Espace Forme Tergnier

Espace Forme Tergnier Les clubs Wake Up Form sont ouverts à tous, quelque soit votre âge et vos conditions physiques 🏋️‍♀️

28/05/2026

On fait pas exprès…. Ou peut être que si 🫠 mais c’est pour votre bien ! 😌

“J’aurais dû m’y mettre plus tôt…” 👀Stop. Le meilleur moment pour commencer, c’est aujourd’hui. Que t’aies 30, 50 ou 70 ...
25/05/2026

“J’aurais dû m’y mettre plus tôt…” 👀
Stop. Le meilleur moment pour commencer, c’est aujourd’hui. Que t’aies 30, 50 ou 70 ans, ton corps te dira merci. 🧡
Plus d’énergie au quotidien, un meilleur sommeil, moins de stress, et la fierté de prendre soin de toi. Le sport, c’est bon à tout âge — et il n’y a pas de niveau “trop bas” pour commencer.
À Espace Forme, chacun avance à son rythme, avec un accompagnement adapté. Pas de jugement, pas de pression. Juste de la bienveillance. 💪
👉 Et si cette semaine, c’était LE moment ? On t’attend ! 🙌

📍 Chauny & Tergnier

Voilà à quoi ressemble vraiment Espace Forme. 🧡C’est pas juste des machines et des cours. C’est cette bande de gens qu’o...
24/05/2026

Voilà à quoi ressemble vraiment Espace Forme. 🧡
C’est pas juste des machines et des cours. C’est cette bande de gens qu’on retrouve avec plaisir, qui se prennent un café ensemble, qui rigolent entre deux séances, qui s’encouragent et se soutiennent.
C’est une vraie famille. Et chacun y a sa place, peu importe son âge, son niveau ou ses objectifs. 👨‍👩‍👧‍👦
Si tu cherches une salle où on te connaît par ton prénom, où on prend de tes nouvelles et où on partage bien plus que des entraînements… tu vas te sentir chez toi ici. 🏠💪
👉 Viens découvrir l’ambiance cette semaine. Promis, t’auras envie de revenir. 🔥
📍 Chauny & Tergnier

Pas besoin d’être le plus fort. Juste d’être régulier. 💪Chaque répétition, chaque série, chaque séance compte. C’est pas...
22/05/2026

Pas besoin d’être le plus fort. Juste d’être régulier. 💪
Chaque répétition, chaque série, chaque séance compte. C’est pas l’intensité d’un jour qui change tout — c’est la constance qui fait la différence.
Et le meilleur dans tout ça ? T’es pas seul. Coachs, conseils, encouragements : à Espace Forme, on avance avec toi. 🔥
Ton objectif, peu importe lequel (prise de muscle, perte de poids, forme, bien-être), il commence par UNE séance. Celle de cette semaine. 👊
👉 C’est quoi TON objectif du moment ? Dis-le nous en commentaire ! 💬
📍 Chauny & Tergnier

On le sait, parfois c’est dur de remettre les pieds à la salle. 😮‍💨La fatigue, la routine, le canapé qui appelle… On est...
21/05/2026

On le sait, parfois c’est dur de remettre les pieds à la salle. 😮‍💨
La fatigue, la routine, le canapé qui appelle… On est tous passés par là.
Mais à Espace Forme, t’as bien plus que des machines : t’as une équipe de coachs qui te connaît, qui t’écoute, et qui adapte chaque séance à TOI. Et une ambiance où chacun se sent à sa place. 💪
Que tu reviennes après 2 semaines ou 2 mois, on t’accueille sans jugement. Une séance, c’est tout ce qu’il faut pour relancer la machine. 🔥
👉 On se voit cette semaine ? Dis-nous en commentaire quel jour tu passes ! 🧡

📍 Chauny & Tergnier

13/05/2026

3 ERREURS À NE PAS FAIRE AUX PECS 🎯
Vous en faites une ? Les résultats dépendent surtout de la technique !
Moi j’utilise ces 3 points clés pour maximiser mes gains aux pecs. Si vous les appliquez, vous verrez une différence RAPIDEMENT 💪
Laissez en commentaire quelle erreur vous aviez l’habitude de faire !

❌ Coudes ouverts à 90°
→ Trop de stress sur les épaules, moins de pecs.
✅ Garde les coudes semi-ouverts (~45–70°).

❌ Épaules qui partent vers l’avant
→ Les deltoïdes prennent tout le travail.
✅ Omoplates serrées + poitrine sortie pendant tout le mouvement.

❌ Mauvais réglage du siège/machine
→ Mauvais angle = épaules qui compensent.
✅ Aligne les poignées avec le milieu des pecs et garde les avant-bras verticaux.

Le but : sentir les pecs travailler, pas les épaules brûler. 💥
´ né

07/05/2026

📱 Problème : tu n'arrives pas à signer électriquement sur Resamania ? On te l'explique ! 🎯

Pas de panique, c'est plus simple que tu ne le crois. Retrouve notre tutoriel complet pour :
✅ Créer ta signature digitale en 30 secondes
✅ Comprendre le système pas à pas
✅ Enfin valider ton inscription sans stress

🚨 IMPORTANT / URGENT 🚨
06/05/2026

🚨 IMPORTANT / URGENT 🚨

🎉 Joyeux anniversaire à l’un de nos adhérents les plus fidèles ! 💪70 ans… et toujours plus en forme que certains jeunes ...
13/04/2026

🎉 Joyeux anniversaire à l’un de nos adhérents les plus fidèles ! 💪

70 ans… et toujours plus en forme que certains jeunes 😄🔥
Toujours présent, toujours motivé, et surtout toujours de bonne humeur !

Merci pour ton énergie et tes blagues qui font autant travailler les zygomatiques que les muscles 🙌

On te souhaite encore plein d’années en pleine forme… et toujours à la salle bien sûr 💥

Respect 👏 L’équipe est fière de t’avoir avec nous ❤️

Bisou de ton coach « théodule »

✨ Envie de souffler et de vous détendre ? ✨Rejoignez notre cours collectif de relaxation !Un moment pour respirer, relâc...
13/02/2026

✨ Envie de souffler et de vous détendre ? ✨
Rejoignez notre cours collectif de relaxation !
Un moment pour respirer, relâcher les tensions et repartir léger 💆‍♂️💆‍♀️
Tous niveaux bienvenus – juste vous, votre souffle et un peu de zen 🌿

💖 Like et partage avec tes amis qui ont besoin de se détendre aussi !

Adresse

15 Rue Raymond Poincaré
Tergnier
02700

Heures d'ouverture

Lundi 06:00 - 23:00
Mardi 06:00 - 23:00
Mercredi 06:00 - 23:00
Jeudi 06:00 - 23:00
Vendredi 06:00 - 23:00
Samedi 09:00 - 17:00
Dimanche 09:00 - 17:00

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Espace Forme Tergnier publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type