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06/05/2025

🇫🇷 Direction les ! 🇫🇷

Ce week-end, CrossFit Beynost sera représenté sur le floor de l’une des plus grosses compétitions françaises de CrossFit 💥

🔥 Notre athlète en action :
➡️ Damien – Individuel Intermédiaire

Il a tout donné pour se qualifier.
Maintenant… place au show ! 💪

📢 Envoyez-lui toute votre force en commentaire ! 🔥

08/04/2025

🔔 Semaine 1 du cycle SQUAT 🔥

On lance la machine avec 3 séances de squat cette semaine, chacune avec un objectif spécifique, à repérer grâce aux couleurs sur STRIVEE 🔴🟡🟢

🔴 Back Squat (aujourd'hui)
On charge la barre : peu de reps, mais du lourd pour construire ta force 💥

🟡 Front Squat (jeudi)
Plus léger, plus long : on bosse la technique, l’endurance et la posture 🧠

🟢 Bulgarian Split Squat (vendredi)
On isole chaque jambe pour renforcer l’équilibre et corriger les déséquilibres ⚖️

📌 Recommandation : essayez de suivre au moins 2 séances par semaine pour profiter pleinement de la progression sur 6 semaines 💪

04/04/2025

MURPH DAY – Samedi 27 avril 🇺🇸

Oui, on a un peu d’avance...
Mais soyons honnêtes : y a-t-il vraiment un bon moment pour faire MURPH ? 😅
L’essentiel, c’est de le faire ensemble, de vivre le moment et de partager l’effort.

🎯 Au programme :
🏋️‍♂️ MURPH HERO WOD (seul(e) ou en team)
🍖 BBQ à midi – pour reprendre des forces (et raconter ses exploits)
👀 Inauguration de notre nouvelle zone extérieure – oui, on voit les choses en grand !

📢 Que tu viennes pour le MURPH, pour le chill ou pour les deux : on t’attend !

📸

01/04/2025

🔥 Nouveau cycle SQUAT – du 31 mars au 11 mai 🔥

Pendant 6 semaines, on va travailler ta force sur le Back Squat 💪

Tu verras 3 types de séances dans .app , avec un code couleur :

🟡 Volume : plus de reps, charges modérées → on bosse la technique et l’endurance.
🟢 Speed / Unilatéral : squats légers et rapides + travail jambe par jambe.
🔴 Intensité : charges lourdes, peu de reps → pour développer ta puissance et ta force maximale.

🎯 Objectif : progresser sur ta posture, ton contrôle et surtout soulever plus lourd en toute sécurité.

✅ À la fin des 6 semaines : test de ta charge max en Back Squat (1RM).

📲 Le planning est dispo au tableau et dans l’onglet “media” sur STRIVEE.

On reste réguliers, motivés, et on progresse tous ensemble !

21/03/2025

🎉 Fin des OPEN 2025 à CrossFit Beynost !

3 semaines.
Des efforts, des cris, des PR...
Et surtout, une belle dose de partage et de dépassement.

🔥 Merci à tous pour cette première édition pleine d’énergie !
🍖 Et merci à ceux qui ont clôturé ça comme il se doit, autour du BBQ.

📆 RDV la semaine prochaine pour le début du prochain cycle.

26/02/2025

J-1 avant l’annonce du 25.1 ! 🔥

⏳ L’attente touche bientôt à sa fin… Demain, le premier WOD des OPEN 2025 sera dévoilé ! Dave Castro a lâché un indice 👀, mais que peut-il bien nous réserver cette année ?

🏋️‍♂️ Un retour aux fondamentaux ?
🔥 Un combo cardio-gymnastique qui brûle ?
💪 Un 1RM pour tester notre force ?

📢 Fais tes pronostics en commentaire ! ⬇️
📆 Rendez-vous demain soir pour découvrir le 25.1 et attaquer les OPEN en force !

25/02/2025

💡 Le CrossFit, c’est pour tout le monde !

👉 Contrairement aux idées reçues, tout le monde peut pratiquer. Peu importe ton âge, ton niveau, ton passé sportif, chaque mouvement est adaptable.

🏋️‍♂️ 3 raisons de s’y mettre :
✅ Des entraînements variés pour éviter la routine.
✅ Une progression à ton rythme, sans pression.
✅ Une communauté motivante qui te pousse vers le haut.

🎯 Viens tester par toi-même avec notre offre d’essai à 15€ !

📢 Offre du moment :
🧷 1 semaine d’essai illimitée pour 15€
🧷 Un coaching adapté à tous les niveaux
🧷 Une Box dynamique et accueillante

📅 Offre valable jusqu’au 28 février !

22/02/2025

⏳ J-5 – L’OPEN ! 🔥

📢 L’OPEN, c’est notre premier rendez-vous de l’année à CrossFit Beynost.
Trois semaines de challenge, d’énergie et de dépassement où chaque WOD devient un moment unique à vivre ensemble.

🔥 Inscrit ou non, tu vivras l’expérience à fond. Mais soyons honnêtes… L’OPEN sans inscription, c’est comme Noël sans cadeaux 🎁

____

Pourquoi s’inscrire ? 🤔

🎯 Parce que chaque rep compte. Te tester sur un WOD officiel, c’est une chance unique de mesurer ta progression et de repousser tes limites.

🔥 Parce que les émotions sont décuplées. Ressentir l’adrénaline du timer, entendre les encouragements, célébrer chaque effort… ça change tout.

🌍 Parce que l’OPEN, c’est bien plus grand que nous. S’inscrire, c’est montrer que notre communauté existe, qu’elle est forte et qu’elle joue le jeu avec toutes les Box du monde.

📢 L’OPEN, c’est un moment que tu ne veux pas juste regarder… tu veux le vivre.

🚀 Les inscriptions sont encore ouvertes !

20/02/2025

| OPEN BATTLE SHOW 🎉

A CFB, on sait comment officialiser les choses avec style... Préparez-vous pour un règlement de compte mémorable ce vendredi soir ! 👀

🔥 FACE OFF : Romain vs Damien 🔥
📅 Vendredi 28 février – 20H
⚔️ Coach vs Athlète : Qui l’emportera ?

🔥 Deux compétiteurs. Un duel. Un seul vainqueur. 🔥
💥 Tu penses connaître le vainqueur ?

💬 Fais ton pronostic en commentaire et viens les encourager vendredi 28 février !

📌 Après la bataille… place à la fête !
🍻 STINK & DRINK – Chacun ramène un petit truc à grignoter et on partage un moment convivial après l’effort !

🔥 Que tu sois athlète ou supporter, ne manque pas cette soirée ! 🔥
📆 Rendez-vous vendredi à 20H pour le duel… et après, on fête ça ensemble !

14/02/2025

🏋️‍♂️ L’impact du CrossFit sur ta santé 🏋️‍♀️

📊 Pourquoi le CrossFit est bon pour toi ?

✔️ 1 adulte sur 4 manque d’activité physique, augmentant ainsi le risque de maladies chroniques comme le diabète, l’hypertension ou encore les troubles cardiovasculaires (source : OMS). L’inactivité physique est aujourd’hui un facteur majeur de mortalité évitable.

✔️ Le CrossFit améliore ta condition physique globale en combinant force, endurance, mobilité et coordination. Chaque séance sollicite l’ensemble du corps et te permet de développer des capacités utiles au quotidien : porter tes courses, monter des escaliers, courir après un bus... bref, être plus fort(e) dans la vie de tous les jours.

✔️ Un anti-stress puissant ! 💥 L’activité physique libère des endorphines, les fameuses "hormones du bonheur", qui aident à réduire l’anxiété et améliorer ton énergie au quotidien. Après une séance, tu ressors plus serein(e), avec un mental boosté et une sensation de bien-être durable.

💡 Investis dans ta santé dès maintenant et prends soin de toi durablement !
📍 Viens tester une séance et ressens la différence !

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13/02/2025

🔥 Nouvel arrivant dans la Team Coach, meet Quentin ! 🔥

📌 Comment as-tu découvert le CrossFit ?
J’ai lancé une bouteille à la mer dans le monde du CrossFit lyonnais en recherchant un stage de M2 STAPS. À l’époque, je ne connaissais rien au CrossFit, mais on m’a donné l’opportunité d’apprendre et d’enseigner cette discipline.
Cette année fut riche en rencontres, en apprentissages et en moments forts, aussi bien sur le plan humain que professionnel. Alors, pourquoi ne pas continuer l’aventure ?

📌 Qu’est-ce qui te plaît dans le CrossFit ?
💪 L’appartenance à une communauté bienveillante et la polyvalence athlétique qu’offre cette discipline.

📌 Quel était ton parcours sportif avant le CrossFit ?
🏊‍♂️ Triathlon et musculation.

📌 Ton histoire avec CF Beynost ?
J’ai passé mon diplôme de coach grâce à l’ancien owner de CF Manakaha, une étape clé dans mon parcours.

❤️ Ton exercice favori ?
🚣 Rameur

💔 Celui que tu aimes le moins ?
🏋️‍♂️ Overhead Squat

📝 Ta devise ?
"Combattu souvent, battu parfois, abattu jamais."
📢 Capitaine Athanasse Charette

🎯 Tes objectifs ?
Encore indéterminés pour le moment, mais toujours en quête de progression.

✍ Tes valeurs ?
Bienveillance - Altruisme - Authenticité

💥 Bienvenue dans l’aventure Quentin !

Adresse

Rue De Charolles/zac Actinove
Thil
01120

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:15
Mardi	09:00 - 20:30
Mercredi	09:00 - 20:15
Jeudi	09:00 - 20:30
Vendredi	09:00 - 20:15
Samedi	09:00 - 12:00

Site Web

http://crossfit-beynost.com/

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