer chaque effort
 ça change tout.

🌍 Parce que l’OPEN, c’est bien plus grand que nous. S’inscrire, c’est montrer que notre communautĂ© existe, qu’elle est forte et qu’elle joue le jeu avec toutes les Box du monde.

📱 L’OPEN, c’est un moment que tu ne veux pas juste regarder
 tu veux le vivre.

🚀 Les inscriptions sont encore ouvertes !

| OPEN BATTLE SHOW 🎉A CFB, on sait comment officialiser les choses avec style... PrĂ©parez-vous pour un rĂšglement de comp...
20/02/2025

| OPEN BATTLE SHOW 🎉

A CFB, on sait comment officialiser les choses avec style... PrĂ©parez-vous pour un rĂšglement de compte mĂ©morable ce vendredi soir ! 👀

đŸ”„ FACE OFF : Romain vs Damien đŸ”„
📅 Vendredi 28 fĂ©vrier – 20H
⚔ Coach vs AthlĂšte : Qui l’emportera ?

đŸ”„ Deux compĂ©titeurs. Un duel. Un seul vainqueur. đŸ”„
đŸ’„ Tu penses connaĂźtre le vainqueur ?

💬 Fais ton pronostic en commentaire et viens les encourager vendredi 28 fĂ©vrier !

📌 AprĂšs la bataille
 place Ă  la fĂȘte !
đŸ» STINK & DRINK – Chacun ramĂšne un petit truc Ă  grignoter et on partage un moment convivial aprĂšs l’effort !

đŸ”„ Que tu sois athlĂšte ou supporter, ne manque pas cette soirĂ©e ! đŸ”„
📆 Rendez-vous vendredi Ă  20H pour le duel
 et aprĂšs, on fĂȘte ça ensemble !

Adresse

Rue De Charolles/zac Actinove
Thil
01120

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 20:15
Mardi 09:00 - 20:30
Mercredi 09:00 - 20:15
Jeudi 09:00 - 20:30
Vendredi 09:00 - 20:15
Samedi 09:00 - 12:00

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